Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë

10 maniere om 'n sap gesond te maak

10 maniere om 'n sap gesond te maak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ek het nog nooit iemand hoor sê: 'Ek maak skoon nie, en dit is die maklikste, intuïtiefste plesier wat ek nog ooit gehad het!' Ek het dit nog nooit gesê nie, en enigiemand wat dit doen, is grillerig, op 'n manier van 'n Stepford -vrou. Op sy ergste kan reinigings 'n ellendige week wees van honger, sweet, ontbering. Op sy beste kan reinigings 'n ontgiftende breek wees uit u gewone roetine, gevul met verfrissende resepte en 'n uitbarsting van energie.

10 maniere om 'n sap gesond te maak (skyfievertoning)

Ongeag u houding of metodes, u sal ook negatiewe detoksimptome hê, sowel as die positiewe. U liggaam spoel altyd gifstowwe uit, ongeag u dieet, maar as u van vleis, suiwel, geraffineerde suiker, verwerkte voedsel, gluten, kafeïen, alkohol en ander algemene allergene en onverdraagsaamhede onthou, ondersteun u eenvoudig die natuurlike stelsel . Gevolglik sal u liggaam tydens die reiniging waarskynlik baie meer gifstowwe aflaai. Detoksimptome duur gewoonlik slegs 'n paar dae tot 'n week, dus as u langer as dit detoksimptome ondervind, moet u met u dokter praat en u dieet aanpas. Tipiese detoksimptome sluit in, maar is nie beperk nie tot: sweet, slegte asem, hoofpyn/liggaamspyn, gas/opgeblasenheid, hardlywigheid/diarree, moegheid, breinmis, intense hunkering, uitbarstings. As u te veel duiselig, swak of naar voel, is dit 'n teken dat a) u nie u reiniging reg doen nie, b) u die reiniging moet aanpas of aanpas, of c) u moet net ophou skoonmaak.

Reinigings kan baie voordelig vir u liggaam wees, veral as u spysverteringsprobleme of swak gesondheid het, maar u moet altyd u dokter raadpleeg voordat u 'n reiniging ondergaan, net om seker te maak dat dit veilig is vir u. U kan 'n plan saam met u dokter, dieetkundige of natuurgeneesheer opstel, of 'n skoonmaak doen waaroor u gelees het. Ek is in elk geval nie 'n dokter nie. Ek is 'n skrywer met fibromialgie en is siek omdat ek pyn het, en ek eksperimenteer al jare met kos-as-medisyne. U ken ook u liggaam die beste. Ek het byvoorbeeld basies altyd 'n baie lae bloedsuiker, so ek voel absoluut aaklig tydens vas. Alhoewel dit baie nuttig is vir sommige mense, is dit vir my vreeslik. Miskien sal ek dit eendag kan doen, maar nie nou nie. My dokter het gesê dit is goed om dit te probeer, ek het dit probeer, en dit voel glad nie reg nie. Einde van vas. Wel, nie heeltemal nie.

Deesdae is my keuse 'n rou veganistiese dieet waarin u slegs rou vrugte, groente, neute en sade eet. As ek iets meer intens nodig het, hou ek van 'n lekker sapvast (soms liefdevol 'n "sapfees" genoem, maar ek dink dit stoot dit). Ek maak gewoonlik 'n week lank skoon, maar 'n paar harde eetgoed met 'n sapvaste van 92 dae, wat my kranksinnig en wonderlik vind. Maar maak nie saak hoe lank of kort u skoonmaak is nie, die uitdagings is min of meer dieselfde.

Ek belowe ek sal jou nie vertel dat dit maklik is nie, maar ek sal jou vertel dat dit nie so moeilik is as wat jy dink nie. Die meeste mense wat probeer om 'n reiniging te laat vaar, het 'n kombinasie van hierdie tien foute begaan, waarvan ek almal baie vertroud is, omdat ek persoonlik met elkeen daarvan gesukkel het. Leer uit my foute - dit is wat ek probeer doen.

Stel realistiese doelwitte

Reinigings is intens, en om een ​​of ander rede is dit geneig om gevoelens op te wek. U suiwer alles en kos is baie simbolies, met baie sielkundige assosiasies, en as u geneig is daartoe, kan 'n reiniging maklik van selfversorging na selfmishandeling oorgaan. Dit is belangrik om 'n voorneme te stel vir hierdie reiniging wat betekenisvol genoeg is om u op die regte pad te hou en liefdevol genoeg is om u gelukkig en gesond te hou. As u begin met 'ek wil 20 pond verloor omdat ek in my bikini lyk', is dit 'n selfstrafdoelwit met nie veel stof nie, wat sal lei tot ellende, veral as u al te doen gehad het met u ellende met trooskos of selfverloëning. Stel eerder die bedoeling van selfliefde, aanvaarding en sorg. As u geneig is om sleg te eet om spanning, woede of hartseer te hanteer, kan u doelwit soos volg lyk: 'Ek voed my liggaam en hanteer my emosies met meer ondersteunende hulpmiddels soos joernaal, berading, praat met vriende, werk aan my kuns , ens. Ek behandel my liggaam holisties. ” U verstand is ook deel van u liggaam. U kan met 'n vriend, 'n berader en/of joernaal praat om u op die regte spoor te hou. Maak aan die begin van elke dag 'n aantekening in u dagboek oor wat u voorneme is. Dit kan die hele week dieselfde doel/bedoeling wees, of u kan sien dat dit verander of aanpas. Skryf by elke maaltyd of happie neer wat u verbruik en hoe u voel. Dit is 'n goeie manier om u aanspreeklik te hou, seker te maak dat u genoeg geëet het, u resepte en voorkeure op te teken en te sien of u beter of slegter voel na sekere kosse. Aan die einde van die dag, neem 'n minuut om hierdie vrae te beantwoord: Waarmee het ek gesukkel? Hoe het ek gevorder? Wat kan ek los? As u wil, kan u meer tyd aan tydskrifte bestee, of u kan probeer om mantras te gebruik as u daarvan hou. 'N Gunsteling uit die joga-klas is' I am not my mind ', wat basies beteken:' Al my gekke, selfvernietigende gedagtes weerspieël nie my ware natuur nie. '

