Roomkaassop


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • 3 eetlepels botter
  • 2 uie
  • 5 knoffelhuisies
  • 2 eetlepels meel
  • 500 ml water of groentesop
  • 200 ml room
  • 100 g cheddarkaas
  • 100 g gouda kaas
  • sout
  • peper
  • 1 punt van neutmuskaat
  • 3 groen uie
  • Opsioneel: 100 g broccoli- of babaspinasieblare

Porsies: 4

Voorbereidingstyd: minder as 60 minute

RESEP VOORBEREIDING Roomkaassop:

Smelt die botter in 'n kastrol. Voeg die fyngekapte ui by en soteer tot sag, sowat 5 minute, af en toe roer. Voeg die fyngekapte knoffel by en soteer nog 2 minute. Bestrooi met meel en meng. Voeg water by en meng goed met 'n klitser sodat dit nie klonte vorm nie. Bring tot kookpunt, voeg die broccoli in klein stukkies by. Verlaag die hitte en laat nog 10 minute prut. Voeg die gerasperde room en kaas by. Geur met sout, peper en neutmuskaat. Skakel die hitte af en voeg die fyngekapte groen uie by. Bedien dadelik met roosterbrood of croutons. Goeie eetlus!


Teken in op ons nuusbrief! Jy sal ontvang nuus, voorskrif, vinnige spyskaarte, inligting vir jou gesondheid!

Waarom GoostoMix

GoostoMix is ​​'n platform wat 'n reeks nuttige toestelle in die kombuis van die moderne mens aanbied en aanbeveel, aktief en geïnteresseerd in gesondheid en voeding. Ons bied wenke vir 'n gebalanseerde dieet, maklik om te volg resepte en inligting oor bestanddele wat gebruik kan word om smaak en voedingstowwe na die daaglikse spyskaart te bring.


Hoe om room met gebakte pepersop voor te berei?

Daar is geen sin in om gebakte peper -room -sop te maak nie, of jy nou kaas daarin wil sit of nie. Hierdie sop word so maklik gemaak soos enige ander sop; al wat u hoef te doen is om die soetrissies gereed te hê om te kook wanneer u begin. Dit kan natuurlik gedoen word met bevrore gebakte pepers, in welke geval dit eers moet laat ontdooi.

Alhoewel dit net so lekker is, ongeag die tipe soetrissies wat ek gebruik, kies ek altyd kapia- of rooi soetrissie, want ek wil hê dat my sop 'n pragtige en lewendige kleur het.


Roomkaassop met aspersies

Net soos die gunsteling groente van sommige vleis is, is dit in my geval kaas. Ek eet graag kaas en ek sou dit by elke maaltyd geniet as ek kon. Daarom het ek altyd baie kombinasies in gedagte, en ek gebruik dit sonder vrees in verskillende geregte, 'n uiters veelsydige bestanddeel wat smaak gee aan enige soort kos.

Een van my gunsteling kaasgeregte is roomsop, wat ek aanbeveel om ten minste een keer te probeer. U kan dit in baie kombinasies doen, maar vandag het ek gekies om dit met aspersies te kook.

Vir 'n onberispelike romsop is dit baie belangrik om 'n goeie kaas te kies wat smaakvol, smaakvol en romerig is. Ek het die natuurlike Praid -kaas uit Hochland gekies, waarmee ek baie maklik gewerk het en waarvan ek natuurlik 'n aansienlike deel geëet het terwyl ek gekook het. :)

Dit is 'n heerlike kaas, ryp in sout, wat perfek pas in kos en koue, in slaaie, toebroodjies of selfs met vrugte.

Hierdie resep is eenvoudig, wat baie moeite verg, in vergelyking met die ryk en aromatiese smaak wat u kry.

Vir 4 gesonde porsies het ek 10 stingels aspersies, 'n groot ui, aartappel, 2 liter hoendersop, 'n bietjie peper en 400 gram Praid -kaas op 'n klein rasper gebruik.

As ek nog nie hoendersop gemaak het nie, kook ek 1 wortel, 2-3 stukke hoender (karkas), 'n ui, in soutwater totdat die vleis goed kook en ek 'n vet en gekonsentreerde sop kry. Gewoonlik maak ek 'n groter hoeveelheid en gebruik dit 'n paar dae in 'n ry.

