Rys met groente


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Porsies: 4

Voorbereidingstyd: minder as 30 minute

RESEP VOORBEREIDING Rys met groente:

Sny die groente in blokkies of skywe. Verhit die olie in 'n kastrol, voeg die knoffelhuisies by wat u 'n bietjie kook, haal dit uit, voeg die groente by en kook totdat dit sag word, voeg dan die rys by. Voeg 'n koppie sop as u die afname sien totdat u die sop voltooi het. Skakel die hitte af, bedek die rys en bedien dit nadat dit eenvoudig met gekapte pietersielie gepof is of as versiering vir steaks


Ryspilaf met groente - 5 maklike rysresepte met groente

Die kombinasie is interessant as gevolg van die mengsel van rys met mieliepitte en groen ertjies, met stukke groen peule en wortelskywe. Daar is 'n wye verskeidenheid bevrore groente op die mark, vol 'n handvol voorafgekookte rys. Die voorbereidingstyd vir sulke groentemengsels is 15 - 20 minute kook in 'n liter water en om die smaak van ryspilaf of groente -rys in Mexikaanse styl te verhoog, is dit goed om met 'n bietjie olyfolie voorberei te word. met 2 eetlepels koudgeperste sonneblomolie. Pietersielieblare, oregano, lourierblaar, peper en ui kan gebruik word om ryspilaf of ryskombinasies met groente te geur, afhangende van die kombinasie van groente wat ons in die rys gaan gebruik, word die regte spesery gekies.


Rys met groente

Rys met groente, 'n uiters eenvoudige, goedkoop en smaaklike vasresep wat 'n beginner -sjef maklik kan maak! Dit kan beide as 'n losstaande maaltyd en as bykos bedien word.

1. Alle groente word skoongemaak en gewas. Kies 'n pan met 'n dikker bodem om die olie in te gooi en braai die ui in skubbe. Laat net genoeg om 'n bietjie goudkleurig te word, voeg dan die gesnyde wortels en seldery by en laastens die skoongemaakte en gewaste rys.

2. Meng liggies met 'n houtlepel, en as al die water in die pan verdamp het en al die groente en rys bedek is met 'n glans laag olie, voeg 'n liter water by en laat dit op die vuur staan ​​totdat dit weer kook. .

3. Sit dan die blokkies soetrissie, geur na smaak met sout en peper en sit in die warm oond op die regte hitte. Bak 15-20 minute, versier dan met groen pietersielie en 'n bietjie dille en sit voor met piekelslaai.


Rys met groente en hoenderborsies

Die resep vir rys met groente en hoenderborsies is 'n hoofgereg wat vol volwassenes, maar ook kinders en babas kan eet as hulle begin diversifiseer. Dit is 'n romerige en smaaklike gereg wat enige tyd tuis voorberei kan word. Volg die resep hieronder!

Rysresep met groente en hoenderborsies:

Ryspilaf behoort tot die top van die tradisionele Roemeense resepte, en baie geniet hoender, vanweë sy verskeidenheid voorbereiding. 'N Heerlike resep wat slegs van natuurlike bestanddele gemaak word. Hier is die stappe wat u moet volg.

1. Kap die ui eers fyn en braai in olie. Voeg die blokkies vleis by en braai verder. Blus dan met 'n bietjie water en laat prut vir 10 minute. Afsonderlik, in 'n kleiner pot, kook die groente in 'n liter soutwater.

2. Voeg die skoongemaakte en gewaste rys by die vleispan. Voeg nog 'n bietjie olie by en meng liggies totdat al die rys vir 1-2 minute bedek is met 'n dun lagie olie. Blus dan met groentebouillon (500 ml) en laat prut vir 10 minute. Voeg die gekookte groente by, geur na smaak met sout en peper en laat slegs 'n paar kookpunte op die vuur. Bedek eers met 'n deksel, dan met 'n dik servet en laat staan ​​vir 'n halfuur totdat die rys al die sop absorbeer.

3. As dit bedien word, voeg fyngekapte groente by en elkeen wat wil, kan ook gekookte mielies byvoeg.

Rys met groente en hoenderborsies

Die resep vir rys met groente en hoenderborsies kan saam met 'n porsie verskillende piekels geëet word. Goeie eetlus!