Beplan versigtig vooruit

As u nog nooit voorheen gereinig het nie, of as u daarmee sukkel, moet u 'n wedstrydplan opstel en maklik begin. Een manier om 'n reiniging te vergemaklik, is om meestal vegan te wees, maar laat u die eerste week rys en gekookte groente toe. Dan kan u die volgende week oorskakel na alles rou, en as u wil, probeer die derde week 'n sapvast. Sommige mense verkies om een ​​keer per week 'n rou dag, of 'n sapdag, te doen en dan stadig op te bou tot 'n hele week. Wat u ook al doen, maak seker dat dit iets haalbaar en uitdagend is, maar nie intimiderend nie. As u u skoonmaak beplan, moet u seker maak dat u inkopielys u planne weerspieël. Kies etes voor die tyd, met baie variasie, en koop wat u nodig het. Dit spaar geld, tyd en frustrasie. As u die hele dag buite is, moet u sappe in 'n groot termosfles of kos in 'n bietjie koeler in u motor bring. Ek hou versnaperinge in my beursie, soos neute, vrugteskywe en seewier, en ek bring altyd water, kruietee of sap saam. Moenie jouself laat hang nie. Dit is heel waarskynlik dat u kraak as u in die motor is, kop en honger ly en verby 'n Starbucks ry.

Lees meer oor 10 maniere om 'n sap gesond te maak


Blaai om al die resepte te sien, of klik op die resepnaam hieronder om na die resep te spring:

Begin u dag op die regte manier met hierdie opwindende resep van appel, suurlemoen, gemmer en rooipeper. Hierdie resep fokus op die drie groot ontgiftende bestanddele, appels, suurlemoen en gemmer. 'N Goeie eerste sap van die dag, hierdie sal die ontgiftingsproses aan die gang kry, en die ekstra hitte van die cayennesprong begin die metabolisme.


Hoe om 'n sap skoon te maak

'N Behoorlike sapreiniging gaan nie net oor ontgifting nie, dit gaan ook oor die hele ervaring. Eerstens is dit belangrik om u dieetgewoontes te evalueer om 'n gepaste skoonmaaklengte vas te stel.

Alhoewel ek altyd aanbeveel om klein te begin met 'n 3 dae sapreiniging of 'n 5 dae sapreiniging. Verhoog dit dan tot 'n sapreiniging van 10 dae. Voordat u uiteindelik 'n sapreiniging van 30 dae doen. Op hierdie manier kan u inskakel en na u liggaam luister wat dit nodig het.

Hoe u die sap skoonmaak en verseker dat u die volle voordeel trek, hang heeltemal af van u toewyding aan die oorsaak. Vooruitbeplanning berei u liggaam en gees voor om beter te reageer op enige negatiewe simptome wat tydens u sapreiniging kan voorkom.

Sommige negatiewe simptome wat ontgifting vergesel, is onder meer: ​​lusteloosheid, angs, hoofpyn, irritasie en diarree. Sapreiniging verwyder koring, suiwel, gluten en verwerkte voedsel uit u dieet.

Hoe om 'n sap skoon te maak, is 'n belangrike deel van die herstel van u gesondheid en energie. Doelgerigte sapreiniging is die ideale manier om die siel en liggaam te genees.


Die voordele van sap

Daar is baie voordele vir groen sap. Hier is slegs 'n paar dinge wat gebeur as u na u gesondheid kom:

(1) Vinnige inname van noodsaaklike vitamiene

Sap maak dit maklik vir u liggaam om vinnig voedingstowwe op te neem. By versaping word 99 persent van die voedingstowwe uit die produkte vinnig in u liggaam geabsorbeer, sonder om iets te hoef te kou.

(2) S.versterk u immuunstelsel

Vrugte en groente beskik oor 'n geweldige siektebestrydingskrag wat help om die behoefte aan antibiotika en mediese ingrypings te leer as u siek word.

(3) Rus u spysverteringstelsel.

Jou spysverteringstelsel werk dag vir dag hard. Rus dit deur u groente te drink. Vir mense met coeliakie wat 'n beskadigde spysverteringstelsel het, kan dit veral nuttig wees tydens u genesingsreis.

