Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë

Hoe 'n gesonde leefstyl jou sekslewe beïnvloed

Hoe 'n gesonde leefstyl jou sekslewe beïnvloed



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dink u dat die verlies van 10 pond (of meer) u sekslewe kan verander? Jy het dalk reg! Dit is omdat u selfs 'n bietjie gewig verloor, u geestelik en fisies beter kan laat voel, wat die beste manier is om u seksuele begeerte te herlaai.

Leer hoe gewigsverlies seks beïnvloed (skyfievertoning)

As u oorgewig of vetsugtig is, kan u talle gesondheids- en fiksheidshindernisse ondervind, insluitend laer stamina, spierswakheid en sirkulasieprobleme, sowel as toestande soos hoë cholesterol of diabetes. Al hierdie faktore kan u libido ernstig beperk.

Gewig verloor, oefen en positiewe gesondheidsveranderinge soos die eet van 'n vetarm dieet kan u gesondheid verbeter en nie net u seksdrang nie, maar ook u prestasie verhoog.

Oefening is natuurlik een van die sleutels om gewig te verloor. Dit kan ook lei tot 'onwrikbare seksappèl', sê fiksheidskenner Lisa Reed. "Gereelde oefening kan u help om beter te slaap, u bui te verbeter, u gewig te beheer, u gees te verhoog, u geestelike funksionering te verskerp en u sekslewe te verbeter," sê Riet.

Kos en seks het 'n lang, ingewikkelde geskiedenis saam. Jare lank het ons gehoor dat wat ons eet ons seksualiteit kan beïnvloed, op beide psigosomatiese en fisiologiese vlakke. Ondersteun gedeeltelik deur mitologiese oortuigings en deels deur werklike wetenskap, het ons dit algemeen aanvaar wat ons aanskakel kan baie goed in die kombuis begin. Bessies bevat byvoorbeeld antioksidante en vitamiene C en E, wat u vel soepel en u immuunstelsel sterk kan hou, wat beide 'n belangrike faktor is om u seksdrang te bevorder.

'As ons nie goed voel oor ons liggaam nie, het ons seksuele lewe waarskynlik 'n impak', sê 'n gelisensieerde sielkundige Dr. Alexis Conason, wat spesialiseer in die behandeling van liggaamsbeeldkwessies, ooreet en seksuele funksionering. "As ons besig is om ons te bekommer oor ons heupe tydens seks, dan is ons nie gefokus op die ongelooflike gevoelens van ons maat se aanraking nie."

Of jou liggaam nou groot of klein is, jy kan goeie seks hê, sê Conason. 'Mense van alle vorms en groottes kan ongelooflike seks hê,' sê sy. 'Dit is veral waar as u sexy en goed voel oor u liggaam.'

Wil u meer seksueel voel en meer intimiteit geniet? Lees verder vir deskundige advies oor 11 maniere waarop fiksheid u sekslewe kan beïnvloed.

Liggaamsvorm en grootte verander

As u gewig verloor, sal u liggaam anders lyk en voel. Liefdeshandvatsels kan wegsmelt, beenspiere versterk, jou maag word meer getinte. "Die verandering in liggaamsvorm en grootte kan soms gepaard gaan met 'n gemakliker gevoel van jou liggaam en dit kan lei tot meer gemak met seks, meer bereidheid om jou klere uit te trek en minder selfbewussyn in die bed," sê Dr Ramani Durvasula, 'n gelisensieerde kliniese sielkundige, professor in sielkunde, en skrywer van Jy is hoekom jy eet.

Libido Jumpstart

'As u 'n sprong begin om gewig te verloor, kan u 'n sprong in die bed kry,' sê die geregistreerde dieetkundige Rene Ficek, die hoofvoedingskundige by Gesonde eetgewoontes van Seattle Sutton, wat verduidelik dat u 'n aansienlike toename in belangstelling in seks kan ervaar deur beter na uself te kyk.

Hierdie plasing is oorspronklik op 16 Januarie 2015 gepubliseer


Waarom kinder trauma (van enige aard) so 'n groot impak op u sekslewe het

'N Nuwe studie toon dat u sekslewe nie net seksuele mishandeling kan veroorsaak nie, maar ook baie soorte trauma in die kinderjare.

Die #MeToo -beweging het mense aangemoedig om te praat oor hoe seksuele misbruik deur kinders 'n groot invloed op 'n persoon kan hê en 'n volwasse sekslewe kan hê. Maar dit blyk dat ander soorte trauma in die kinderjare ook later in die lewe 'n groot impak op seks kan hê.