Een porsie bevat: 413 kalorieë, 68,5 g koolhidrate, 17,9 g proteïen, 11,2 g vet, 13,7 g vesel

  • Wilde rys (150 g)
  • Wit sampioene (300 g)
  • Wortels (200 g)
  • Courgette (200 g)
  • Broccoli (200 g)
  • Vars knoffel (10 g)
  • Sesamolie (2 teelepels)
  • Olyfolie (2 teelepels)
  • Gekapte groentesop (400 ml)

Speserye: Gerasperde gemmer, suurlemoenskil, varsgemaalde witpeper, sout

  1. Kook die groentebouillon met rys, gemmer, knoffel en suurlemoenskil in 'n kastrol vir ongeveer 20 minute nadat dit gekook het. Aan die einde word die oortollige water verwyder.
  2. Verhit die olyfolie in 'n wok en voeg die sampioene, wortels, broccoli en courgette by, gesny na wens, en laat dit vir 3-4 minute prut.
  3. Voeg die warm rys by die wok en meng goed met die groente. Giet alles in die opdienbak en voeg sout en peper na smaak by, asook sesamolie.

Die resep vir groente -gegeurde rys is slegs een voorbeeld van middagete uit die KiloStop Detox -resepteboek.

Dit is spesiaal ontwerp deur dieetkundiges en KiloStop -voedingsdeskundiges vir mense wat hul liggaam op 'n natuurlike manier wil ontgift, sonder om allerhande pille of poeiers te gebruik wat sulke dinge beloof en terselfdertyd gesond afneem.

Die resepteboek bevat 84 heerlike resepteelkeen van hulle is gebalanseerd en bevat alle voedingsbeginsels in optimale verhoudings vir u gesondheid:

- 21 ontbytresepte, wat u genoeg vesel en essensiële vette gee, maar ook genoeg energie om u dag sterk te begin

21 versnaperinge, wat u lewenskragtigheid verhoog deur die menigte vitamiene, minerale en antioksidante

21 resepte vir middagete, wat u versadiging gee deur die unieke kombinasies van groente en peulgewasse

21 resepte vir aandete, wat u omega 3 -vetsure vir die gesondheid van die liggaam bring deur die teenwoordigheid van visgeregte.

Koop nou die resepteboek "KiloStop Detox" en stuur u liggaam op 'n welverdiende verkwikkende vakansie!


Een porsie bevat: 413 kalorieë, 68,5 g koolhidrate, 17,9 g proteïen, 11,2 g vet, 13,7 g vesel

  • Wilde rys (150 g)
  • Wit sampioene (300 g)
  • Wortels (200 g)
  • Courgette (200 g)
  • Broccoli (200 g)
  • Vars knoffel (10 g)
  • Sesamolie (2 teelepels)
  • Olyfolie (2 teelepels)
  • Gekapte groentesop (400 ml)

Speserye: Gerasperde gemmer, suurlemoenskil, varsgemaalde witpeper, sout

  1. Kook die groentebouillon met rys, gemmer, knoffel en suurlemoenskil in 'n kastrol vir ongeveer 20 minute nadat dit gekook het. Aan die einde word die oortollige water verwyder.
  2. Verhit die olyfolie in 'n wok en voeg die sampioene, wortels, broccoli en courgette by, gesny na wens, en laat dit vir 3-4 minute prut.
  3. Voeg die warm rys by die wok en meng goed met die groente. Giet alles in die opdienbak en voeg sout en peper na smaak by, asook sesamolie.

Die resep vir groente -gegeurde rys is slegs een voorbeeld van middagete uit die KiloStop Detox -resepteboek.

Dit is spesiaal ontwerp deur dieetkundiges en KiloStop -voedingsdeskundiges vir mense wat hul liggaam op 'n natuurlike manier wil ontgift, sonder om allerhande pille of poeiers te gebruik wat sulke dinge beloof en terselfdertyd gesond afneem.

Die resepteboek bevat 84 heerlike resepteelkeen van hulle is voedingsgebalanseerd en bevat al die voedingsbeginsels, in optimale verhoudings vir u gesondheid:

- 21 ontbytresepte, wat u genoeg vesel en essensiële vette gee, maar ook genoeg energie om u dag sterk te begin

21 versnaperinge, wat u lewenskragtigheid verhoog deur die menigte vitamiene, minerale en antioksidante

21 resepte vir middagete, wat u versadiging gee deur die unieke kombinasies van groente en peulgewasse

21 resepte vir aandete, wat u omega 3 -vetsure vir die gesondheid van die liggaam bring deur die teenwoordigheid van visgeregte.

Koop nou die resepteboek "KiloStop Detox" en stuur u liggaam op 'n welverdiende verkwikkende vakansie!


Rys met sampioene 2


Sampioenrys is 'n eenvoudige en smaaklike resep wat as sodanig of as steakversiering bedien kan word, of nie, vergesel van 'n slaai. Ek eet dit liewer so, sonder vleis, ek vind dit baie vullend en ek proe graag die sampioene omdat ek mal is oor sampioene. U kan dit net soos ek met ingemaakte sampioene of vars sampioene berei, ek het kampioene gebruik, maar dit kan ook met pleurotus gemaak word.