(4) Versterk u energie.

As u vrugte en groente laai, kry u tonne voedingstowwe wat u nodig het om meer energie op te doen, ligter te voel en duideliker te dink. As u coeliakie het, het u 'n gebrek aan voedingstowwe, en dit is 'n uitstekende manier om u voedingstoftenk aan te vul.

(5) Meng gemorskos uit.

As u u tenk vol gesonde kos vul, is daar nie veel ruimte om op ongesonde goed te gaan nie. Sap laat jou vol voel en help jou om gemorskos uit te haal. Dit is ook 'n uitstekende manier om gewigsverlies te begin.

(6) Kry 'n gloeiende vel, hare en naels.

Jou vel sal waarskynlik beter, jonger en gesonder lyk as ooit nadat jy 'n week lank gesap het. My vel gloei, en versap help om aknee vir my weg te hou. Al die voedingstowwe sal ook u hare en naels versterk. Mooi bonus, reg?

(7) Spaar geld.

Terwyl u besig is met sap, gaan u nie middagete eet of soveel duur vleis eet nie (plantaardige kos kos minder). Boonop sal u op die lange duur waarskynlik minder spandeer op mediese ingrepe omdat u werklik gesond sal wees.

(8) Leef langer.

'N Studie wat in die New England Journal of Medicine het bevind dat mense wat mettertyd meer vrugte en groente by hul dieet gevoeg het, hul kans op langer lewe verbeter. Navorsers het meer as 70 000 mense ondersoek en gevind dat selfs die opruiming van net een maaltyd elke dag die algemene risiko van voortydige dood verlaag.

Moenie luister na 'n sêgenoot wat vir jou sê dat die vrugte en groente van vesel versap word nie, en hierdie mense het nie spysverteringsprobleme nie, en hulle eet in elk geval waarskynlik nie genoeg groente nie. (As u verkies om u groente en vrugte te meng, moet u dit beslis doen. Dit is 'n bietjie moeiliker vir u spysverteringstelsel, maar bied steeds ongelooflike voordele.)


Laaste woord oor sapreinigings

'N Vars vrugte- of groentesap het baie gesondheidsvoordele as dit tuisgemaak is en oplosbare vesel bevat. U kan hierdie sappe in u daaglikse dieet insluit, maar nie noodwendig om gifstowwe uit u liggaam te reinig nie. U moet 'n algehele gebalanseerde dieet hê en daagliks oefen vir 'n goeie gesondheid.

Dit is goed om van gifstowwe in u liggaam ontslae te raak, maar ons beveel aan dat u nie 'n mode dieet of 'n vinnige oplossing vir gewigsverlies maak nie.

'N Sapreiniging staan ​​ook bekend as 'n meesterreiniging. Dit kan u help om 'n paar kilogram tydelik te verloor, maar dit kan ook tekortkominge in u liggaam veroorsaak. Saam met gifstowwe kan u tydens die proses voedingstowwe en liggaamsvloeistowwe verloor.


10 sapresepte om die liggaam van gifstowwe skoon te maak

Of dit nou u ding is om skoon te maak, of u verkies om 'n oorvloed vrugte en groente te eet deur elke dag sap te maak, hierdie gesonde resepte sal u liggaam help om gifstowwe te voed en te bevry.

Ultieme Groensap

Ek drink hierdie sap daagliks, en met goeie rede. Die basis is seldery, 'n min bekende voedingsbron. Dit is vol kalium, foliensuur, magnesium, kalsium, yster, fosfor en essensiële aminosure. Boonop is dit een van die mees alkaliserende dinge wat u in u liggaam kan plaas. By die seldery voeg ek boerenkool, groen appel, pietersielie, suurlemoen, suurlemoen en gemmer by, wat 'n uiters sterk, ontgiftende skemerkelkie skep.

BESTANDDELE:

1 bos seldery
4-5 boerenkoolblare (verkieslik lacinato)
1 groen appel
een groot hand vol platblaar -pietersielieblare
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 duim vars gemmer

*Voeg 'n eetlepel organiese klapperolie by vir ekstra voordele vir die gesondheid.

Bietappel- en bessiesap

Bietensap is 'n kragtige reiniger van die bloed en is baie voedsaam. Dit is vol folaat, mangaan kalium, yster en vitamien C. By die beet voeg ek appels, swartbessies en gemmer by, wat 'n dieprooi en heerlike eliksir skep.

BESTANDDELE:

3 klein beetjies
2-3 appels
8 onse. swartbessies
1/2 duim vars gemmer
Foto deur Food Thinkers

Wilde gekruide paardebloembessiesap

Hierdie Wild Spicy Dandelion Berry Bliss Juice is 'n fantastiese voorbeeld van hoe 'n verpakte sap nie net gesonder en voordeliger is nie, maar ook meer tekstuurlik aangenaam.