Om die roomsop voor te berei, het ek die ui in 2 eetlepels olie gebraai, waarna ek die aspersies in dik skywe gesny het. Ek het dit nog 'n paar minute gelos, en dan het ek die hoendersop en die aartappel bygevoeg. Ek laat dit kook totdat die groente gaar is.

Nadat hulle gekook het, het ek die groente goed met die vertikale blender gekap, totdat ek 'n room gekry het, en ek het teruggekeer met die pan op lae hitte en ek het die kaas geleidelik begin byvoeg.

Nadat ek elke sny kaas bygevoeg het, het ek goed gemeng. Hierdie kaas smelt baie maklik, en die sop het dadelik romeriger geword en smaaklik geruik. Ek sit ongeveer twee pakkies kaas in, want ek hou baie van die geur, al kom die sop dikker uit. Die resultaat was 'n dik sop met 'n baie fyn tekstuur.

As ek nog steeds gevul is met Praid -kaas, het ek gesê dat ek die klassieke croutons sou opgee vir sop, maar in plaas daarvan het ek 'n paar kaaskoekies gemaak wat bros en baie lekker was.Ek neem 'n klein handvol gerasperde kaas, plaas dit op bakpapier, druk liggies en laat dit minder as 1 minuut in die oond prut.

Hulle was heerlik saam met die sop, en ek het dit ook die volgende dag vir ontbyt gehou, saam met gedroogde vrugte en komkommer.


Room hoendersop met gesmelte kaas & # 8211 die beste en heerlikste sop van almal!

Ons bied u 'n resep vir hoenderroom sop. Kry 'n baie heerlike, fyn en geurige warm gereg wat almal beslis sal behaag. Die sop word met ongelooflike eenvoud voorberei, van die mees toeganklike bestanddele. Dit is 'n perfekte sop vir koue herfsaande. Eksperimenteer met aromatiese kruie en geniet 'n uitsonderlike genot.

BESTANDDELE

VOORBEREIDINGSMETODE

1. Giet 3 l water saam met die hoenderborsie in die pan. Voeg sout en gemaalde swartpeper in die pan. Kook die hoenderborsie vir ongeveer 20 minute totdat dit gereed is.

2. Haal die hoenderborsie uit die pan. Laat die pan op die vuur.

3. Giet die rys in die pan en kook vir 10 minute.

4. Kap die ui fyn. Gooi die wortel deur die klein rasper. Skil die aartappels en sny in skywe of blokkies. Sny die hoender in mediumgrootte stukke.

5. Voeg die aartappels, uie en wortels by die sop. Kook vir 5-7 minute.

6. Voeg die vleis by die sop en roer. Kook tot die aartappels gereed is.

7. Rasper die kaas (uit die yskas). Voeg dit by die sop en roer. Haal die pan van die hitte af.


9 Kaasresepte Ligte resepte

Kaassop is 'n resep wat gereeld by baie smaak gehou word. Die kaasgeure word in die koue gelaat met fondue, sop en roomkaas. Oor die algemeen kan hierdie resepte baie kalorieë bevat, aangesien baie kase baie vet bevat.

As u egter 'n ligte kaassop wil proe sonder om die hoeveelheid vet en kalorieë te oorskry, weet u dat dit moontlik is om sommige soorte kaas te vervang by die voorbereiding of gebruik van ligte variante. Dit is ook 'n goeie alternatief om 'n paar groente in die resep in te sluit en die hoeveelheid kaas in die voorbereiding te verminder.

Uiteindelik is dit belangrik om 'n lekker, voedsame en vol sop te kry, dus kyk na 'n paar resepte met wit kaas, maaskaas, mozzarella, parmesaan en ook met groente. Kies die een waarvan u die beste hou! Geniet die ete!

1. Resep vir ligte kaassop met wortels

bestanddeel:

  • 2 fyngekapte uie
  • 2 eetlepels ligte oppervlakkige margarien
  • 4 eetlepels koringmeel
  • 2 l ligte hoenderklei
  • 4 koppies afgeroomde melk
  • 1 koppie gekapte gekapte wortels
  • 250 g kaas met ligte blokkies
  • pietersielie na smaak
  • peper na smaak
  • 1 koppie gerasperde Parmesaankaas.