Die voorbereidingsmetode is baie maklik; u moet net die verhoudings vir rys respekteer, van 1 tot 3, dws 3 koppies water of sop word by 'n koppie rys gevoeg. Andersins 'n groter pan of pan met dik mure en 20 minute beskikbaar :)

U kan die bestanddele jongleren, ek het 'n stukkie gerasperde wortel en 2 knoffelhuisies bygevoeg en aan die einde 'n lepel gerasperde parmesaankaas gesit wat dit 'n ekstra smaak gegee het.

  • 500 g sampioene
  • 200 g langgraan rys ('n volle 200 ml koppie)
  • 1 klein stukkie wortel (opsioneel)
  • 1 ui
  • 2 knoffelhuisies
  • olie
  • sout peper

Kap die ui fyn, was die sampioene en sny dit in skywe, was die rys in verskeie waters.
Verhit die olie in 'n pan met dikker mure, voeg fyngekapte ui by. Laat dit vir 1 minuut kook en voeg dan die gesnyde sampioene by. Dit sal natuurlik baie lyk, maar dit word minder as dit gaar is. Laat hulle kook, roer af en toe en voeg die gerasperde wortel en knoffelhuisies by (as jy die vloeistof laat val het), sout en peper. Laat staan ​​vir 1 minuut en voeg rys by. Meng en voeg 3 koppies water by (die koppie waarmee ek die rys gemeet het), bedek die pan of pan met 'n deksel, verhoog die hitte totdat dit kook, verminder dit tot 'n minimum en laat dit vir 15 minute kook totdat die rys is gereed ..

Skakel die hitte af, voeg indien nodig meer sout by en natuurlik die kersie op die koek Parmesaan.

Natuurlik het ek later die Parmesaan -ding bygevoeg, in die jaar wat ek die resep geskryf het, het ek dit selde gebruik, toe het ek die smaak daarvan gevang en getrou gebly :)

Bedek en laat nog 10 minute staan, bereik 'n maksimum van 5 as jy baie honger is en bedien dan.

Vir daaglikse resepaanbevelings, kan u my ook op die Facebook -bladsy, op Youtube, op Pinterest en op Instagram vind. Ek nooi jou uit om te like, in te teken en te volg. Die groep Let's cook with Amalia wag ook op u vir die uitruil van resepte en ervarings in die kombuis.


Rys met groente & # 8211 Vasresep, soos dit in kloosters berei word.

Pilaful is 'n vaste kos wat vinnig voorberei word en baie lekker kan wees. Selfs as dit vas, beteken dit nie dat dit nie 'n magdom smaak kan hê nie. Hier is hoe om 'n klooster vas te maak:

BESTANDDELE

1 koppie rys
2 koppies water
1 medium ui
1 wortel
1 medium tamatie
1 sny seldery
50 g gesnyde sampioene
1 soetrissie
1 knoffelhuisie
2 eetlepels groente -olie
1/2 gesnyde courgette (opsioneel)
sout en peper na smaak

VOORBEREIDINGSMETODE

Sny al die groente in stukke. Was die rys.

Giet die olie in die pot waarin u die monnik se pilaf berei en braai die ui, soetrissie en knoffel as u dit sit. Voeg die res van die groente na twee minute by, dan die speserye.

Voeg die gewaste rys oor die groente en braai dit 'n bietjie, terwyl u aanhoudend roer, 2-3 minute.

Giet water oor al die bestanddele en laat die pot vir 30-40 minute op lae hitte staan ​​- tot die rys heeltemal sag is, maar nie pap nie.


Rys met groente en hoenderborsies

Die resep vir rys met groente en hoenderborsies is 'n hoofgereg wat vol volwassenes, maar ook kinders en babas kan eet as hulle begin diversifiseer. Dit is 'n romerige en smaaklike gereg wat enige tyd tuis voorberei kan word. Volg die resep hieronder!

Rysresep met groente en hoenderborsies:

Ryspilaf behoort tot die top van die tradisionele Roemeense resepte, en hoender word deur baie mense verkies, vanweë die verskeidenheid in voorbereiding. 'N Heerlike resep wat slegs van natuurlike bestanddele gemaak word. Hier is die stappe wat u moet volg.

1. Kap die ui eers fyn en braai in olie. Voeg die blokkies vleis by en braai verder. Blus dan met 'n bietjie water en laat prut vir 10 minute. Afsonderlik, in 'n kleiner pot, kook die groente in 'n liter soutwater.

