Skemerkelkresepte, sterk drank en plaaslike kroeë

Smoothie met jogurt, piesangs en kiwi

Smoothie met jogurt, piesangs en kiwi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ons hou baie van hierdie onmiddellike en natuurlike drankies dat ons dit byna elke oggend gewoond is, maar altyd anders voorberei.
Hulle is ideaal vir ontbyt, iets anders, dikwels bedien ons nie eens nie.

  • Vir 2 porsies:
  • 1 goed ryp piesang
  • 2 kiwivrugte
  • 'n paar kruisementblare
  • sap van 1/2 suurlemoen
  • 100 gram romerige jogurt

Porsies: 2

Voorbereidingstyd: minder as 15 minute

RESEP VOORBEREIDING Smoothie met jogurt, piesangs en kiwi:

Al wat ons nodig het vir hierdie smoothie met jogurt, piesangs en kiwi, behalwe die bestanddele, is 'n blender om die vrugte eweredig glad te maak en die heerlike smoothie te homogeniseer.

Skil die aartappels, rasper dit en druk die sap uit.

Sprinkel die piesangskywe met suurlemoensap sodat dit nie oksideer nie.

Voeg die mentblare en jogurt by, skakel die blender aan en maak gereed vir ons heerlike en baie vullende drankie, vol vitamiene en pragtig gekleur.

Goeie eetlus!


Piesang en perske smoothie

Piesang en perske smoothie
Die afgelope tyd probeer ek so beskeie as moontlik eet, met ander woorde ek het 'n strenger dieet aangegaan waarvan ek probeer om nie af te wyk nie.
Groente en vrugte kom eerste en ek eet dit op alle moontlike maniere.
Ek kry nou die dag 'n lekker geskenk van Gesondheidslewe wat baie gesonde Sano Vita-produkte bevat en 'n speelgoed wat ek lank wou hê, Tefal persoonlike blender.
Dit val uitmekaar, want ek het die geleentheid om kombinasies van smoothies voor te berei waarin ek, behalwe vrugte, verskillende saadjies kan byvoeg wat net goed in my dieet is.

Gesonde produkte Sano Vita

Die eerste smoothie wat voorberei is, was hierdie Piesang en perske smoothie waarin ek behalwe piesangs en vars perskes, eko -rysdrank, klapperolie, Vlasaad en Kasjoe neute, almal van Sano Vita.
Ek het beide vlasaad en kasjoeneute gehidreer voordat ek dit in koue water gebruik het.
vlas is 'n belangrike bron van Omega 3 -vetsure, vir hul opname is dit verkieslik dat vlasaad gemaal of gehidreer word voordat dit verbruik word.
Hulle verbeter spysvertering, verlaag cholesterol en bloedsuikervlakke en gee 'n gevoel van versadiging. Dit kan by sappe, smoothies, sop, gehaktballetjies of bakkeryprodukte gevoeg word.
Kasjoe neute Dit bevat baie belangrike vesel, vitamiene en minerale vir die menslike liggaam en gesonde onversadigde olies, maar het 'n laer dosis vet as ander neute en grondboontjies.

Verrassings vir aanhangers !!

As ons aanhou praat oor gesonde produkte van Gesondheidslewe en van Tefal se persoonlike blender , Ek moet jou vertel dat ons 'n aangename verrassing vir jou het.
Volg ons Fb-bladVrolike kokke, ons sal so gou as moontlik 'n wedstryd begin !!
'N Gelukkige persoon sal 'n geskenk ontvang, net soos myne, met baie Sano Vita -produkte en die persoonlike Tefal -blender.

Piesang en perske smoothie - Bestanddele

2 piesangs
3 perskes
'n teelepel vlasaad
30 g rou cashewnoten
'n teelepel klapperolie
150 ml ekorysdrank, koud
versiering
Chia sade
perske skywe
mint blare

Piesang en perske smoothie - Voorbereiding

Die vlas- en kasjoensade word in 'n koppie koue water gesit en 'n paar uur laat week.
Skil die perskes en plaas dit saam met die piesangs in die blender.

