Kokosbors met groente

Ons sit die helfte van die wortel op die rasper en die ander helfte sny ons in baie dun skywe. Ons sny ook die tamaties in 4. Ons sny die bors in blokkies.

Verhit die olie en voeg die bors by, laat dit aan weerskante wit word, en voeg dan die res van die bestanddele by. Kook tot verminder en 'n sous gevorm word.

Goeie eetlus!


Groentekos en hoenderborsies - 'n geskikte resep in die FODMAP -dieet

Ek het 'n goeie voedingsdeskundige. As ons dit doen, bereik die gesprek natuurlik hierdie punt: kos. Die ander dag, nadat ek hom vertel het van 'n paar probleme met die spysverteringskanaal, het ek meer daarvan uitgevind FODMAP dieet.

Só het ek gelees oor 'n baie gewilde eetstyl in die Verenigde State, maar nie net nie. Dit lyk asof FODMAP afkomstig is van die naam van die koolhidrate wat ons moet verwyder wanneer ons hierdie dieet hou. Die belangrikste voordele daarvan verskyn op die spysverteringskanaal. Dus, as u het (soos ek) simptome soos opgeblasenheid, naarheid, buikpyn, diarree, hardlywigheid, hormonale wanbalanse, ens., kan hierdie dieet nuttig wees.

Ek gaan nie in op die besonderhede nie en vra vir advies van 'n spesialis, maar in die algemeen is dit goed om te weet dat die FODMAP -dieet drie ldquozone en rdquo het: een veilig, 'n ander Wees versigtig en die laaste vermy . Die idee is dat die voedingsdeskundige, afhangende van u besonderhede, voedsel van die een kant na die ander kan neem.

Weereens, en icircn in die breë, uit die aanbevole voedsel en icircn Veilig of wees versigtig: ons het wortel, seldery, gemmer, blaarslaai, groenbone, pastinaak, rooi soetrissie, groen paprika, spinasie, patats, courgette, stampmielies, tamaties kruie, olyfolie, klapperolie, hoender (uit 'n veilige bron), eiers, vis, seekos, piesangs, bloubessies, suurlemoene en acirci, frambose, aarbeie, passievrugte, ens. Natuurlik, alles in matigheid.

Onder die voedsel wat nie aanbeveel word nie, noem ek slegs 'n paar: beet, uie, knoffel, boontjies, blomkool, ertjies, sojabone, preie, verwerkte vleis, suiwelprodukte, graan en produkte met vet en gluten, fruktose, heuning, souse, appelkose, appels, avokado's, ens.

Die idee is dat ek nie weet of ek hierdie dieet sal kan behou nie, maar ek het vandag 'n baie, baie goeie kos voorberei wat bo -aan ook perfek by hierdie dieet pas. Dus, of u 'n dieet het of nie, probeer net om gesond te eet; hier is my resep vir die eet van hoenderborsgroente, en ldquode FODMAP Dieetinspirasie & rdquo.

Wat het jy nodig: 2 geel soetrissies, 1 rooi soetrissie, 2-3 wortels, 1 courgette of courgette, 1 tamatie, 1 tros pietersielie, olyfolie, 2 koppies gewone water, en frac12 gekookte hoenderborsies en roomys vooraf.

Die eerste keer dat ek die stuk hoenderborsie gekook het, het ek dit in 'n pot water gesit om dit met drie vingers te bedek.

Dan sny ek al die groente in ronde of stukke, behalwe die pietersielie, en voeg dit in 'n kastrol, op die vuur, saam met 1-2 eetlepels olyfolie. Ek het baie min op die vuur gelos en ongeveer 2 koppies water bygevoeg. Ek hou nie van geharde groente nie - ek verkies dat dit meer kook.

Daarna het ek sout, peper en bedek. Ek het die water laat sak en al die groente was klaar, toe voeg ek die fyngekapte pietersielie by en skakel die hitte af.

Intussen was die vleis natuurlik klaar, so ek sny dit in stukke en gooi dit oor die bredie. Wat kan ek sê, dit was 'n plesier, maar as jy dit nie probeer nie, sal jy my nie glo nie !

