Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë

12 kitskosmaaltye wat eintlik 'n gesonde skyfievertoning is

12 kitskosmaaltye wat eintlik 'n gesonde skyfievertoning is

Maar hulle moet nog steeds net in matigheid verteer word

Kitskosmaaltye wat eintlik gesond is

White Castle/Yelp

Vir beter of slegter, eet in kitskosrestaurante is ingeburger in ons kinderherinneringe. Deur 'n plastiek speelplek kruip, 'n kartonkroon aantrek of sukkel om elke Teenie Beanie Baby (Spunky the Cocker Spaniel, ek vind jou ... eendag) te versamel, het 'n ervaring geskep wat baie van ons eenvoudig nie kan vergeet nie.

Maar namate die voedingswetenskap die kitskosbedryf ingehaal het, het dit geblyk dat die kos wat by hierdie helderkleurige, gesellige restaurante bedien word, gekoppel is aan ernstige gesondheidsprobleme.

Die etes op hierdie lys bevat almal minder as 500 kalorieë, en bevat gewoonlik 'n porsie-geregte hoofgereg, 'n bottel lae-vet melk, water of onversoete tee, asook 'n vorm van vrugte of jogurt. Hulle neem die kalorie- en vetinhoud in ag, en bestaan ​​uit relatief heilsame bestanddele (met 'n paar hoendernuggies as uitsondering).

Hier is 12 kitskosmaaltye wat eintlik gesond is.

Arby's: Roast Beef 'N Cheese Slider, Appelsous, Volmelk

Foto deur Rick Diamond/Getty Images vir Arby's

Arby se spyskaart maak dit nie juis maklik om gesonde opsies te vind nie, want hul lekkernye is vol kalorieë en natrium. Gelukkig is hul Roast Beef 'N Cheese Slider net die regte grootte vir 'n kind om tevrede te voel sonder om dit op sout te oordryf. Die skuifbalk bevat slegs 240 kalorieë-10 kalorieë minder as krulpatat van hul kind; voeg 'n uitdrukbare appelmoes en 'n bottel volmelk by vir 'n redelike middagete.

Burger King: Hamburger King Jr., appelmoes, vetvrye melk

Foto deur Naomi Baker/Getty Images

As u 'n kind na Burger King gaan neem, kan u net sowel 'n unieke burger gaan haal. Die Hamburger King Jr. is 'n beskeie aanbod met slegs 230 kalorieë. Die totale maaltyd bevat slegs 370 kalorieë en nege gram vet, maar dit bied steeds 18 gram proteïene.

Chick-fil-A: Geroosterde nuggets, melk en vrugtebeker

Chipotle Mexican Grill: Taco -bord vir kinders met vrugte en melk

Chipotle Mexican Grill/ Yelp

Of u nou 'n kind of 'n volwassene is, Chipotle Mexican Grill het baie gesonde eetgewoontes om van te kies. Die kinderkieslys van Chipotle word egter nie wyd geadverteer nie, so dit is eintlik 'n geheim. Hulle bied 'n "bou-jou-eie" tacobordjie aan wat kliënte die keuse bied om 'n proteïen, twee vulsels (rys, fajitas, bone, kaas), twee taco-skulpe, 'n sak skyfies of vrugte en 'n drankie te kies. As jy kalorieë tel, bly weg van die skyfies en carnitas en kies hoender, boontjies en fajita -groente. Hulle het ook 'n quesadilla -opsie wat effens minder kalorieë bevat, omdat dit slegs een tortilla bevat.

Suiwelkoningin: gegrilde hoenderwrap, piesang, waterbottel

Dairy Queen het begin met die verkoop van roomys en ander bevrore lekkernye, maar hulle het sedertdien 'n reeks kitskosartikels in uitgesoekte winkels vrygestel. Die gesondste spyskaart vir kinders is beslis die gegrilde hoenderpapier met 250 kalorieë, maar dit sal moeilik wees om 'n DQ te verlaat sonder om een ​​van hul kenmerkende keëls te kry-wat hulle gelukkig in 'n klein grootte bied.

KFC: Geroosterde Drumstick, groenbone, appelmoes, Capri Sun

KFC het sy verlossende eienskappe, as u verby hul KFC Double-Down kan kyk-'n toebroodjie wat twee stukke gebakte hoender as broodjies gebruik. Hulle kinders se spyskaart is een van die robuustste en aanpasbaarste, en bied 'n verskeidenheid bykosse wat groenbone, kapokaartappels, mielies en macaroni en kaas insluit. Die gesondste keuse in terme van kalorieë, is die gegrilde kluitjie met 'n kant groenbone, wat saam slegs 110 kalorieë is.