Voeg vlasaad en cashewsaad by wat uit water gedreineer is, klapperolie en rysdrank.
Skroef die blendermes in, plaas in die toestel en druk 2-3 keer 'n paar sekondes totdat 'n homogene samestelling verkry word.

Skroef die blendermes los en maak die deksel vas as die smoothie verpak is.
As dit nie verpak is nie, word dit in glase gegooi, dit is versier met 'n paar chia sade, perske skywe en kruisementblare en dit word met groot eetlus verteer !!


Piesang, suur kersie en mint smoothie

Die nuwe Blender Active Blend Active Pro Breville is my nuwe apparaat in die kookkuns. Ek aanbid hom! Reeds!
Ek hou veral daarvan dat dit 'n draagbare houer het. Met ander woorde, ek sit die bestanddele daarin, laat dit die werk doen en neem dit dan saam!
Dit het 'n wonderlike ontwerp, jy sê dit is deftige juweliersware :))) Baie, baie mooi!
My ou blender was redelik groot, en toe ek 2-3 vrugte sit, het hulle teen die mure vasgesteek, en dit was nie goed gemeng nie! Uiteindelik is my nuwe blender perfek, die houer is groot genoeg om twee porsies smoothie te kry, maar klein genoeg om alles te meng.
Dankie Breville vir so 'n wonderlike geskenk!



Bereidingstyd: 5 minute
Aantal porsies: 2

Bestanddeel:
200 gr bevrore kersies (sonder sade)
& # 8211 1 piesang ryp goed
& # 8211 'n paar vars kruisementblare
& # 8211 150 ml dieetjogurt

Ek het die houer uit die blender oopgemaak. Binne sit ek die kersies (ek het 4-5 kersies gestop vir versiering), piesang geskil en in groot skywe gesny, mint gewas.


Ek het die blender -eenheidhouer vasgemaak en dit vinnig gegee.

Alhoewel die kersies gevries is, het die blender sy werk uitstekend gedoen. Die materiaal is baie mooi en bestand, so dit het nie die mure van die houer beïnvloed nie.

Ek sit 'n laag jogurt in 'n pot, sit 'n paar kersies en gooi die vrugte -inhoud daarin. Ons geniet die begeerte om te lees, ons veg met die dwerge om daarin te suig. Nodeloos om te sê dat hierdie drankie gevra is :))))


Ons stel ook voor dat u die volgende resepte nagaan:

    (72,2 kalorieë) (69 kalorieë) (48 kalorieë) (78,5 kalorieë) (63 kalorieë) (97,6 kalorieë) (20 kalorieë) (320 kalorieë) (57,9 kalorieë) (72,3 kalorieë) (213,4 kalorieë) (32 kalorieë) (38,4 kalorieë) kalorieë) (56 kalorieë) (58 kalorieë) (118,8 kalorieë) (247,6 kalorieë) (212 kalorieë) (63,4 kalorieë) (108 kalorieë)

Resepte
Die nuutste resepte

pasta (pasta (koringmeel, water), sonneblomolie, seesout) 66 %, geroosterde hoenderborsie (hoenderborsie, sonneblomolie, warm paprika, paprika, sout, peper) 14 %, S.O.S.

slaaimengsel (ysbergsla, romaine, radicchio, fries), 33%, mieliepitte (mieliepitte, water, sout) 20%, gekookte aartappels (aartappels, water, sonneblomolie, seesout) 16,6%, tuna (tuna, blom olie.

mango 37%, piesangs, aarbeie 10%, granola (hawermout, heuning) 10%, amandels 5%, chia sade

Bo: 6 eiers 200 g suiker 200 g meel 30 g kakao 40 ml olie 5 eetlepels koue water 1 sakkie bakpoeier Room: 250 g mascarpone 200 ml slagroom 200 g suiker 15 g gelatien 700 g kersies Garneer: 200 ml slagroom 100 g gerasperde sjokolade

Deeg: 3 eiers 3 eetlepels melk 1 eetlepel vanieljegeursel 150 g meelblom 1 teelepel bakpoeier 1 knippie sout 180 g sagte botter Sjokoladeganache: 200 g witsjokolade 180 ml vetroom 20 g botter Bolaag: 300 g aalbessies tamaties.