Meer resepte en wenke kan gevind word op https://marinatalks.com/

PS: Wat meer is, onder die druppels kon ek ook 'n aanlyn rummy speel saam met 'n vriend wat na Italië vertrek het. Hierdie keer het sy my geslaan, maar ek sal wraak neem! Voer www.magicjoly.ro in om 'n rummy saam met 'n vriend of 'n rummy met die rekenaar te speel, dus ter wille van goeie tye of selfs ter wille van 'n speletjie wat daarin slaag om nie te verdwyn nie!


Was dit nuttig?


Kokossop met groente

Gooi water in die pot. Was en droog die hane, vryf dit aan die binnekant en aan die buitekant met sout, peper, tiemie en suurlemoenskil. Vul dit met pietersielie en twee knoffelhuisies.

Was die groente, maak dit skoon en sny dit in twee. Maar u kan hulle ook heel laat. Sit die hane en groente in die pot en giet 4 eetlepels olie en suurlemoensap bo -oor. Voeg sout en peper by.

Bedek die pot en laat dit ongeveer 'n uur en 'n kwart op 200 grade kook.

Nadat hulle gaar is, verwyder die hane en sit dit saam met jou gunsteling groente in die oond en neem twee geregte uit die vuur.

2 hane van ongeveer 600-700 g
4 medium wortels
2 wit uie
3 seldery
4 bleikwortels (pietersielie, pastinaak)
sout, gemaalde peper
'n eetlepel gedroogde tiemie
2 eetlepels gemaalde pietersielie
4 knoffelhuisies geskil
koue olyfolie
die skil van 'n suurlemoen
die sap van 'n suurlemoen


'N Heerlike aandete: hoender- en groenteborspoeding + 'n eenvoudige taai nagereg en slagroom!

Vandag wil ons u 2 vinnige resepte aanbied wat u sal help om 'n volledige ete sonder veel moeite voor te berei: die hoofgereg en 'n heerlike nagereg. Laat ons begin!

1. HOENDERBORSTE, LIP EN GROENTE

Bestanddeel:

-300 g gekookte hoenderborsies (jy kan dit vervang met ham)

-50-70 g dille, koljander en vars pietersielie (as jy wil, kan jy groen uie gebruik)

-'n tamatie (verkieslik vlesig)

-sout, gemaalde swartpeper - na smaak.

Metode van voorbereiding:

1. Breek die eiers in 'n diep bak. Voeg die melk by en meng tot glad.

2. Sny die gekookte vleis in stukke.

4. Skil die aartappels, rasper dit en druk die sade uit. Sny dit in repies.

5. Skil die aartappels, rasper dit en druk die sap uit. Sny dit dan in repies.

6. Sny die gom in blokkies of breek dit met u hande in stukke.

7. Sit die kaas deur die groot rasper.

8. Voeg die maalvleis en groente, die peper- en tamatiesnitte, die blokkiesblokkies en die helfte van die gerasperde kaas in die bak saam met die eiers en melk. Meng baie goed en geur die gevolglike samestelling met sout en gemaalde swartpeper na smaak.

9. Plaas die samestelling wat verkry is in 'n diep bak, gesmeer met 'n bietjie olie. Versprei dit eweredig.

10. Sprinkel die ander helfte van die gerasperde kaas oor.

11. Plaas die skinkbord in die voorverhitte oond tot 170 ° C en bak die poeding vir 20-25 minute.

12. Gedeel dit en bedien dit met groot plesier!

2. LIPKOEK EN GEWEESTE ROOM

Bestanddeel:

-10 dun, reghoekige gom, 20 x 30 cm groot

-300 ml room vir room 30-35% (versoet).

Metode van voorbereiding:

2. Klits die versoete room vir die room (koud, net uit die yskas gehaal) met die menger totdat die sagte punte verskyn.

As u wil, kan u onversoete room vir die room gebruik en poeiersuiker daarin voeg tydens meng.

3. Oorvleuel die stokkies op 'n bord of helikopter en smeer elkeen met 'n gelyke laag geklopte room.

4. Versier die koek soos jy wil. Ons besprinkel dit met kakaopoeier.

As jy wil, kan jy dit met gerasperde sjokolade of klappervlokkies besprinkel. U kan ook 'n stokkie in die oond droogmaak, dan verkrummel en die koek met die resulterende krummels besprinkel.