'N Nuwe studie gepubliseer in die Tydskrif vir seks en huweliksterapie ondervra 410 mense wat destyds in seksterapie was. Hulle is uitgevra oor hul sekslewe, kinderjare, die vlak van sielkundige nood en hoe bewus hulle hulself beskou. Die resultate het getoon dat mense wat trauma onder kinders gehad het, minder tevrede was met hul sekslewe as diegene wat dit nie gedoen het nie.

Wat hier interessant is, is dat die studie kinders se trauma omskryf as nie net seksuele mishandeling nie, maar ook as ouerlike verwaarlosing, blootstelling aan aggressiewe of emosionele mishandeling tussen ouers, geboelie of neergelê deur maats, en meer.

Hier en waar sielkundige nood en bewustheid inkom: Die opname het ook, miskien nie verbasend nie, bevind dat mense met trauma tydens die kinderjare meer daaglikse sielkundige nood ervaar (dink oomblikke van kommer of angs). Verhoogde sielkundige nood korreleer met laer bewustheid (wat minder fokus op die huidige oomblik beteken), en dat die moeite om bedag te bly, tot onbevredigende seks gelei het.

Psigologiese nood (dws depressie, angs, prikkelbaarheid, kognitiewe gestremdhede) kan die gebruik van vermydingstrategieë aanmoedig om te ontsnap van lyding of onaangename sielkundige toestande, wat weer aandag en bewustheid van wat op die oomblik plaasvind, kan verminder. het navorsers in die koerant geskryf.

Die verswakking van ervaring of 'n lae ingesteldheid kan die oorlewendes verminder, die beskikbaarheid en die ontvanklikheid van aangename prikkels, insluitend seksuele stimuli, wat lei tot 'n sekslewe wat as leeg, sleg, onaangenaam, negatief, onbevredigend of waardeloos beskou word.

Holly Richmond, PhD, 'n gesertifiseerde seksterapeut in New York, vertel Gesondheid dat dit iets is wat sy gereeld in haar praktyk sien, en sy dink dit kan wees omdat trauma -oorlewendes onbewustelik altyd in die gevegs-, vlug- of vriesmodus is.

"Die meeste mense weet van geveg of vlug, maar die mees algemene reaksie by kinders is eintlik vries," sê dr. Richmond. Daar is amper nooit 'n tyd wanneer 'n kind 'n volwassene gaan oorwin nie. Hoe vinnig kan hulle met die vlug hardloop? Maar vries kan letterlik beteken dat jy net daar lê totdat dit verby is of heeltemal dissosieer. & Quot

Ongelukkig kan hierdie dissosiasie ons tot volwassenheid volg, en ons onderbewussyn kan dit veroorsaak, selfs as ons iets ervaar wat moontlik positief is, soos seks. 'U weet nooit wat die sneller gaan wees nie,' sê Richmond.

Omdat dit onbewustelik plaasvind, het baie mense geen idee hoekom hulle vries nie en raak hulle baie gefrustreerd met hulself. "Ons is so hard op onsself," sê dr Richmond, en as ons daarvan bewus is, kan dit regtig help.

Ek laat my kliënte om hulself kyk en hardop sê: 'Ek is veilig'. Op die oomblik is ek veilig, & verduidelik Richmond, toe sy pasiënte behandel het wat as kinders getraumatiseer is. Daar was 'n tyd in hulle kinderjare dat hulle nie veilig was nie, maar my mantra is, en dit was toe. Dit is nou. & Apos Die trauma was toe. Ons weet waar dit is, en het dit in die verlede moontlik gevind. Dit is nou. Kyk om jouself. Is jy veilig? Byna 100% van die tyd is die antwoord ja. & Quot

Meld u aan vir die Health Hookup -nuusbrief om ons beste verhale in u inkassie te laat aflewer


Dit kan u Mojo afneem

Shutterstock

Laat ons duidelik wees: as u oorgewig is, hoef dit nie u prestasie in die slaapkamer te beïnvloed nie. As u selfversekerd, sexy en wenslik voel, vertaal u dit verseker tussen die lakens. Maar vir sommige hou oorgewig verband met laer energievlakke en motivering. "Daar kan 'n selfbewussyn wees of beperkende oortuigings oor vermoë of begeerte [as u oorgewig is]," sê Kelley Kitley, LCSW, en eienaar van Serendipitous Psychotherapy, LLC.