Yoghurtkoek met kiwi en piesangs

Meng die samestelling tot 'n homogene massa verkry word.

Behang met 'n bakpapier 'n vorm met verwyderbare mure (20 cm) en plaas die samestelling van die beskuitjies eweredig oor die hele oppervlak.

Verkoel vir 30 minute.

Week die gelatien in water en laat dit vir ongeveer 10 minute swel.

Skil intussen die kiwi’s en sny dit in blokkies.

Meng kiwi met suurlemoensap en suiker.

Verhit die mengsel vir 2-3 minute oor matige hitte totdat die kiwi die sap begin verwyder. Laat afkoel.

Gooi die jogurt in 'n bak, voeg die mengsel van kiwi en gesmelte gelatien by, meng die samestelling goed.

Sny die piesangs in skywe en rangskik dit oor die bakplaat.

Bedek die piesanglaag met die kiwimengsel met die jogurt en sit die koek 6 uur (of verkieslik oornag) in die yskas.

As dit gereed is, haal die koek uit die vorm en verwyder die bakpapier.


8 wonderlike en heerlike jogurt -resepte om u ontbyt te verryk

Wat het jy vir ontbyt gehad? As u iets anders wil probeer, wat ook goed is vir u, probeer dan een van die agt heerlike jogurt -tandeborselresepte. Dit is net die regte begin wat u nodig het vir 'n perfekte en pragtige dag:

1. Kiwi- en jogurt tandeborsel

Ons eerste ontbytborsel is 'n heerlike smaak, kiwivrugte en bloubessies om u soggens wakker te maak. U kan selfs 'n halwe teelepel sesamsaadolie byvoeg as u ekstra haselneutgeur wil hê.

Bestanddeel:

  • 4 x kiwi -vrugte, skoongemaak en in blokkies gesny
  • 1 x piesang
  • 2 x teelepels heuning
  • 1 x koppie vars bloubessies
  • 1 x koppie gewone jogurt
  • ½ fyngedruk x koppie ys

2. Klapper- en pynappelborsel

Ontwaak die smaak van die Karibiese Eilande met hierdie Pina Colada-geïnspireerde smoothie. Geniet 'n vars mengsel van pynappel en klapper om die dag te begin.

Bestanddeel:

  • ¼ rietsmelk klapper x
  • ½ riet x klapperjogurt
  • 1 koppie x vars, gekapte pynappel
  • Heuning 1 eetlepel x
  • ½ fyngedruk x koppie ys

3. Piesang en hawermout

Probeer hierdie fantastiese en gesonde ontbytresep vir 'n meer proteïenverpakte ontbyt en smoothie-ontbyt:

Bestanddeel:

  • 2 x gesnyde piesangs
  • Cup x koppie hawermout
  • 2 x teelepels heuning
  • Teas x teelepel kaneel
  • ½ x koppie gewone jogurt
  • ½ x koppie amandelmelk

4. Lae -kalorie ontbyt groen tandeborsel

Hierdie lae-kalorie-tandeborsel op jogurt, is 'n voedingsryke manier om die dag te begin. Dit is 'n goeie manier om die energie wat u benodig vir die res van die dag te kry. Dit is 'n heerlike en verrassende mengsel van groente, vrugte en jogurt.

Bestanddeel:

  • ½ x avokado, skoongemaak en gekap
  • 1 x kiwi, geskil en gekap
  • 1 x geskilde en gekapte appelgroen
  • ½ koppie x vars lemoensap
  • ½ koppie x vanielje jogurt
  • ¼ koppie kruisementblare
  • Voeg heuning en ys by, afhangende van u smaak.

5. Bessie en jogurt tandeborsel om die dag te begin

'N Bessie- en jogurt tandeborsel is 'n goeie manier om die dag te begin. Die ligte smaak van die tert sal jou beslis wakker maak, en die voedsame inhoud sal jou liggaam tot die middag voed.