Voorbereidingsmetode:

Begin uie in margarien drink. Voeg die sous, wortel en meel in melk opgelos. Voeg die pietersielie by en bring tot kookpunt. Voeg die kase by en bedek. As dit kook, verminder die hitte en bedek gedeeltelik. Laat dit kook en kry konsekwentheid. Bedien warm.

2. Resep vir ligte wit kaassop

bestanddeel:

  • 2 eetlepels ligte botter
  • 1/4 koppie gerasperde ui
  • 1/2 koppie blokkies wortel tee
  • 1/2 koppie groen soetrissie
  • 4 eetlepels koringmeel
  • 1 koppie afgeroomde melk
  • 1 liter groente -aftreksel
  • 1 koppie gerasperde wit kaas
  • gekapte pietersielie na smaak
  • sout na smaak
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Smelt die botter, ui, wortel en peper in 'n pan. Los dan die meel in die melk op en meng, terwyl aanhoudend geroer word. Voeg die groente -aftreksel geleidelik by en dan die kaas. Geur met sout en peper. Laat dit op lae hitte rys totdat dit gesmelt is. Verdeel in diep geregte en bedien met crotons.

3. Resep vir ligte kaas -broccolisop

bestanddeel:

  • 110 g ligte margarien
  • 1/4 koppie gekapte ui
  • 2 1/2 koppies water
  • 3 teelepels hoenderlig
  • 1/4 koppie koringmeel
  • 2 donker gekapte broccoli
  • 1 koppie gekapte wortel
  • 1 koppie ligte room
  • 1 koppie afgeroomde melk
  • 2 koppies Parmesaankaas
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Soteer die margarien uie. Voeg water en hoender by en bring tot kookpunt. Los die meel op met 'n bietjie water uit die pan. Plaas die opgeloste meel geleidelik in die pan en voeg die broccoli en wortel by. Kook tot die groente sag is. Voeg suurroom, melk, parmesaan by en geur na smaak met peper. Laat die kaas smelt. Bedien warm.

4. Resep vir ligte kaassop met seldery

bestanddeel:

  • 1 teelepel botter
  • 4 koppies gekapte seldery -tee
  • 2 medium gekapte uie
  • 1 eetlepel koringmeel
  • 3 tablette groentekoekies
  • 6 koppies warm water tee
  • 1/2 teelepel sout
  • 1 knippie swartpeper
  • 1/3 koppie gekapte kaas
  • 2 eetlepels groen uie.

Voorbereidingsmetode:

Voeg die botter in 'n kastrol om te smelt, sit die seldery, ui en meng met 'n lepel totdat die ui deurskynend en sag is. Voeg die koringmeel geleidelik by en meng vir 1 minuut. Los die groente -oorskot op in water en plaas in die pan, terwyl aanhoudend geroer word. Verlaag die hitte en kook vir 3 minute. Voeg speserye (sout en peper) by, meng en voeg maaskaas en grasuie by. Bedien.

5. Ligte kaassopresep met mandioquinha

bestanddeel:

  • 800 g skoon en gekapte kassava
  • 1 medium ui, geskil en gekap
  • 1 eetlepel groentebouillon
  • 1 liter water
  • 1 uie room
  • 3 knoffelhuisies, fyngedruk
  • 1 eetlepel ligte margarien
  • 300 g ligte kaas
  • 100 g gerasperde parmesaankaas.

Voorbereidingsmetode:

Kook die kassa met die groente- en uiebouillon vir 20 minute. As dit sag en liggies gesny is, klits die menger saam met uieroom. Bespreek dit. Skei 'n groot pan, sit die knoffel in die margarien, voeg die wit kaas by en begin water vrylaat. Roer die blender mengsel by en laat prut vir 10 minute of totdat jy begin plak uit die pan. Bedien.

6. Resep vir ligte kaassop met blomkool

bestanddeel:

  • 110 g ligte margarien
  • 1/4 koppie gekapte ui
  • 2 1/2 koppies water
  • 3 teelepels hoenderlig
  • 1/4 koppie koringmeel
  • 2 koppies gekapte blomkool
  • 1 koppie ligte room
  • 1 koppie afgeroomde melk
  • 2 koppies parmesaankaas
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Soteer die margarien uie. Voeg water en hoender by en bring tot kookpunt. Los die meel op met 'n bietjie water uit die pan. Plaas die opgeloste meel geleidelik in die pan en voeg die blomkool by. Kook tot sag. Voeg suurroom, melk, parmesaan by en geur na smaak met peper. Laat die kaas smelt. Bedien warm.