Hoeveel ou vriende het jy

Dit gaan altyd oor kompetisie met mans, nie waar nie? Trouens, selfs waargeneem mededinging kan u sekslewe warmer maak, sê 'n studie wat in die Journal of Comparative Psychology. Navorsers het 393 heteroseksuele mans in langdurige, toegewyde verhoudings ondervra en hulle laat sien hoe hul maat lyk, hoeveel manlike vriende en medewerkers hulle dink, hoe aantreklik hulle glo dat ander mans haar vind en hoe gereeld hulle seks gehad het. haar. Dit blyk dat die vroue met meer ouens en kollegas meer seks met hul vennote gehad het. Die dreigement van 'n bietjie kompetisie maak ons ​​blykbaar meer begeerlik vir ons man.


Die uiteinde

Soos met alles in die lewe, gaan oefening oor die vind van die regte balans wat vir elke persoon werk.

"Dit is algemeen om te dink dat meer van 'n goeie ding altyd beter is, maar die realiteit is dat jy te veel van die goeie kan kry, veral as dit kom by oefening," sê Spicer.

Uiteindelik hoef u nie soos 'n atleet op hoë vlak te oefen om die voordele van oefen te haal nie, en om matigheid te beoefen, is miskien ook die beste vir u sekslewe.


Hoe angs jou seksdrang beïnvloed

Noudat u die basiese uiteensetting van chemiese reaksies in die ingewande het, kyk ons ​​noukeuriger na hoe emosies u gesondheid en geslagsdrang beïnvloed. Dit is natuurlik duidelik dat seks as u hartseer of depressief is, een van die laaste dinge is wat u in gedagte kan hou. U vind dit moontlik onmoontlik om te ontspan, teenwoordig te wees en seksuele stimulasie ten volle te geniet.

Soos hierbo genoem, is u ingewande soos 'n tweede brein. Jou emosies beïnvloed jou gedagtes en jou spysverteringskanaal. As u liggaam angstig of angstig is, word streshormone soos kortisol vrygestel, wat die sensoriese senuwees in die maag stimuleer. As hierdie senuwees angs voel, stuur die vagus senuwee seine om die produksie van serotonien in u SVK te verhoog. (13)

'N Verhoging van serotonien klink miskien goed om die libido te verbeter, maar 'n vinnige, skielike toestroming (in teenstelling met 'n gereguleerde, konsekwente instroming) kan eintlik spysverteringstelsel simptome veroorsaak, soos diarree, krampe en naarheid as deel van die stresreaksie (14 ). Nodeloos om te sê, dit is die laaste dinge wat u in die slaapkamer wil ervaar.

Die uiteinde: As u gereeld angs en ander stresvolle emosies ervaar, is dit minder waarskynlik dat u die voldoende serotonienvlakke het wat nodig is vir seksuele opwekking. U liggaam sal probeer kompenseer deur 'n vinnige toevoer van serotonien na u spysverteringskanaal te stuur, maar dit kan ongewenste spysverteringsimptome tot gevolg hê. In plaas daarvan is die doel om 'n positiewe, konsekwente vloei van serotonien te ervaar, wat bereik kan word deur u dermgesondheid te verbeter (15) (16).


Hoe sinusprobleme u sekslewe kan beïnvloed - en wat u daaraan moet doen

Die rede waarom u nie lus is vir intimiteit nie, weet ek nie altyd hoe u fisies voel nie. Maar dit kan beslis daar begin. Hierdie stellings is baie waar vir baie paartjies.

U kan ook 'Ek is te vol' by die lys van redes om nie intiem met u maat te wees nie.

Studies deur spesialiste in oor, neus en keel deur Cleveland Clinic het bevind dat allergiese rinitis (hooikoors) en chroniese rhinosinusitis die begeerte na seks aansienlik beïnvloed.

En as in ag geneem word dat tot 40% van die Amerikaanse bevolking allergiese rinitis het en 30 tot 40 miljoen mense chroniese rhinosinusitis het, kan dit 'n enorme skok vir Cupido wees - veral gedurende allergieseisoene.

Nie in die bui nie, en hier is die rede

Allergiese rinitis beteken chroniese ontsteking met swelling en jeuk van die neusgange wat tipies veroorsaak word deur stof-, stuifmeel- of roesallergieë. Die resultaat? 'N Lopende neus.