Bestanddele

  • ½ x koppie vars frambose
  • ½ x koppie vars aarbeie
  • ½ x koppie swartbessies vars
  • 1 koppie jogurt x vanielje
  • 1 x klein piesangs
  • Heuning 1 eetlepel x
  • 4 x ysblokkies
  • Voeg 'n bietjie water by indien nodig

6. Piesang, perske, jogurt en 'n gemmer tandeborsel eetlus

Hierdie smoothie het baie voordele, benewens dat dit 'n uitstekende ontbytsmoothie is. Dit sal ook die spysverteringstelsel kalmeer en die senuwees kalmeer, dus probeer dit eenvoudig:

Bestanddeel:

  • 1 koppie jogurt x vanielje
  • ½ koppie x vars skywe perske
  • 1 x gesnyde piesang
  • 1 x eetlepel heuning
  • ½ eetlepel gerasperde gemmer
  • 4 x ysblokkies
  • Voeg 'n bietjie water by indien nodig

7. 'n Oranje droom

'N Heerlike eetlus vir 'n lemoensap vir ontbyt: kombineer dit met 'n bietjie jogurt, mango en vars lemoene en kry al die vitamien C in 'n lekker en voedsame ontbyt met 'n sweempie vanielje.

Bestanddele

  • ½ x koppie gewone jogurt of vanielje
  • ½ x koppie vars lemoensap
  • 1 x geskil en gesegmenteer met vars lemoene
  • 1 x geskilde en gekapte mango
  • ¼ teelepel vanielje -uittreksel x
  • 4 x ysblokkies

8. Strawberry Banana Yogurt Smoothie Resep - Die beste jogurtborsel ooit!

Dit is die eenvoudigste en beste jogurt -ontbytborsel ooit! Meng die bestanddele saam en geniet 'n bevredigende ontbytbehandeling.

Bestanddele

  • 1 x gesnyde piesang
  • ½ x suikerriet lemoensap
  • 1 x koppie gewone jogurt
  • 1 x koppie vars aarbeie
  • 4 x ysblokkies

Verskeie resepte vir jogurt -smoothie is amper onbeperk! Wat is jou gunsteling yogurt -smoothie -resepte vir ontbyt?

Deel dit gerus in die kommentaarafdeling hieronder.


Kiwi sap met piesangs

Ek beveel aan dat jy vars basiliekruidblare en 'n kardemom- / helpoeier en kaneel by hierdie sap voeg.

Suzana Bica, 15 September 2013

en met jogurt of geklopte melk is dit goed. goed sleg

Iolanda Itu-Lambrache, 15 September 2013

burdulea maria elena (Chef de cuisine), 21 Julie 2012

constanta proca (Chef de cuisine), 25 Junie 2011

Ek het so iets gedoen, dit is baie goed: ons eet baie groente- en vrugtesap by die huis.

Piri Piri en kaneel (Chef de cuisine), 29 April 2011

Baie goed. Ek moet ook probeer :)

Lia Maria (sjef), 28 April 2011

My gunsteling koeldrank yumi, yumi. Het jy nog 'n glas vir my?

Mihaela11 (sjef), 24 April 2011

Baie geurig! ***** Gelukkige vakansie! Mag God u 'n reënboog gee by elke storm, 'n glimlag by elke traan, 'n seën by elke tree, 'n belofte by elke sorg en 'n antwoord op elke vraag!


Heerlike en gesonde piesang smoothie resepte

Benewens die feit dat piesangs absoluut heerlik is, is piesangs ook 'n ryk bron van vitamiene en voedingstowwe wat die liggaam bevoordeel, en het baie voordele, soos die bestryding van waterretensie, die verlaging van bloeddruk of die regulering van die dermkanaal.

Verskeie studies het ook getoon dat vroue wat gereeld hierdie vrug eet, 'n baie laer risiko op kanker het, piesangs bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C en vitamien B6.

Boonop bevat 'n piesang ongeveer 100 kalorieë, maar dit is baie vullend en uitstekend as dit kom by dieet!


Ongebakte koek met jogurtroom, piesangs en kiwi

Die vrugte (lemoene, kiwi, pynappel, aarbeie, frambose, perskes) word in stukke gesny en die koek word saamgestel. Gradering: 4 & # 8211 16 stemme & # 8211 30 min. En as u van baie lekker koeke hou, nooi ek u uit om hierdie lekkergoedresepte hier te sien.