7. Resep vir ligte kaassop met wyn

bestanddeel:

  • 1 eetlepel ligte margarien
  • 2 knoffelhuisies uitgedruk
  • 200 g vars gekapte kaas in blokkies gesny
  • 1/2 koppie sagte witwyn
  • sout na smaak
  • peper na smaak
  • 2 1/2 koppies watertee
  • 4 eetlepels wrongel lig
  • 3 eetlepels koringmeel
  • 2 koppies afgeroomde melk.

Voorbereidingsmetode:

Plaas die margarien in 'n groot kastrol en bring tot hoë hitte om te smelt. Voeg die knoffel en sous by tot sag. Voeg minas, wyn, sout, peper, water, maaskaas en koringmeel by wat voorheen in melk opgelos is. Laat dit vir 4 minute kook, terwyl aanhoudend geroer word. As dit konsekwent is, verwyder van die hitte en sit dadelik voor.

8. Resep vir ligte kaassop met spinasie

bestanddeel:

  • 1 bos vars spinasie
  • 4 eetlepels botter
  • 2 eetlepels gekapte ui
  • 2 koppies groen hoender tee
  • 2 koppies afgeroomde melk
  • 1 eetlepel sout
  • 1 neutmuskaat punt
  • 1/2 koppie gerasperde Parmesaankaas.

Voorbereidingsmetode:

Was die spinasie goed en verag die stamme. Voeg spinasie, water en sout in 'n medium pan en kook. Bedek en laat staan ​​vir ongeveer 5 minute. As die blare ingesluk, gedreineer en gebraai word. Bespreek dit. Voeg botter in 'n ander pan en laat smelt. Voeg ui, spinasie by en laat prut vir 3 minute, terwyl aanhoudend geroer word. Voeg hoenderaftreksel, melk by en kook. Geur met neutmuskaat, sout en as dit kook, verminder die hitte. Laat staan ​​nog 5 minute. Voeg parmesaan by. Bring hierdie mengsel na 'n blender en bedien warm.

9. Resep vir ligte beeskaassop met preie

bestanddeel:

  • 2 knoffelstingels
  • 1 gerasperde medium ui
  • 2 knoffelhuisies
  • 2 eetlepels olyfolie
  • 1 koppie maaskaas
  • 1 ligte koppie groentebouillon
  • 1 koppie afgeroomde melk
  • soetrissies na smaak
  • sout na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Was en sny die knoffelhuisie in dun skywe. Verhit 'n braaipan met ui, knoffel, prei en olyfolie. Roer vinnig en hou eenkant. Klits die maaskaas, groenteaftreksel en melk saam met die preiebredie in die verwerker en klits tot 'n homogene room verkry word. Giet in 'n pan en kook tot dik. Sit die sout, voeg witpeper by en verwyder die sop van die hitte. Bedien.

Miso is 'n gegiste sojaboonpasta, gemaak van gekookte sojabone en gemeng met ander graankosse. Nadat die korrels gegis is, word die mengsel gesout en 'n dik en voedsame pasta verkry. Dit is 'n uitstekende spesery in verskillende geregte, veral in die Oosterse kombuis. Die konsekwentheid van die miso is pasta, en die kleur wissel van ligte beige tot donkerbruin. Dit word nadele gebruik

Wil u 'n ligter en heerliker nagereg hê as 'n vrugte -nagereg? Of dit nou koue of koue resepte is, 'n vrugte -nagereg pas altyd by die mees kieskeurige smaak. Brasilië het 'n groot verskeidenheid tropiese en gevarieerde vrugte, wat as basis kan dien vir die bereiding van verskillende resepte vir ligte vrugte -nageregte. Enkele idees


Roomkaassop met aspersies

Net soos die gunsteling groente van sommige vleis is, is dit in my geval kaas. Ek eet graag kaas en ek sou dit by elke maaltyd geniet as ek kon. Daarom het ek altyd baie kombinasies in gedagte, en ek gebruik dit sonder vrees in verskillende geregte, 'n uiters veelsydige bestanddeel wat smaak gee aan enige soort kos.