McDonald's: Hoender McNuggets, jogurt, friet, appelsap

Dit is onmoontlik om u kinders deur die goue boë te bring en patat te vermy. Maar gelukkig bied die McDonald's Happy Meal -spyskaart 'n kind se patat, wat die regte hoeveelheid patat bied om die kinders tevrede te hou. Pak 'n vierdelige hoender McNuggets, 'n jogurt en 'n appelsap aan, en jy kyk nog net na 420 kalorieë.

Panera -brood: Kinders se vegetariese somermielies, kinders se keiserslaai, bloubessie -pers yoghurt

Panera Bread hou nie hul spyskaarte in die smaak van 'n kind nie: die ketting bied weergawes van al hul klassieke sop en 'n paar van hul slaaie. Hulle vegetariese somermielies met gebraaide mielies, rooi aartappels, soet room, poblano -pepers en koriander bring baie gesofistikeerde geur vir slegs 210 kalorieë. 'N Caesar -slaai vir kinders en jogurt wat uitgedruk word, bring hierdie gebalanseerde maaltyd tot minder as 500 kalorieë.

Popeyes Louisiana -kombuis: hoender, tender, braaisous, aartappelpuree, onversoete tee

ERIC BARADAT/AFP via Getty Images

Om voedsel wat by Popeyes bedien word, as 'gesond' te bestempel, is ongetwyfeld 'n stukkie, maar dit bied redelike keuses vir hul jonger kliënte. By hul kinders se ete word een hoendersert, braaisous, kapokaartappels en 'n drankie aangebied. Aartappelpuree is slegs 110 kalorieë, en vir 'n drankie kan kliënte wat hul kalorieë dophou, kies vir 'n vyf-kalorie onversoete ystee.

Metro: Turkey Breast Mini, met appels en vetvetmelk

Foto deur Carl Court/Getty Images

Subway se "mini" toebroodjies is die perfekte opsie vir 'n klein maag van 'n kind. Die kalkoen bors mini bevat slegs 180 kalorieë en bevat slegs twee gram vet. Kombineer die toebroodjie met lae-vet melk en appelskywe vir 'n middagete wat ouers verantwoordelik aan hul kinders kan bedien.

Wendy’s: Hoenderbroodjies, appelskywe, lae-vetmelk

Foto deur Joe Raedle/Getty Images

White Castle: oorspronklike skuifbalk, kinderbraai, appelmoes, onversoete tee

White Castle/Yelp


9 (relatief) gesonde kitskos -etes

Kitskos is goedkoop, vullend, gerieflik en 'n heerlike opsie wat dikwels 'n bietjie skuldgevoelens meebring. Een uit elke vier Amerikaners eet ten minste een keer per dag kitskos. Ongelukkig bevat baie kitskosmaaltye 'n hele dag se kalorieë en vet. Neem byvoorbeeld 'n Double Whopper Sandwich Meal van Burger King: dit sal u 1430 kalorieë en 72g vet terugbring.

Alhoewel u baie voedingsvernietiging by die deur-deur-venster kan doen, hoef u nie tydens die middagete te kies vir kitskosoplossings nie. Tanya Zuckerbrot, R. D., skrywer van The F-Factor Diet, het 'n paar van die gewildste kitskoskettings ontdek en nege kitskosmiddagetes gekies wat 'n (relatief) gesonde hoeveelheid kalorieë, proteïene en vet bevat. Is hulle die beste ooit? Nie noodwendig nie - maar as u vas is vir opsies, kry hulle die werk gedoen.

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


9 (relatief) gesonde kitskos -etes

Kitskos is goedkoop, vullend, gerieflik en 'n heerlike opsie wat dikwels 'n kant van skuldgevoelens meebring. Een uit elke vier Amerikaners eet ten minste een keer per dag kitskos. Ongelukkig bevat baie kitskosmaaltye 'n hele dag se kalorieë en vet. Neem byvoorbeeld 'n Double Whopper Sandwich Meal van Burger King: dit sal u 1430 kalorieë en 72g vet terugbring.

Alhoewel u baie voedingsvernietiging by die deur-deur-venster kan doen, hoef u nie tydens die middagete te kies vir kitskosoplossings nie. Tanya Zuckerbrot, R. D., skrywer van The F-Factor Diet, het 'n paar van die gewildste kitskoskettings ontdek en nege kitskosmiddagetes gekies wat 'n (relatief) gesonde hoeveelheid kalorieë, proteïene en vet bevat. Is hulle die beste ooit? Nie noodwendig nie - maar as u vas is vir opsies, kry hulle die werk gedoen.