BESTANDDELE:

2 koppies aarbeie
1 koppie paardebloemblare of meer na smaak
1 koppie frambose
1 klein rissie met sade en plasenta verwyder (min of meer afhangend van die hitte) *opsioneel
10-20 druppels alkoholvrye vloeibare stevia, afhangende van die rypheid en soetheid van u bessies *opsioneel

TROPIESE PARADYSSEP

Hierdie sapmengsel is die perfekte manier om u oggend op te helder, en dit is maklik vir die spysverteringstelsel en maak saggies elke opbou wat tydens die liggaam rus, los.

BESTANDDELE:

1 medium ryp papaja, geskil, ontpit en in skywe gesny
1 klein pynappel, geskil, ontkern en in skywe gesny
1 stuk (1 in.) Vars gemmer geskil
1 medium kiwi, geskil
1.2 koppie vars jong klapperwater (roer by nadat dit gesap is)

Sappige Feit
Hierdie sap was 'n toevallige ontdekking by 'n sapstoep langs die pad op die pragtige eiland Kauai. Alhoewel die sapbak nie meer bedoel is nie, deel ons graag hierdie resep en hou ons die beste verkoop sap lewendig. Dit is eenvoudig ongelooflik.

BLOEIENDE LOTUS SAPHULP

Die eenvoudige bestanddele in hierdie vars groen sap skep 'n eksotiese kombinasie. Hierdie soet, kruie drankie is 'n wonderlike afwyking van alledaagse sapmengsels.

BESTANDDELE:

5 groot Fuji -appels, ontpit
1 stuk (2-in.) Vars gemmer geskil en in skywe gesny
1 medium lemmetjie, buitenste 20 medium-groot vars skil verwyder, wit basiliekruidblare skerp ongeskonde
7 groot takkies koriander gesny


Waarom vas 'n sap?

1. Dit herlaai ” u spysverteringstelsel

Het u geweet dat tot 30% -50% van u daaglikse energie bestee kan word aan die vertering van voedsel? Daarom sluit u liggaam af nadat u 'n groot maaltyd geëet het. Dit gebruik al sy energie om alles af te breek en dinge na die regte plekke te stuur. Jou maag, ingewande, niere, lewer, brein en alles moet begin werk. As u voortdurend voedsel eet (en daarom verteer), laat dit min energie oor vir enigiets anders, insluitend genesing, herstel, reiniging, breinfunksie, ens.

As u voedselinname stop, kan u spysverteringstelsel vir 'n lang tydperk afskakel, wat beteken dat u liggaam die energie elders kan versprei. Die meeste mense rapporteer groot toenames in energie na die aanvanklike “ marteling ” dae van die vas, en selfs genesing van ou beserings.

2. Dit gee jou steeds al jou voedingstowwe

As jy groente sap, haal jy die voedingstowwe uit die plantaardige vesel. Dit beteken dat u liggaam byna niks hoef te verteer nie, maar u kry steeds (die meeste) voedingstowwe van die groente. Op gemiddelde dae het ek ongeveer 20 porsies vrugte en groente gesap, en baie meer as wat 'n gewone mens eet. Selfs as u slegs 'n halwe of 'n kwart daarvan versap, is dit steeds beter as die dieet van 90% van die mense wat ek ken. In teenstelling met wat die meeste mense dink, is sapvast nie honger nie en laat u nie ondervoed nie.

Daar is selfs mense wat tot ses maande lank 'n permanente of langdurige sapdieet volg (oor die algemeen om gewigsverlies), maar steeds gesond en gesond is. Die sapdieet word eintlik beskou as een van die beste maniere om die voedingsvlakke te verhoog terwyl u kalorieë sny om gewig te verloor.

3. Dit spoel jou stelsel

As u op Youtube gaan en sien hoe 'n vuil dubbelpunt lyk, sal dit u ook laat wonder presies wat in u s'n is. Die moderne dieet bevat baie dinge wat ons nie moet eet/drink nie. Dit lei tot die vorming van slym/ontlasting/plaak in ons spysverteringskanale. Sommige studies skat dat u tot 2-3 kg ou ontlasting in u spysverteringskanaal kan sit, wat jare gelede kan wees. Vas kan u help om hierdie ou saak natuurlik uit te spoel of met behulp van enemas/kolonbesproeiing. Daarom word 'n sapvast dikwels 'n sapreiniging genoem, omdat die spysverteringskanaal een van die belangrikste voordele is.

4. Dit is gesond!

Ek hoef nie te vertel dat 'n groot inname van vrugte en groente gesond is nie. 'N Onderbreking van eet sal jou ook help om te heroorweeg hoeveel kos jy moet eet, hoe gereeld jy dit eet, en presies wat jy moet en behoort nie te eet nie. Een ding wat ek van reis geleer het, is dat u slegs baie klein ervarings nodig het om groot perspektiefveranderinge aan te wakker, en dit was beslis 'n ander voorbeeld daarvan.

5. Dit is 'n uitdaging!

Laat ons eerlik wees – die lewe is maklik. 99% van ons was nog nooit in 'n oorlog nie, het nog nooit deur 'n pes geleef nie, hoef nooit by 'n steenkoolmyn in te loop en in die duisternis in te boor nie, en wag dat 'n grot bo -op ons in duie stort net om ons gesinne te onderhou. Ons is al 99% wimp, so soms het ons klein uitdagings nodig net om seker te maak dat ons nie 130% wimp het nie. Die meeste mense wat 'n vinnige sap probeer, gee moed op, alhoewel dit op papier eintlik nie so moeilik is nie. Uitdagings is goed vir ons.