By chroniese rhinosinusitis val ontsteking ook u sinusse aan en veroorsaak verkleurde dreinering, opeenhoping en druk op die gesig. Daar is verskeie oorsake, insluitend infeksie, allergieë en ander irriterende omgewings.

Nie ideale omstandighede om jou in die bui te kry nie.

Volgens die oor-, neus- en keelspesialis Michael Benninger, besturende direkteur, is daar baie redes waarom hierdie toestande die begeerte na seks beïnvloed.

'Mense met hierdie simptome voel nie goed nie, is dikwels chronies moeg en slaap moontlik nie baie goed bo hul ander simptome nie,' sê hy.

As gevolg hiervan voel hulle nie sexy nie - wat ook 'n afname in hul begeerte om seksueel te wees kan veroorsaak.

'Selfs die eenvoudige soen word nie as aangenaam met 'n opgestopte of druppel neus beskou nie,' sê hy. 'As u hierdie simptome ervaar, is dit waarskynlik die laaste ding wat u wil doen.

Die sensuele kant van die reuk

Dit is ook waar dat as u nie u maat kan ruik nie, u meer probleme kan ondervind.

'Die reuksin speel 'n bewuste en onbewuste rol in seks. Feromone speel 'n rol. So ook die bekende reuk van iemand vir wie jy lief is. Ander geure, soos sweet, kan begeerte veroorsaak, ”sê dr Benninger.

'Maar as u nie kan asemhaal nie, kan u nie ruik nie - omdat die lug wat deeltjies bevat wat bekend is of wat u opwek, nie in u neus kan kom nie,' voeg hy by.

Dit is moontlik om u begeerte te herstel

Die goeie nuus is dat die behandeling van die simptome van allergiese rinitis en chroniese rhinosinusitis blykbaar seksuele aktiwiteit verbeter. Beide toestande kan behandel word met 'n verskeidenheid medisyne, insluitend:

  • Intranasale steroïedbespuitings. (medisyne vir allergieë en asma).
  • Nasale besproeiing.
  • Antibiotika.
  • Sistemiese steroïede.
  • Allergieterapie (by allergiese individue).

As u dink dat u allergieë het, is dit belangrik om 'n allergietoets te kry, sodat u nie net allergies medies kan behandel nie, maar u kan ook werk om dit te vermy. Dit kan gedoen word met tradisionele veltoetse of 'n eenvoudige bloedtoets.

Allergiese rinitis word selde chirurgies behandel. Chroniese rhinosinusitis kan egter wees. Die operasie is tipies minimaal indringend en word uitgevoer deur 'n endoskoop - 'n verligte buis waardeur die gebruik van skraal instrumente gelei word - sodat geen eksterne insnydings nodig is nie.

Dr Benninger het ook 'n studie gelei wat dramatiese verbeterings in die sekslewe van pasiënte na die operasie getoon het.

'Voor die operasie het 33% van die pasiënte gesê dat chroniese renosinusitis hul begeerte soms beïnvloed, en 9% altyd. Na die operasie het dit tot 19% en 1% gedaal, ”sê hy.

'Die pad na meer intimiteit in u lewe kan dikwels kom deur 'n besluit te neem om die simptome te behandel waarmee u eers ongemaklik voel,' voeg hy by. 'U sal beter voel, beter slaap, selfs beter ruik, wat beteken dat u weer u reuksintuig meer normaal kan begin gebruik. Dit kan u sielkundig beter laat voel oor u intieme situasies. ”

Moenie vergeet dat openlik praat en u behoeftes of bekommernisse met u maat kommunikeer, ook deel moet wees van gesonde intimiteit saam nie.


10 gesondheidsfaktore wat 'n man se sekslewe beïnvloed

Baie dinge kan 'n man se sekslewe beïnvloed. Stres en sekere chroniese toestande kan jou vermoë om seks te hê belemmer. Ongesonde leefstylgewoontes kan lei tot probleme om 'n ereksie te kry of te behou. Deur 'n paar gesonde leefstylveranderings aan te bring en onderliggende toestande te behandel, kan u u sekslewe en u lewensgehalte in die algemeen verbeter.