Instagram Hashtags savurostv & # 8211 Verken foto- en videobeelde op Instagram, die nuutste plasings en gewilde plasings oor.


Verslanking Smoothie Resepte

Havermout en framboos smoothie

Ek wed dat jy nie geweet het dat jy hawer in die klassieke kon sit nie smoothie resepte vir gewigsverlies. Dit klink dalk vreemd, maar dit is 'n wonderlike en vullende resep. Hawermout maak die smoothie dikker, lewendiger en bevredigender. Hierdie drankie hou u in die dorp tot die middag.

Bestanddeel:

  • 1 koppie kefir (of jogurt uit groenteprodukte)
  • 1 koppie bevrore frambose
  • ¼ koppie hawer
  • onversoete sjokolade
  • 1 teelepel heuning (opsioneel)

Meng al die bestanddele tot romerig.

Pittige appelsmoothie

Stel jou voor dat die appeltaart baie goed is vir jou gesondheid en dat jy dit kan drink. Hierdie resep is deel van die lys smoothie resepte vir gewigsverlies wat jy sal liefhê. Ons het al die speserye en geure van 'n soet appel nagereg, maar sonder bygevoegde suiker (behalwe 'n bietjie heuning) of koolhidrate.

Bestanddeel:

  • 1 Maart in kwartale
  • ¾ Griekse jogurtbeker
  • ¼ teelepel kaneel
  • ¼ teelepel kardemom
  • ¼ teelepel neutmuskaat
  • ¾ koppie onversoete amandelmelk
  • ½ eetlepel heuning
  • 1 eetlepel proteïenpoeier met vanielje

Meng al die bestanddele tot glad.

Avokado en pynappel smoothie

Dit is 'n super romerige smoothie wat u suikerbehoefte natuurlik sal bevredig! Die avokado in hierdie smoothie bevat baie noodsaaklike vetsure en vitamiene A, E, K, B, C, plus anti-inflammatoriese en wonderlike verteringsensieme. Dit is 'n heerlike resep in die lys van 5 smoothie -resepte vir gewigsverlies.

Bestanddeel:

  • 5 ysblokkies
  • 1 handvol spinasie
  • ½ geskilde avokado
  • ½ piesang
  • 1 klein stukkie gemmer
  • 1 druppel vloeibare stevia
  • 1 eetlepel hennepsaad
  • 1 pynappelriet
  • 11/2 koppie klapperwater

Roer tot romerig

Groen smoothie

Al hierdie bestanddele is sentrale voedingstowwe wat saamwerk om u metabolisme te verhoog en u tevrede te hou. Avokado is vol gesonde vette wat jou langer vol laat voel. Komkommers werk ook om u vol te hou van hul bevogtigende eienskappe. Kiwi's is uitstekende bronne van dieetvesel wat die vertering help, en boerenkool bevat 'n kombinasie van vesel en Omega-3-vetsure. Dit is my gunsteling op die lys 5 smoothie -resepte vir gewigsverlies.

Bestanddeel:

  • 1 koppie amandels, rys of sojamelk
  • 2 boerenkoolblare
  • ½ groen see
  • 1 stuk komkommer (medium)
  • ½ avokado
  • 1 geskilde kiwi

Meng al die bestanddele tot romerig. As u meer resepte vir gewigsverlies soek, probeer hierdie 6 eenvoudige en natuurlike anti-inflammatoriese sappe.

Proteïensmoothie met lemoene

Die hoë proteïenprofiel en hoë veselinhoud van hierdie romerige smoothie maak dit 'n uitstekende keuse as u honger tydens die gewigsverlies reis. Beide proteïene en vesel vertraag die vertering en bevorder versadigingsseine wat na die brein oorgedra moet word. Laat ons net sê dat die kos die volgende paar uur in u gedagtes sal wees - indien nie soos ek nie, sal u hierdie smoothie te veel hou en kan u nie wag om dit weer te hê nie!


Video: KIWI MILKSHAKE RECIPE - Most healthiest fruit Immunity, Skin, Insomnia, Digestion etc (Augustus 2022).