Dit is die 10 beste Detox -sapresepte

Voordat u u detox -sappe begin maak, moet u daarop let dat as u 'n versapper gebruik, u die vrugte en groente in geheel kan gebruik. As u 'n blender gebruik, moet u u vrugte en groente skil en kern.

Antioksidant Kragsap

Kry heerlike detoksiese sap met oorloop antioksidante vir immuunversterking. 'N Dieet ryk aan antioksidante verminder die risiko vir baie siektes insluitend hartkwale.

Bestanddele sluit in wortels, rooi appels, gemmer, lemoen, basiliekruidblare en borrie. Meng alles in die versapper.

Energiesap

Begin u dag met 'n energiesporende sap gemaak van voedsel ryk aan vitamien B. Hierdie spesifieke resep bevat yster om hoë energievlakke te handhaaf en om bloedsuikervlakke te stabiliseer.

Meng spinasie en appels om hierdie fantastiese sap te skep. Voeg 'n handvol blaarslaai by die mengsel, 'n selderystingel, 2 koolblare en 'n bos groen druiwe.

Soet bessiesap

Is jy altyd opgeblase en gasagtig voel? Giet 'n paar antioksidante in u stelsel om oortollige water uit die kolon te verwyder. Om alles te kroon, voeg versoeters by soos bessies, sodat dit 'n aangename en heerlike drankie kan word.

Meng in 'n blender 'n halwe beet, 'n handvol frambose, 'n takkie pietersielie, 'n halwe rooi appel en 'n sny waatlemoen. Wag totdat die konsekwentheid romerig, maar sapagtig is. Vries as jy 'n verkoelde drankie wil hê.

Groen Detoks

Groen detoks is waarskynlik een van die bekendste detox -sappe wat daar is. Dit het die perfekte balans tussen vrugte en groente gifstowwe verwyder in die liggaam. Vir hierdie resep is vitamien C ook by die appels ingesluit.

Om dit te kan doen, benodig u twee groen appels wat in twee gesny is, drie selderystingels, een komkommer, boerenkoolblare, geskilde suurlemoen, vars gemmer en kruisement takkie. Sny die vrugte in klein stukkies en verwyder die skille.

Tropiese wortel

Wil u 'n unieke sap vir u ontbyt of middagete geniet? Kyk na die tropiese wortelresep, ideaal vir individue wat wil verloor gewig. Dit hou ook verband met laer cholesterolvlakke en verbeter ooggesondheid.

Meng in 'n blender of versapper alle bestanddele soos een groot appel, pynappelblokkies, twee groot wortels en vars gemmer. Onthou om al die skille te verwyder.

Lekker suurlemoen

Versterk u immuunstelsel met vitamien C-verrykte detoksied. Hierdie resep bevat hoër vlakke van antioksidante plus vitamien K. Dit het 'n sagte suur smaak van suurlemoene. Dit is bekend dat suurlemoene die risiko van hartsiektes, bloedarmoede, nierstene en kanker verminder.

Kry twee suurlemoene, vier pas twee komkommers toe en sap dit. Voeg 'n koppie water by, en voila, jy het 'n heerlike en gesonde drankie.

Boerenkool en peer

Boerenkool is die beste bron vir vitamien A, wat u risiko om kanker te ontwikkel, verminder, asook die gesondheid van die bene en die immuunstelsel ondersteun. Dit bevat ook 700% vitamien K, wat betrokke is by die bloedstollingsproses.

Probeer hierdie sap om die vrugte daarvan te pluk en geniet 'n gesonde ontbyt of maaltyd voor die oefensessie. Bestanddele wat gekombineer moet word, is twee stingels boerenkool, een koppie spinasie, een peer, limoen, drie selderystingels en komkommer.

Rooi Zinger -sap

As u 'n maklike manier wil eet om te eet vitamiene en minerale, hierdie Red Zinger -sapresep is perfek vir jou. Dit bevat folaat, kalium, mangaan, yster en vitamien C.

Kombineer eenvoudig twee suurlemoene, twee wortels, twee appels, twee beet, en jy is gereed.

Somersap

Probeer hierdie unieke detoksapresep vir 'n verfrissende skop hierdie somer. Dit loop oor van vitamien C, flavonoïede, en fenoliese sure om die liggaam gesond en sterk te hou. Meng in 'n blender pynappels, suurlemoene, twee wortels, twee selderystingels en een gemmer.

Oranje Drome

Een drankie wat die smaak van die ou roomysbalk van Orange Creamsicle naboots, is hierdie Orange Dreamsicle -sap. Dit bevat koper, kalium, vitamiene C en K.

Dit is ideaal vir 'n gewigsverliesprogram en ideaal vir 'n drank na die oefensessie. Meng twee medium pere, een patat, lemoen, drie selderystingels en twee medium appels.