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


9 (relatief) gesonde kitskos -etes

Kitskos is goedkoop, vullend, gerieflik en 'n heerlike opsie wat dikwels 'n kant van skuldgevoelens meebring. Een uit elke vier Amerikaners eet ten minste een keer per dag kitskos. Ongelukkig bevat baie kitskosmaaltye 'n hele dag se kalorieë en vet. Neem byvoorbeeld 'n Double Whopper Sandwich Meal van Burger King: dit sal u 1430 kalorieë en 72g vet terugbring.

Alhoewel u baie voedingsvernietiging by die deur-deur-venster kan doen, hoef u nie tydens die middagete te kies vir kitskosoplossings nie. Tanya Zuckerbrot, R. D., skrywer van The F-Factor Diet, het 'n paar van die gewildste kitskoskettings ontdek en nege kitskosmiddagetes gekies wat 'n (relatief) gesonde hoeveelheid kalorieë, proteïene en vet bevat. Is hulle die beste ooit? Nie noodwendig nie - maar as u vas is vir opsies, kry hulle die werk gedoen.

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


9 (relatief) gesonde kitskos -etes

Kitskos is goedkoop, vullend, gerieflik en 'n heerlike opsie wat dikwels 'n kant van skuldgevoelens meebring. Een uit elke vier Amerikaners eet ten minste een keer per dag kitskos. Ongelukkig bevat baie kitskosmaaltye 'n hele dag se kalorieë en vet. Neem byvoorbeeld 'n Double Whopper Sandwich Meal van Burger King: dit sal u 1430 kalorieë en 72g vet terugbring.

Alhoewel u baie voedingsvernietiging by die deur-deur-venster kan doen, hoef u nie tydens die middagete te kies vir kitskosoplossings nie. Tanya Zuckerbrot, R. D., skrywer van The F-Factor Diet, het 'n paar van die gewildste kitskoskettings gesoek en nege kitskosmiddagetes gekies wat 'n (relatief) gesonde hoeveelheid kalorieë, proteïene en vet bevat. Is hulle die beste ooit? Nie noodwendig nie - maar as u vas is vir opsies, kry hulle die werk gedoen.

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


9 (relatief) gesonde kitskos -etes

Kitskos is goedkoop, vullend, gerieflik en 'n heerlike opsie wat dikwels 'n kant van skuldgevoelens meebring. Een uit elke vier Amerikaners eet ten minste een keer per dag kitskos. Ongelukkig bevat baie kitskosmaaltye 'n hele dag se kalorieë en vet. Neem byvoorbeeld 'n Double Whopper Sandwich Meal van Burger King: dit sal u 1430 kalorieë en 72g vet terugbring.

Alhoewel u baie voedingsvernietiging by die deur-deur-venster kan doen, hoef u nie tydens die middagete te kies vir kitskosoplossings nie. Tanya Zuckerbrot, R. D., skrywer van The F-Factor Diet, het 'n paar van die gewildste kitskoskettings ontdek en nege kitskosmiddagetes gekies wat 'n (relatief) gesonde hoeveelheid kalorieë, proteïene en vet bevat. Is hulle die beste ooit? Nie noodwendig nie - maar as u vas is vir opsies, kry hulle die werk gedoen.

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


9 (relatief) gesonde kitskos -etes

Kitskos is goedkoop, vullend, gerieflik en 'n heerlike opsie wat dikwels 'n bietjie skuldgevoelens meebring. Een uit elke vier Amerikaners eet ten minste een keer per dag kitskos. Ongelukkig bevat baie kitskosmaaltye 'n hele dag se kalorieë en vet. Neem byvoorbeeld 'n Double Whopper Sandwich Meal van Burger King: dit sal u 1430 kalorieë en 72g vet terugbring.

Alhoewel u baie voedingsvernietiging by die deur-deur-venster kan doen, hoef u nie tydens die middagete te kies vir kitskosoplossings nie. Tanya Zuckerbrot, R. D., skrywer van The F-Factor Diet, het 'n paar van die gewildste kitskoskettings ontdek en nege kitskosmiddagetes gekies wat 'n (relatief) gesonde hoeveelheid kalorieë, proteïene en vet bevat. Is hulle die beste ooit? Nie noodwendig nie - maar as u vas is vir opsies, kry hulle die werk gedoen.