Hoenderbors sop met groente

'N Baie eenvoudige, tradisionele sop is gereeld in my gesin gekook.

  • 1 haanbors met been, land
  • 1 wortel
  • 1 ui
  • 1 peper
  • 1 pastinaak
  • 1 sny seldery
  • 1 aartappel
  • 1 of
  • sout
  • peper
  • groen pietersielie

Sit die vleis in 'n kastrol en bedek met koue water. Kook vir ongeveer 25-30 minute. Kap intussen die ui, peper, seldery, pastinaak, aartappel in klein blokkies en wortelskywe. Dreineer die vleis, gooi dit onder 'n stroom warm water en kook weer in skoon water. As dit begin kook, voeg al die gekapte groente by en kook die sop vir ongeveer 30 minute. Groente en vleis moet goed deurdring word.

Verwyder die vleis uit die sop, verwyder dit uit die been en sny dit in medium stukke. Voeg water oor die groente, die pot moet 3/4 vol wees. Plaas die vleis terug in die sop, klits die eier in 'n bak en giet in die pot, terwyl aanhoudend geroer word. Hou ongeveer 5 minute op die vuur, geur met sout, peper en fyngekapte pietersielie. Heerlik!


Oorspronklike sjampoe met vaste formule met klapperolie vir olierige hare en allergiese kopvel Golconda, 65 g, natuurlik

As u wil, kan u BIObans in regte geld verander om aankope by BIO Republic te betaal.

U HET GRATIS VERZENDING! sien inligting

Afleweringskoste: begin met 9,90 Lei -besonderhede

Beskrywing

• Kokosolie word as 'n natuurlike bestanddeel gebruik om mooi en gesonde hare te handhaaf, en olyfolie gee die hare 'n blink voorkoms.

• Hierdie sjampoe is bedoel vir olierige hare en sensitiewe kopvel.

• Dit word slegs met die hand gemaak van natuurlike bestanddele.

Eiendomme

• Geen ftalate, geen sintetiese parfuum, geen parabene, geen kunsmatige bymiddels nie.

• Hierdie soliede sjampoe word verkry deur koue pers, uit 100% natuurlike bestanddele en bevat ook baie liefde vir mense en die natuur (dit is geen afval nie).

• Omdat alle Golconda Duitsland -produkte regtig met die hand gemaak word, kan die voorkoms tussen die foto's en die produk self verskil, maar die doeltreffendheid is altyd dieselfde.

• Een pak bevat 65 g oorspronklike sjampoe met oorspronklike formule met klapperolie vir olierige hare en allergiese kopvel, 'n natuurlike produk.

• Bestanddeel: AQUA, COCOS NUCIFERA -OLIE, EUROPEESE OLIE -VRUGTEOLIE, HELIANTHUS COMMUNIS SEAD OLIE, SODIUM HYDROXIDE, RICINUS COMMUNIS SEED OLY, THEOBROMA COCOA SEAD BUTTER, BUTYROSPERMUM PARKII.

• Maak die hare nat en vryf dan die vaste sjampoe direk op die hare - 'n klein hoeveelheid sjampoe is genoeg om die hare behoorlik te was.

• Masseer die hare en kopvel totdat u 'n romerige skuim kry wat maklik oor die hele lengte van die hare versprei kan word.

• Spoel jou hare goed met baie water.

• Nadat u die sjampoe klaar gebruik het, beveel ons aan dat u dit uit die water sit, op 'n skottel of 'n seepbak wat dit vinnig laat droog word.


Chinese vegetariese en veganistiese resepte

'N Versameling Chinese vegetariese resepte, byna almal veganisties. As u 'n vegetariër is wat graag in Chinese restaurante eet, kyk dan na hierdie Chinese resepte, insluitend groente, lo mein, vegetariese gebraaide rys, vegetariese eierrolletjies, Chinese tofu -resepte, Chinese noedels en sop, en probeer ons kook. by die huis, of dit nou tyd is vir Chinese Nuwejaar, skoonouers of net 'n idee wat u gedurende die week moet eet.

Asof u etniese vegetariese en tuisgemaakte groente probeer? Kyk na hierdie gids vir vegetariese resepte van regoor die wêreld!