496 + 10 dae sap reinig dieet plan idees in 2021

U afbeeldings van die dieetplan vir 10 dae sapreiniging is gereed op hierdie webwerf. Dieetplan vir 10 dae sapreiniging is 'n onderwerp waarna netizens tans soek en hou. U kan die dieetplanlêers vir 10 dae sapreinigings hier aflaai. Laai alle royalty-vrye foto's en vektore af.

As u op soek is na 10 dae sap skoonmaak dieet plan foto's inligting wat verband hou met die 10 dae sap skoonmaak dieet plan onderwerp, besoek u die ideale blog. Ons webwerf bied gereeld wenke vir die kyk na die maksimum kwaliteit video- en prentinhoud, soek en vind meer verhelderende video -inhoud en grafika wat by u belangstellings pas.

Dieetplan vir 10 dae sapreiniging. As u 10 dae lank 'n reinigingsdieet wil probeer, eet skoon, onbewerkte voedsel en drink baie water. Ontbyt - meng 3 koppies groente, 1 geskilde pomelo of lemoen, 1⁄4 rou beet, 1 eetlepel. Elke resepsie vir detox -sap word op dieselfde manier gemaak: En as u nog honger is nadat u sewe sappe per dag gedrink het, is u.

Speld deur LOVE ATHENA op FIT TIPS Advocare reinig resepte van pinterest.com

Voedingskundiges beveel aan dat u ten minste ses tot agt stewige porsies groente en vrugte per dag eet. As u 10 dae lank 'n reinigingsdieet wil probeer, eet skoon, onbewerkte voedsel en drink baie water. U was al die bestanddele vir u detox -sapresep. Sap is die maklikste manier om plantvoedingstowwe en vitamiene te verbruik sonder om noodwendig heel vrugte en groente te hoef te eet. Dit werk ook om oortollige water uit u liggaam te spoel en gifstowwe saam te neem! 'N Sapontgifting is slegs een van die vele metodes om die liggaam te ontgift.

Daar is twee ontbyte, twee middagetes en twee aandetes waaruit u kan kies, maar onthou: hierdie vinnige plan vir sewe dae is net 'n plan.

Ontbyt - meng 3 koppies groente, 1 geskilde pomelo of lemoen, 1⁄4 rou beet, 1 eetlepel. U sal gedurende die dag ekstra kalorieë verbrand terwyl u eet en oefen. Die eerste ding wat ek sal noem, is dat voorbereiding die belangrikste is wanneer u 'n sap vinnig of skoonmaak. Ontbyt - meng 3 koppies groente, 1 geskilde pomelo of lemoen, 1⁄4 rou beet, 1 eetlepel. 10 dae is al wat nodig is om u liggaam en u brein te verander! Faktore wat u moet oorweeg voordat u met u sapontgifting begin.

Bron: pinterest.com

Sap is die maklikste manier om plantvoedingstowwe en vitamiene te verbruik sonder om noodwendig heel vrugte en groente te hoef te eet. 2 lepels esdoringstroop. As u 'n reinigingsdieet vir 10 dae wil probeer, eet skoon, onbewerkte voedsel en drink baie water. Rol af na die inkopielys. Gestel u moet dit eers op 'n leë maag soggens drink, en dit word aanbeveel dat u dit onmiddellik na die versaping drink om die meeste voordele te kry.

Bron: pinterest.com

Probeer om meer volvoedsel (vrugte, groente, volgraan, gesonde proteïene en vette) en minder bygevoegde suiker te eet terwyl u sap by u dieet voeg. Vars sappe bied noodsaaklike voedingstowwe wat u gesond hou. Weereens, die wortelsap is noodsaaklik, en die beet is altyd ongelooflik. Hierdie bekostigbare sapreiniging is ontwerp om gesonde gewoontes aan te wakker en aan die gang te kry. Smith se plan en deel dit op instagram en tiktok.

Bron: pinterest.com

Hierdie bekostigbare sapreiniging is ontwerp om gesonde gewoontes aan te wakker en aan die gang te kry. Voeg dan die detoks sapresepbestanddele by u elektriese versapper en verwerk tot sap. 1/2 uur nadat u die soutwater gedrink het, mag u limonade drink wat u volgens die volgende resep maak: U kan kies vir gestoomde patats, beet en tien amandels as aanvulling neem. Smith se plan en deel dit op instagram en tiktok.

Bron: pinterest.com

Deur rou, gemengde vrugte en groente tot 7 dae in u daaglikse roetine in te voer met die skoonmaakreiniging ($ 27,93 per dag), kan u die sirkel van suikerbreek breek, die stresrespons verbeter, die geestelike helderheid verhoog en meer. Diëte vir 10 dae sapreiniging het onlangs baie gewild geword. 7 dae sap vinnige plan. As u 'n reinigingsdieet vir 10 dae wil probeer, eet skoon, onbewerkte voedsel en drink baie water. U kan kies vir gestoomde patats, beet en tien amandels as aanvulling neem.

Bron: pinterest.com

In die beginfases word u honger (wat ek ook gedoen het), dus dit is baie belangrik om seker te maak dat u sap gereed het en wag. Voeg dan die resepbestanddele vir detox -sap by u elektriese versapper en verwerk tot sap. 7 dae sap vinnige plan. Smith se plan en deel dit op instagram en tiktok. 1/2 suurlemoen (2 eetlepels vars suurlemoensap) 1 glas water.