Een van my gunsteling kaasgeregte is roomsop, wat ek aanbeveel om ten minste een keer te probeer. U kan dit in baie kombinasies doen, maar vandag het ek gekies om dit met aspersies te kook.

Vir 'n onberispelike romsop is dit baie belangrik om 'n goeie kaas te kies wat smaakvol, smaakvol en romerig is. Ek het die natuurlike Praid -kaas uit Hochland gekies, waarmee ek baie maklik gewerk het en waarvan ek natuurlik 'n aansienlike deel geëet het terwyl ek gekook het. :)

Dit is 'n heerlike kaas, ryp in sout, wat perfek pas in kos en koue, in slaaie, toebroodjies of selfs met vrugte.

Hierdie resep is eenvoudig, wat baie moeite verg, in vergelyking met die ryk en aromatiese smaak wat u kry.

Vir 4 gesonde porsies het ek 10 stingels aspersies, 'n groot ui, aartappel, 2 liter hoendersop, 'n bietjie peper en 400 gram Praid -kaas op 'n klein rasper gebruik.

As ek nog nie hoendersop gemaak het nie, kook ek 1 wortel, 2-3 stukke hoender (karkas), 'n ui, in soutwater totdat die vleis goed kook en ek 'n vet en gekonsentreerde sop kry. Gewoonlik maak ek 'n groter hoeveelheid en gebruik dit 'n paar dae in 'n ry.

Om die roomsop voor te berei, het ek die ui in 2 eetlepels olie gebraai, waarna ek die aspersies in dik skywe gesny het. Ek het dit nog 'n paar minute gelos, en dan het ek die hoendersop en die aartappel bygevoeg. Ek laat dit kook totdat die groente gaar is.

Nadat hulle gekook het, het ek die groente goed met die vertikale blender gekap, totdat ek 'n room gekry het, en ek het teruggekeer met die pan op lae hitte en ek het die kaas geleidelik begin byvoeg.

Nadat ek elke sny kaas bygevoeg het, het ek goed gemeng. Hierdie kaas smelt baie maklik, en die sop het dadelik romeriger geword en smaaklik geruik. Ek sit omtrent twee pakkies kaas, want ek hou baie van die geur, al kom die sop dikker uit. Die resultaat was 'n dik sop met 'n baie fyn tekstuur.

As ek nog steeds gevul is met Praid -kaas, het ek gesê dat ek die klassieke croutons sou opgee vir sop, en in plaas daarvan het ek 'n paar kaaskoekies gemaak, wat bros en baie lekker was.Ek neem 'n klein handvol gerasperde kaas, plaas dit op bakpapier, druk liggies en laat dit minder as 1 minuut in die oond prut.

Hulle was heerlik saam met die sop, en ek het dit ook die volgende dag vir ontbyt gehou, saam met gedroogde vrugte en komkommer.


Uiesop

Die meeste van ons resepte is maklik. Diegene wat 'n bietjie meer tyd of kookvermoë verg, word as gemiddeld of gevorderd beskou.

Voorbereidingstyd

Dit is hoeveel tyd u nodig het om hierdie maaltyd voor te berei.

Totale tyd

Dit is die tyd wat dit neem om hierdie ete van begin tot einde voor te berei: marineer, bak, afkoel, ens.

Dien grootte

Dit wys hoeveel porsies hierdie resep maak.

Bestanddele

  • 80 g Gruyère -kaas, in stukke gesny
  • 500 g uie, in twee gesny
  • 30 g olyfolie
  • 20 g botter, ongesout of gesout
  • & frac12 teelepel sout
  • 2 voetstukke gemaalde swartpeper
  • 2 teelepels meel (10 g)
  • 200 g droë witwyn
  • 800 g water
  • 1 blokkie hoenderkonsentraat (vir 0,5 l) of beesvleis
    of 1 teelepel gekonsentreerde pasta, hoender of beesvleis
  • 12 snye stokbrood, ouer of ander soort brood

3 vinnige resepte met kaas

1. Courgettefrikkadelle met Telemea -kaas

Hou jy van courgette? Dit kan onweerstaanbaar word deur te braai. Maar moenie ons woord daarvoor aanvaar nie. Probeer dit ook! Meng die gerasperde courgette met die telemea, meel en eiers, geur met pietersielie en knoffel, braai dan en proe. Heerlik, reg?