Chinese noedelresepte

Chow mein, lo mein, tou boontjies, ramen en nog baie meer - maak nie saak wat jou gunsteling tipe noedels is nie, daar is nooit rede om dit met vleis voor te berei nie! Hier is 'n paar eenvoudige Chinese vegetariese noedelgeregte wat u tuis kan voorberei:

  • Chinese broodjieslaai met Ramen
  • Vegetariese gemmer Lo Mein
  • Chinese styl uit die Chinese styl
  • Bok Choy en Tofu Lo Mein
  • Koue sesamneute
  • Pittige sesam grondboontjie speserye

Groente en patat

Ek glo vas dat u nooit te veel aartappelmengsels in u lewe kan hê nie, of dit nou regtig Chinees is of net met alles wat u beskikbaar het (of iewers tussenin!). Hier is 'n paar Asiatiese vegetariese en veganistiese frietjies om tuis te probeer:

  • Soet en suur tofu met groente
  • Lae-vet Chinese groente vrugte
  • Asiatiese groenbone
  • Chinese sneeu uit China en Shiitake Roerbraai
  • Maklike Chinese groente met gemmer
  • Bok Choy en Shiitake Roerbraai
  • Die koolkonfyt word gemeng
  • Chinese styl meng met Seitan- en Hoisin -sous
  • Soet en suur groente
  • Meer groente-mengsel-gebraaide groente
  • Verskeie tofu-mengpatat

Tofu en vegetariese vleisvervangers

Chinese restaurante is waar so baie van ons ons liefde vir tofu, seitan of ander geregte ontdek omdat hulle net so goed is om dit voor te berei!

Hier is 'n paar maniere om vleisvervangers wat deur China geïnspireer is, te probeer:

  • Receta Tempeh Reteza Glazura
  • Vegetariese Kung Pao Tofu resep
  • Chinese Five Spice Tofu
  • Oranje gebraaide vegetariër & quotpui & quot
  • Knapperige gebakte Tofu
  • Tofu van generaal Tso & quotChicken & quot
  • Soet en suur Tempeh -resep
  • Soet en suur spot hoender vegetariër
  • Maklike tofu braai resepte

Verskeie Chinese vegetariese resepte

Nog meer Chinese kosidees vir vegetariërs en veganiste: Souse, rysgeregte, sop, kluitjies en meer:


T & # 259i & # 539ei rys met hoender & # 537i groente

Bestanddele vir 4 porsies:

  • 1 pakkie rys t & # 259i & # 539ei
  • 500 g hoenderborsies, in blokkies gesny
  • 2 groot wortels, cur & # 259 & # 539a & # 539i & # 537i t & # 259ia & # 539i stick & # 537e sub & # 539iri
  • 2 uie cur & # 259 & # 539ate & # 537i t & # 259iate skubbe
  • 2 paprika's en # 539i cur & # 259 & # 539a & # 539i sade & # 539e & # 537i t & # 259ia & # 539i f & acirc & # 537ii sub & # 539iri
  • 12 gesnyde sampioene
  • 2 eetlepels olyfolie
  • Sout na smaak
  • Peper
  • Opsioneel, 'n m & acircn & # 259 gehidreerde houtoor sampioene
  • Opsioneel, 'n paar snye bamboes (kan in die pot gevind word)
  • Vir versiering, 'n gekapte groen ui

Metode van voorbereiding:

Kook die hoenderborsie en sit dit eenkant. Plaas die olyfolie, ui, peper, sampioene, wortels in 'n kastrol en soteer oor lae hitte tot dit sag word, maar nie heeltemal nie. 259m & acircn & # 259 pu & # 539in bros). Voeg dan die hoender, bamboesskywe, sout, 'n bietjie peper by en meng alles goed. Kook die ryskoeke afsonderlik volgens die instruksies, dreineer dit, spoel dit met koue water en voeg dit by die res van die bestanddele. Proe en kyk of jy meer sout of peper nodig het, dan kan die gereg warm of warm geëet word, opsioneel versier met groen uie.


Kokossop met kerrie en groente

Voeg al die sopbestanddele by die KitchenAid® Power Plus® -blenderpot.