Bron: pinterest.com

Herhaal of verleng die skoonmaak Ontbyt - meng 3 koppies groente, 1 geskilde pomelo of lemoen, 1⁄4 rou beet, 1 eetlepel. U sal in die eerste fase van die lewerreinigingsproses nie honger voel nie. Sap is die maklikste manier om plantvoedingstowwe en vitamiene te verbruik sonder om noodwendig heel vrugte en groente te hoef te eet. Herhaal of verleng die reiniging

Bron: pinterest.com

Top 13 wenke om sap skoon te maak. 10 dae is al wat nodig is om u liggaam en u brein te verander! 'N Versapende detoks is 'n unieke dieetplan wat die liggaam suiwer en opknaap deur vars te gebruik. U kan kies vir gestoomde patats, beet en tien amandels as aanvulling neem. Probeer om meer volvoedsel (vrugte, groente, volgraan, gesonde proteïene en vette) en minder bygevoegde suiker te eet terwyl u sap by u dieet voeg.

Bron: pinterest.com

In die beginfases word u honger (wat ek ook gedoen het), dus dit is baie belangrik om seker te maak dat u sap gereed het en wag. Voeg dan die detoks sapresepbestanddele by u elektriese versapper en verwerk tot sap. 10 dae is al wat nodig is om u liggaam en u brein te verander! Diëte vir 10 dae sapreiniging het onlangs baie gewild geword. U was al die bestanddele vir u detox -sapresep.

Bron: pinterest.com

Diëte vir 10 dae sapreiniging het onlangs baie gewild geword. Diëte vir 10 dae sapreiniging het onlangs baie gewild geword. As u 'n reinigingsdieet vir 10 dae wil probeer, eet skoon, onbewerkte voedsel en drink baie water. Top 13 wenke om sap skoon te maak. 1/2 suurlemoen (2 eetlepels vars suurlemoensap) 1 glas water.

Bron: pinterest.com

Herhaal of verleng die reiniging Doel om meer volvoedsel (vrugte, groente, volgraan, gesonde proteïene en vette) en minder bygevoegde suiker te eet terwyl jy sap by jou dieet voeg. Elke detoksapresep hieronder word op dieselfde manier gemaak: U kan kies vir gestoomde patats, beet en tien amandels as aanvulling neem. Faktore wat u moet oorweeg voordat u met u sapontgifting begin.

Bron: pinterest.com

2 lepels esdoringstroop. Na 'n halfuur nadat u die soutwater gedrink het, mag u limonade drink wat u volgens die volgende resep maak: U kan dit hoogstens 24 uur voor drink, maar dit word nie aanbeveel nie. Stel geleidelik vaste kos in u dieet en vermy groot maaltye om te begin, voeg voedsel by en verhoog porsies soos verdra. Klapperolie, ½ koppie water en ½ koppie ys.

Bron: pinterest.com

Voeg dan die detoks sapresepbestanddele by u elektriese versapper en verwerk tot sap. 7 dae sap vinnige plan. Gestel u moet dit eers in die oggend op 'n leë maag drink, en dit word aanbeveel dat u dit onmiddellik drink nadat u dit gesap het. En dit is net deur u dag met hierdie drankie te begin. Voeg vars uitgedrukte suurlemoensap daarby om seker te maak dat u liggaam vitamien C kry, wat die produksie van spysverteringstelsels aanspoor.

Bron: pinterest.com

U kan dit hoogstens 24 uur per dag drink, maar dit word nie aanbeveel nie. U kan dit hoogstens 24 uur voor drink, maar dit word nie aanbeveel nie. Stel geleidelik vaste kos in u dieet en vermy groot maaltye om te begin, voeg voedsel by en verhoog porsies soos verdra. Ontbyt - meng 3 koppies groente, 1 geskilde pomelo of lemoen, 1⁄4 rou beet, 1 eetlepel. Maak seker dat u soggens minstens 8 gram warm water drink.

Bron: pinterest.com

Voeg dan die detoks sapresepbestanddele by u elektriese versapper en verwerk tot sap. Stel geleidelik vaste kos in u dieet en vermy groot maaltye om te begin, voeg voedsel by en verhoog porsies soos verdra. Diëte vir 10 dae sapreiniging het onlangs baie gewild geword. 'N Versapende detoks is 'n unieke dieetplan wat die liggaam suiwer en opknaap deur vars te gebruik. As u 10 dae lank 'n reinigingsdieet wil probeer, eet skoon, onbewerkte voedsel en drink baie water.

Bron: pinterest.com

§1/4 teelepel rooipeperpoeier. En dit is net deur u dag met hierdie drankie te begin. En al wat dit neem is tien dae. Elke detoksapresep hieronder word op dieselfde manier gemaak: U was al die bestanddele vir u detoksapresep.