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


9 (relatief) gesonde kitskos -etes

Kitskos is goedkoop, vullend, gerieflik en 'n heerlike opsie wat dikwels 'n kant van skuldgevoelens meebring. Een uit elke vier Amerikaners eet ten minste een keer per dag kitskos. Ongelukkig bevat baie kitskosmaaltye 'n hele dag se kalorieë en vet. Neem byvoorbeeld 'n Double Whopper Sandwich Meal van Burger King: dit sal u 1430 kalorieë en 72g vet terugbring.

Alhoewel u baie voedingsvernietiging by die deur-deur-venster kan doen, hoef u nie tydens die middagete te kies vir kitskosoplossings nie. Tanya Zuckerbrot, R. D., skrywer van The F-Factor Diet, het 'n paar van die gewildste kitskoskettings ontdek en nege kitskosmiddagetes gekies wat 'n (relatief) gesonde hoeveelheid kalorieë, proteïene en vet bevat. Is hulle die beste ooit? Nie noodwendig nie - maar as u vas is vir opsies, kry hulle die werk gedoen.

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


9 (relatief) gesonde kitskos -etes

Kitskos is goedkoop, vullend, gerieflik en 'n heerlike opsie wat dikwels 'n kant van skuldgevoelens meebring. Een uit elke vier Amerikaners eet ten minste een keer per dag kitskos. Ongelukkig bevat baie kitskosmaaltye 'n hele dag se kalorieë en vet. Neem byvoorbeeld 'n Double Whopper Sandwich Meal van Burger King: dit sal u 1430 kalorieë en 72g vet terugbring.

Alhoewel u baie voedingsvernietiging by die deur-deur-venster kan doen, hoef u nie tydens die middagete te kies vir kitskosoplossings nie. Tanya Zuckerbrot, R. D., skrywer van The F-Factor Diet, het 'n paar van die gewildste kitskoskettings ontdek en nege kitskosmiddagetes gekies wat 'n (relatief) gesonde hoeveelheid kalorieë, proteïene en vet bevat. Is hulle die beste ooit? Nie noodwendig nie - maar as u vas is vir opsies, kry hulle die werk gedoen.

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


9 (relatief) gesonde kitskos -etes

Kitskos is goedkoop, vullend, gerieflik en 'n heerlike opsie wat dikwels 'n kant van skuldgevoelens meebring. Een uit elke vier Amerikaners eet ten minste een keer per dag kitskos. Ongelukkig bevat baie kitskosmaaltye 'n hele dag se kalorieë en vet. Neem byvoorbeeld 'n Double Whopper Sandwich Meal van Burger King: dit sal u 1430 kalorieë en 72g vet terugbring.

Alhoewel u baie voedingsvernietiging by die deur-deur-venster kan doen, hoef u nie tydens die middagete te kies vir kitskosoplossings nie. Tanya Zuckerbrot, R. D., skrywer van The F-Factor Diet, het 'n paar van die gewildste kitskoskettings gesoek en nege kitskosmiddagetes gekies wat 'n (relatief) gesonde hoeveelheid kalorieë, proteïene en vet bevat. Is hulle die beste ooit? Nie noodwendig nie - maar as u vas is vir opsies, kry hulle die werk gedoen.

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!


9 (relatief) gesonde kitskos -etes

Kitskos is goedkoop, vullend, gerieflik en 'n heerlike opsie wat dikwels 'n kant van skuldgevoelens meebring. Een uit elke vier Amerikaners eet ten minste een keer per dag kitskos. Ongelukkig bevat baie kitskosmaaltye 'n hele dag se kalorieë en vet. Neem byvoorbeeld 'n Double Whopper Sandwich Meal van Burger King: dit sal u 1430 kalorieë en 72g vet terugbring.

Alhoewel u baie voedingsvernietiging by die deur-deur-venster kan doen, hoef u nie tydens die middagete te kies vir kitskosoplossings nie. Tanya Zuckerbrot, R. D., skrywer van The F-Factor Diet, het 'n paar van die gewildste kitskoskettings ontdek en nege kitskosmiddagetes gekies wat 'n (relatief) gesonde hoeveelheid kalorieë, proteïene en vet bevat. Is hulle die beste ooit? Nie noodwendig nie - maar as u vas is vir opsies, kry hulle die werk gedoen.

Teken in op YouTube vir toegang tot eksklusiewe toerustingvideo's, bekende onderhoude en meer!