2. Voeg die skoongemaakte en gewaste rys by die vleispan. Voeg nog 'n bietjie olie by en meng liggies totdat al die rys vir 1-2 minute bedek is met 'n dun lagie olie. Blus dan met groentebouillon (500 ml) en laat prut vir 10 minute. Voeg die gekookte groente by, geur na smaak met sout en peper en laat slegs 'n paar kookpunte op die vuur. Bedek eers met 'n deksel, dan met 'n dik servet en laat staan ​​vir 'n halfuur totdat die rys al die sop absorbeer.

3. As dit bedien word, voeg fyngekapte groente by en elkeen wat wil, kan ook gekookte mielies byvoeg.

Rys met groente en hoenderborsies

Die resep vir rys met groente en hoenderborsies kan saam met 'n porsie verskillende piekels geëet word. Goeie eetlus!


Rys met groente

Rys bly een van my opsies as ek iets meer vullend wil eet. Dit kan gekombineer word met baie groente en speserye, en dit is maklik om in verskillende resepte te gebruik. Ek hou van die kombinasie daarvan met kerrie en / of borrie.

Die resep wat ek in hierdie pos sal deel, is 'n ontploffing van eksotiese en soet smaak, en ek waarborg dat u daarvan sal hou, veral as u 'n mielie- of wortelaanhanger is. Ek bied 'n resep vir rys met groente en 'n versiering van baba wortels.

Hierdie pos maak deel uit van die & # 8222La caserola & # 8221 -reeks, waar ek 'n reeks resepte, geregte en voedselkombinasies sal integreer wat maklik in 'n pakket geneem kan word: by die werk, op universiteit, ens. en so kan ons 'n gesonde middagete of aandete vol vitamiene, voedingstowwe en smaak hê.

Die bestanddele wat benodig word vir hierdie resep is:

  • 3/4 koppie langkorrelrys (kan gebruik word na gelang van voorkeure en ander rys)
  • 100 gr. meng groente: ertjies, rissies, bone, mielies
  • 100 gr. baba wortels
  • 'n eetlepel olyfolie
  • 2 eetlepels klapper botter
  • speserye: kerrie, borrie, pienk sout, oregano, meng speserye uit gedroogde groente

Metode van voorbereiding:

  1. Laat die rys kook (15-20 minute), afhangende van die rys.
  2. Soteer afsonderlik (sit 'n pan op die vuur, 'n eetlepel klapperolie en voeg die bestanddele 'n paar minute by nadat dit gesmelt is): Mexikaanse groente + sout + meng droë groentespeserye.
  3. Wortel die wortels apart met sout, klapperolie en oregano.
  4. Giet die kerrie en borrie in die rys en 'n eetlepel olyfolie.
  5. Meng die rys met die Mexikaanse groente en sit voor saam met die gebakte wortels.

'N Pragtige dag en goeie eetlus!

Ontvang elke week artikels en resepte

Ontvang elke week artikels en resepte, direk in u inkassie.

Dankie! Kontroleer u e -posadres en bevestig u intekening.

Appeltaart & # 8211 Die smaak van kinderjare in 'n rou weergawe

Moeilikheidsgraad: Maklik Tyd benodig vir voorbereiding: 30 minute + 30 minute vir & hellip

'N Veganiese Kersfees

Omdat verskeie mense my gevra het hoe ek die tradisionele Roemeense geregte vir aandete en hellip kan vervang

Room sampioensop

Moeilikheidsgraad: Medium Tyd benodig vir voorbereiding: 40 min. Ek het lank gedink en hellip

Laat 'n antwoord Kanseleer antwoord

Hierdie webwerf gebruik Akismet om strooipos te verminder. Vind uit hoe u kommentaardata verwerk word.


2. Rys met borrie en rooi boontjies of groenbone

'N Ander mengsel van groente met rys is die een wat rooibone of groen peule, mieliepitte, rooi soetrissie en borriegeur onder die bestanddele bevat. Die groentemengsels met rys word gekook in water en 'n bietjie sout, maksimum 25 - 30 minute, óf in die oond in die oondbak of in yena -geregte en voeg vir 2 heerlike smaak 2 teelepels borrie en twee eetlepels sonneblom, amandel of olyf olie. Rys met borrie (gee die rys 'n goudgeel kleur) en rooi boontjies of groenbone is 'n aanloklike kookkuns as gevolg van die pragtige groenteskakerings wat as bestanddele gebruik word (mieliepitte, rooi boontjies of groen peule, uie, wortels en rooi peper, 'n bietjie seldery en pietersielie) en het 'n aansienlike voedingswaarde!


Video: Minkie se Thai Hoender Rys (Mei 2022).