Rook veroorsaak baie gesondheidsprobleme, insluitend hartsiektes. Maar mans wat rook, is ook meer geneig om erektiele disfunksie (ED) te ontwikkel. Die gifstowwe in sigaretrook kan ook sperms beskadig. Dit kan dit moeilik of onmoontlik maak om 'n kind te verwek. As u ophou rook, kan u die risiko van seksuele en reproduktiewe gesondheidskwessies dramaties verminder. As u rook en u self sukkel om op te hou, vra u gewone dokter of u departement van openbare gesondheid om hulp. Om met oud-rokers te praat, kan jou ook meer selfvertroue gee.

Sedentêr kan tot gewigstoename lei, en mans wat oorgewig is, is meer geneig om ED te hê. Aan die ander kant kan oefening u sekslewe verbeter. Mans wat gereeld fisiek aktief is, het moontlik 'n beter algehele seksuele funksie. Dit is omdat oefening u vermoë om ereksies en orgasmes te hê, verhoog. U sal moontlik verbeter as u elke week ten minste twee uur se intensiewe aktiwiteit ondergaan. Mans wat weekliks ongeveer ses uur se ligte aktiwiteit kry, kan ook hierdie gesondheidsvoordele ondervind.

Gesondheidsprobleme wat u hart en bloedsomloop beïnvloed, kan ook u sekslewe beïnvloed. As u seksueel besig is, stuur u brein seine na die senuwees in u penis om die bloedvloei te verhoog. Dit skep 'n ereksie. Maar as u probleme ondervind soos verstopte are, hoë bloeddruk of hoë cholesterolvlakke, kan hierdie seine breek. Dit kan lei tot ED.

MS kan senuwees langs die ruggraat beskadig. As dit gebeur, kan dit beide u vermoë om opgewek te word, beïnvloed, sowel as u vermoë om orgasme te bereik. MS kan ook moegheid, buierigheid en 'n lae selfbeeld veroorsaak. Al hierdie simptome kan 'n groot impak op u sekslewe hê. Mans met MS wat seksuele probleme het, moet met hul dokter praat. As u hierdie kwessies aanspreek, kan u u sekslewe en u lewensgenot verbeter.

Sommige rugmurgbeserings kan u vermoë om seks te hê beïnvloed. Die besering kan seksuele seine uit die brein ontwrig. Baie mans met 'n ruggraatbesering kan nog steeds 'n ereksie kry, maar baie van hierdie mans kan nie ejakuleer nie. Diegene wat nog steeds 'n orgasme kan bereik, kan dit anders ervaar as voor hul besering. Die uitwerking wat 'n rugmurgbesering op u sekslewe het, hang af van waar die ruggraat die besering opgedoen het. Hoe ernstig die besering is, maak ook 'n verskil. Baie behandelings en toestelle is beskikbaar om ereksie te verbeter en ejakulasie te veroorsaak.

Met verloop van tyd kan diabetes die senuwees en bloedvate beskadig, veral as u probleme ondervind om u bloedsuikervlak te beheer. Die skade kan die bloedtoevoer na die penis belemmer. As gevolg hiervan is mans met diabetes baie meer geneig om ED te hê as ander mans. Dit is ook meer geneig om ED op 'n jonger ouderdom te ontwikkel as mans wat nie diabetes het nie. Goeie, konsekwente beheer van bloedsuikervlakke is die sleutel om hierdie en ander komplikasies van diabetes te vermy.

Sterk drink kan u sekslewe benadeel. Dit beïnvloed die produksie van manlike hormone. Dit kan lei tot ED. Sterk drink kan ook tot onvrugbaarheid lei. Dit kan veroorsaak dat u ook gesig- en borshare verloor. 'N Ongesonde drinkgewoonte kan riskante seksuele gedrag aanmoedig. Byvoorbeeld, mans wat baie drink, is meer geneig om onbeskermde seks of seks met meer as een maat te hê. Misbruik van onwettige dwelms, soos kokaïen, kan ook u risiko op ED verhoog.

Depressie het 'n negatiewe uitwerking op 'n man se seksdrang. Mans wat depressief is, kan hartseer, hopeloos en geïrriteerd voel. Hulle is geneig om belangstelling in seks te verloor. Hierdie verlies aan libido kan dit vir die brein moeiliker maak om 'n ereksie te skep. Ander emosionele probleme is ook algemene oorsake van ED. Dit sluit stres, angs en skuldgevoelens in. Selfs as depressie of ander gevoelens u sekslewe nie beïnvloed nie, is dit goed om u dokter te laat weet as u aanhoudend gevoelens van hartseer, prikkelbaarheid, skuldgevoelens of angs het. 'N Ander opsie is om 'n berader te sien. Baie beraders spesialiseer in mans se gesondheid en welstand.