  • 1 3/4 koppie (420 ml) helder groentesop of gefiltreerde water
  • 1 3/4 koppie (420 ml) geblikte vetterige klappermelk (1 blikkie 400 ml)
  • 1 koppie (140 g) rou, ongesoute cashewnoten
  • 1 eetlepel vars lemmetjiesap
  • 1 eetlepel glutenvrye tamarind-sous
  • 2 teelepels vars, gerasperde gemmer
  • 1/2 teelepel geel kerriepoeier
  • 1/2 teelepel uie poeier
  • 1/2 teelepel knoffelpoeier
  • 1/4 teelepel seesout of meer na smaak
  • 1/8 teelepel cayennepeper
  • 1 dun gerasperde courgette in die vorm van 'n noedel
  • 1 rooi soetrissie, in julienne gesny
  • 1/2 koppie (14 g) klein, fyngekapte koljander

Voeg al die sopbestanddele by die KitchenAid® Power Plus® -blenderpot.

Heg die omslag aan en kies die Adapti-Blend ™ sopprogram.

Verwerk totdat die masjien outomaties afskakel. Alternatiewelik, verwerk ongeveer 5 minute, begin by spoed 1 en neem geleidelik toe tot spoed 10.

Die sop sal warm wees as dit gereed is. Verdeel die sop eweredig in vier bakkies en voeg dan ewe groot hoeveelhede gerasperde courgette, soetrissie en koljander by. Geniet dadelik.

ONS MEES LIEFSTE KOS

Deel die vreugde met hierdie beproefde resepte vir die versoekings van smaak. As u lief is vir huiskokke, geniet u tevrede glimlagte tydens die ete, amper net soos geure.

Ruby Red (Sap)

Voeg alle bestanddele (insluitend enige bymiddels) by die kombuisblender van die KitchenAid® Pro Line® -reeks.

Warm sjokolade

Voeg alle bestanddele (insluitend enige bymiddels) by die KitchenAid® Power Plus® -blenderpot.

Pomelo Tee-Ni (Smoothie)

Om groen tee voor te berei, gooi die teesakkie 30 sekondes warm water in, laat dit nie los nie.


Voorbereidingstyd: 1 min.

Totale kooktyd: 6 min.

Moeilikheid: Baie maklik

Bedrag: 5 porsies

  1. Sit in die mengbak 450 g vars klapperpit en 800 g water. Kook 5 min./100 ° C /spoed 4 .
  2. spuit 35 sek./snelheid 8, sif deur 'n spesiale sak om groentemelk of 'n eenvoudige gaas sak oor 'n houer te sif. U kry 1 liter klappermelk.

Enkele aanbevelings vir klappermelk wat met behulp van Thermomix voorberei is

Gebruik klappermelk in kerriegeregte, in roomsop, drankies of jellies.

Die oorblywende klapperpit kan gestoor en gedroog word vir gebruik in koeke.

Om die kern van 'n klapper saggies te verwyder, plaas die gebreekte okkerneut in Varoma en stoom vir 8-10 minute. Die skil kan maklik verwyder word.

Bykomende inligting oor klappermelk

Kokosmelk is ryk aan vitamiene B1, B3, B5, B6, C en E en word aanbeveel om die immuunstelsel te versterk.

Benewens vitamiene, bevat dit ook 'n ruim hoeveelheid minerale, insluitend selenium, yster, kalsium, magnesium, natrium en fosfor.

Hierdie drankie word ook aanbeveel vir diegene wat ekstra kilo's wil verloor, omdat dit die eetlus wat tussen die etes van die dag kan voorkom, verminder.

Room of groente -room kan ook verkry word uit klappermelk, wat 'n perfekte alternatief is vir diegene wat 'n heerlike nagereg wil geniet, maar nie suiwelprodukte kan verbruik nie.

In plaas van koeimelk kan klappermelk gebruik word om romerige en lekker roomys te maak.

Die voedingstowwe en vette in klappermelk kan ook die hare bevoordeel. As u klappermelk wat u tuis verkry het, direk op die hare toedien, kry u 'n spesiale glans.

Omdat dit baie bevogtigend is, kan kokosmelk ook op die vel gebruik word om plooie gedeeltelik te verminder en 'n droë vel te herstel.

Kokosmelk kan deur almal gebruik word, insluitend kinders, solank hulle nie allergies is vir klappers nie.