2. Spinasiepasta met roomkaas

Knoffel wat in botter en olyfolie verhard is, gee spinasie 'n ongelooflike geur, sodat jy dit saam oor lae hitte in die pan kan kook. Dan meng jy die spinasie met roomkaas en kry jy 'n smaaklike en romerige samestelling, net goed om op brood te smeer.

3. Slaai met halloumi -kaas en gebakte pere

As u van slaaie hou, veral lekker, beteken dit dat u sal hou van wat ek vir u voorberei het! Ons slaai het 'n tema in die herfs, en daarvoor het ons twee baie sappige Santa Maria -pere gekies. Ons het dit met 'n bietjie ui gebak en op 'n bedding van Valeriaan bedien met een van ons gunsteling kase, naamlik halloumi. En as u iets knapperig voel, kan u geroosterde haselneute by die slaai voeg.

Bonus! Tert met sampioene en kaas

Dit is 'n meer naweekresep, as dit lyk asof ons 'n bietjie meer tyd het om te kook! So, wat om te doen? Kom ons bak saam 'n tert. Met tuisgemaakte deeg, natuurlik. En as vulsel gaan ons na iets eenvoudig, 'n paar gebraaide sampioene, gemeng met geklitste eier, urda, oregano en dille. Ons sê dit klink goed, stem jy nie saam nie?


Voedsame resepte met kaas

Kaaskoek is al lank gewild in Wes -Slawiese sop. Bulgare, Tsjegge en Slowake het dit bygevoeg vir die rykdom, voeding en sout smaak van die gereg.

Kaassop met kaas

Dit is 'n baie ligte sop om honger te laat rus. Omdat ons nie 'n wye verskeidenheid produkte in die assortiment het nie, kon ons verre voorouers klein wees en 'n nuwe smaak gee aan die bord met verskillende soorte brynza.

  • Brynza - 150 g
  • Aartappels - 3 stukke
  • Wortels, uie - 1 stuks.
  • Sout, peper - na smaak.

Berei kos voor: maak dit skoon en spoel dit met water. Giet die wortels, kap die ui, sny die aartappels in blokkies en breek die kaas.

Uie en wortels moet in warm olie gekap word.

Kook 1 liter water en gooi aartappels daarin. As die aartappels amper gereed is, voeg die groente daarby. Giet die kaas, bring die sop tot kookpunt en draai dan die hitte aan. Kook die kaassop vir nog 5-7 minute oor lae hitte.

'N Sterk kaassop met frikkadelle en pampoen

Kleurvolle somersop met frikkadelle sal maklik opgewek word. En wie het gesê dat kaas direk in die sous moet wees?

  • Brynza - 200 g
  • Maalvleis - 200 g
  • Pampoen - 500 gr
  • Aartappels - 400 g
  • Prei - 1 stuk
  • Boei - 1 stuks
  • Eier - 1 stuk
  • Mosterd - 1 eetlepel. Skep
  • Perskes - 1 eetlepel. Skep
  • Sout, speserye - na smaak.

Pampoen en aartappels word in blokkies gesny. Die prei word fyngedruk met ringe. Maak die sade skoon vir paprika, verwyder die septums. Sny die soetrissies in klein stukkies.

Smelt 'n stuk botter in 'n diep kastrol, braai dan die ui, peper en pampoen. Giet groentebouillon in en laat staan ​​vir 10 minute.

Berei die frikkadelle voor vir die sop. Meng die maalvleis in 'n bak met die gesmelte kaas. Voeg mosterd, broodkrummels by, roer die eier in. Gooi sout en peper na smaak. Bedien die maalvleis versigtig en vorm dan mediumgrootte vleisballetjies.

Sit die frikkadelle in die sop. Giet die aartappels daar en kook die gereg nog 10-15 minute.


Room sampioen- en hawersop

As dit sampioeneisoen is of as u dit kan gebruik, kan u heerlike roomsop maak. Sampioene is ryk aan proteïene en hulle is baie gesond.

Hawer is baie voedsaam en bevat baie vesel word aanbeveel vir diegene wat aan hardlywigheid of ander spysverteringsprobleme ly.

Ons beveel aan dat u hierdie sop tydens die middagete eet, aangesien dit u die hele dag energie gee. U kan versier met 'n bietjie gerookte paprika.