Bron: pinterest.com

Vars sappe bied noodsaaklike voedingstowwe wat u gesond hou. 1/2 uur nadat u die soutwater gedrink het, mag u limonade drink wat u volgens die volgende resep maak: 'n Versapende detoks is 'n unieke dieetplan wat die liggaam suiwer en opknaap deur vars te gebruik. En as u nog honger is nadat u sewe sappe per dag gedrink het, is u. Kyk na die film vet, siek en byna dood (en die opvolg vir wanneer u op die laagste punt is tydens die skoonmaak vir 'n bietjie inspirasie) 2.

Bron: pinterest.com

Dit werk ook om oortollige water uit u liggaam te spoel en gifstowwe saam te neem! By introducing raw, blended fruits and veggies into your daily routine for up to 7 days with the jumpstart cleanse ($27.93 per day), you’ll be able to break the sugar craving circle, improve stress response, boost mental clarity, and more. You’re suppose to drink 16oz/day which one bunch of celery easily produces. Each detox juice recipe below is made the same way: The 10 day detox diet menu is simple and easy to follow, and will produce fantastic outcomes.

Source: pinterest.com

Repeating or extending the cleanse Introduce solid foods into your diet gradually and avoid large meals to start and add foods and increase portions as tolerated. If you want to try a cleansing diet for 10 days, eat clean, whole unprocessed foods and drink plenty of water. The individual performing the …. By introducing raw, blended fruits and veggies into your daily routine for up to 7 days with the jumpstart cleanse ($27.93 per day), you’ll be able to break the sugar craving circle, improve stress response, boost mental clarity, and more.

This site is an open community for users to do sharing their favorite wallpapers on the internet, all images or pictures in this website are for personal wallpaper use only, it is stricly prohibited to use this wallpaper for commercial purposes, if you are the author and find this image is shared without your permission, please kindly raise a DMCA report to Us.

If you find this site serviceableness, please support us by sharing this posts to your preference social media accounts like Facebook, Instagram and so on or you can also bookmark this blog page with the title 10 day juice cleanse diet plan by using Ctrl + D for devices a laptop with a Windows operating system or Command + D for laptops with an Apple operating system. If you use a smartphone, you can also use the drawer menu of the browser you are using. Whether it&rsquos a Windows, Mac, iOS or Android operating system, you will still be able to bookmark this website.


10 Juicing Recipes for Cleansing the Body of Toxins

Whether cleanses are your thing, or you just prefer to consume an abundance of fruits and veggies by juicing each day, these healthy juicing recipes will aid in nourishing and ridding your body of toxins.

Ultimate Green Juice

I drink this juice daily, and with good reason. The base is celery, which is a little known nutritional powerhouse. It’s loaded with potassium, folic acid, magnesium, calcium, iron, phosphorus and essential amino acids. On top of all that, it’s one of the most alkalinizing things you can put in your body. To the celery, I add kale, green apple, parsley, lime, lemon and ginger, creating an extremely potent, detoxifying cocktail.

BESTANDDELE:

1 bunch celery
4-5 kale leaves (preferably lacinato)
1 green apple
one big handful of flat leaf parsley leaves
1 lemmetjie
1 suurlemoen
1 inch of fresh ginger

*Add one tablespoon of Organic Coconut Oil for additional health benefits.

Beet Apple and Blackberry Juice

Beet juice is a powerful cleanser of the blood, and highly nutritious. It’s full of folate, manganese potassium, iron and Vitamin C. To the beets, I add apples, blackberries and ginger, creating a deep red and delicious elixir.

BESTANDDELE:

3 small beets
2-3 apples
8 onse. blackberries
1/2 inch fresh ginger
Photo by Food Thinkers

Wild Spiced Dandelion Berry Bliss Juice

This Wild Spicy Dandelion Berry Bliss Juice is a fantastic example of how a pulped juice is not only healthier and more beneficial, it is actually more texturally pleasing.

BESTANDDELE:

2 cups strawberries
1 cup dandelion leaves or more to taste
1 cup raspberries
1 small chili with seeds and placental skin removed (more or less depending on the heat) *optional
10-20 drops of alcohol-free liquid stevia depending on the ripeness and sweetness of your berries *optional

TROPICAL PARADISE JUICE

The perfect way to brighten your morning, this juice blend is easy on the digestive system and gently loosens any build up that may have occurred while the body was at rest.

BESTANDDELE:

1 medium ripe papaya, peeled, seeded, and sliced
1 small pineapple, peeled, cored, and sliced
1 (1-in.) piece peeled fresh ginger
1 medium kiwi, peeled
1.2 cup fresh young coconut water (stir in after juicing)

Juicy Fact
This juice was a chance discovery at a roadside juice stand on the beautiful island of Kauai. Although the juice stand is no longer in business, we are happy to share this recipe and keep this best-selling juice alive. It is simply incredible.

BLOSSOMING LOTUS JUICE AIDE

The simple ingredients in this fresh green juice create an exotic combination. This sweet, herbal drink is a wonderful departure from mundane juice blends.

BESTANDDELE:

5 large Fuji apples, cored
1 (2-in.) piece peeled and sliced fresh ginger
1 medium lime, outer 20 medium-large fresh rind removed, white basil leaves pith intact
7 large sprigs cilantro sectioned


Kyk die video: МОЛОДОСТЬ для дедушек и бабушек - Никогда старый! Крутые упражнения Му Юйчунь (Augustus 2022).