Sekere medisyne kan 'n afname in testosteroonvlakke veroorsaak. 'N Lae vlak van hierdie belangrike manlike hormoon kan veroorsaak dat u belangstelling in seks verloor. ED is ook 'n newe -effek van sommige voorskrifmedisyne. Dit sluit in sommige middels om hoë bloeddruk, depressie, sooibrand en maagsere te behandel. Laat u dokter weet as u seksuele newe -effekte van medikasie ondervind. U kan moontlik oorskakel na 'n ander middel.

Beide kanker- en kankerbehandelings kan tot ED lei. Sommige mans met kanker het probleme met ejakulasie en bereik orgasme. Kankerbehandeling kan u begeerte na seks beïnvloed. Sommige seksuele newe -effekte duur voort selfs nadat die behandeling beëindig is. Veral behandeling van prostaatkanker kan die kwaliteit van mans se seksuele intimiteit beïnvloed. Dit kan ook hul seksuele fantasieë beïnvloed en hoe manlik hulle voel.

Vir baie van hierdie gesondheidsfaktore kan veranderinge in u lewenstyl of die bestuur van 'n onderliggende toestand baie bydra tot die verbetering van u begeerte na seks en u vermoë om 'n ereksie te bereik en te behou. Begin om 'n oop en eerlike gesprek met u dokter te hê. As dit vir u ongemaklik is, moet u onthou dat seksuele gesondheidsprobleme redelik algemeen by mans en vroue voorkom. U dokter het met talle pasiënte oor seks gepraat. Werk saam met u dokter om die wortel van die probleem en die mees effektiewe behandelingsopsies te vind, hetsy lewenstylveranderinge, medisyne of toestelle.


22 Aphrodisiac Foods

Oesters word al lank vermoed as 'n liefdesmiddel. Cleopatra en Casanova het een ding gemeen: hulle was mal oor oesters. Volgens die legende het Casanova tientalle oesters per dag geëet. Na berig word, het die Venesiese romanse 'n maagd verlei deur 'n oester uit sy mond na haar hare te lok. As dit u nie in die gemoed kry nie, weet ek nie wat dit sal doen nie! Trouens, huidige navorsing bewys ons vermoede. Oesters verbeter dopamienvlakke, wat die libido by mans en vroue verhoog. Oesters bevat ook baie sink, wat noodsaaklik is vir die produksie van testosteroon en gesonde sperms. 1


Sal herpes my sekslewe en my vermoë om kinders te hê beïnvloed?

Ek het pas uitgevind dat ek herpes het - my man wag nog op sy uitslae. Een van my bekommernisse is dat ons sekslewe vorentoe gaan en die uitbreiding van ons gesin sonder om te dink wat ek kan doen.

Die boodskap "seks is gevaarlik" is in die gedagtes van baie van ons ingeplant, en die vrees vir herpes is slegs een van die redes waarom dit as geldig beskou kan word. Dit is beslis waar dat daar risiko's verbonde is aan die uitruil van liggaamsvloeistowwe, maar as ons toelaat dat die vrees vir siektes, kieme, intimiteit, swangerskap en so meer die gevoel van seks oor die algemeen is, is daar min ruimte om plesier toe te laat , of vir verwelkoming en reaksie op erotiek. In werklikheid kan 'n mens 'n buitengewoon verhoogde seksuele ervaring beleef wat sonder risiko is-sonder om eers 'n ander persoon fisies aan te raak. Jou dokter sal jou adviseer oor 'n protokol vir beskerming en/of voorkoming van uitbrake, maar moenie jouself of jou maat voorstel dat dit die einde van plesier is nie, en moenie toelaat dat dit jou erotiese verbinding oorheers nie. Prioriteer eerder al die fantasties opwindende dinge wat u kan geniet, wat geen penetrasie of wrywing van enige aard behels nie. U sal verbaas wees hoe uitgebrei die lys is-van erotiese praatjies tot fantasie-rolspel. Hierdie uitdaging behoort u aan te moedig om ekstra kreatief te wees, en as u die mediese advies wat u kry, in gedagte hou, moet u dit as 'n ware geleentheid beskou.

Pamela Stephenson Connolly is 'n Amerikaanse psigoterapeut wat spesialiseer in seksuele afwykings.