Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë

9 Negatiewe gevolge van sportdrankies (skyfievertoning)

9 Negatiewe gevolge van sportdrankies (skyfievertoning)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

istockphoto.com

Slegs een bottel Gatorade of Powerade van 32 gram kan 200 kalorieë en 52,5 gram suiker bevat. Dit beteken dat as u 'n bottel goed terugtrek, aansienlike kalorieë by u dieet kan voeg. As u dus 'n sportdrank drink as 'n toevallige atleet, drink u waarskynlik meer kalorieë as wat u verbrand.

Hoog in suiker

istockphoto.com

Slegs 'n bottel Gatorade of Powerade van 32 gram kan 200 kalorieë en 52,5 gram suiker bevat. As u dus 'n sportdrank drink as 'n toevallige atleet, drink u waarskynlik meer kalorieë as wat u verbrand.

Nie 'n dorsblaser nie

istockphoto.com

Sportdrankies les eintlik nie u dors soos geadverteer nie. Die rede waarom hulle u meer gehidreer kan hou as water, is omdat u eintlik meer sal drink. 'N Studie in die Journal of Applied Physiology gevind dat die smaak van die drankies tesame met sout en ander bestanddele wat daarin voorkom, daartoe lei dat mense meer drink. Alhoewel u moontlik gehidreer bly, verbruik u ook meer kalorieë as wat waarskynlik bedoel is.

Erosie van die tande

istockphoto.com

Die suur in sportdrankies erodeer die tande selfs meer as koeldrank, en die skade is onomkeerbaar. Volgens 'n studie wat in die tydskrif General Dentistry gepubliseer is, begin die suur na net vyf dae van konsekwente verbruik tandemalje vernietig wat u nooit weer sal kry nie

Vertraag dehidrasie

istockphoto.com

Die grootste bewering van sportdrankies is dat dit dehidrasie kan voorkom as gevolg van intense fisieke aktiwiteit beter as water. Maar, tensy jy 'n Olimpiese atleet is, drinkwater sal dehidrasie tydens oefening meer as voldoende voorkom. "Sportdrankies met 'n hoë suikerinhoud kan die hidrasie eintlik vertraag," sê Fiorentino.

Hiponatremie

istockphoto.com

Hiponatremie is 'n ernstige toestand wat voorkom as u bloed 'n abnormaal lae natriumvlak het. Dit kan veroorsaak word deur dehidrasie, maar word meer dikwels veroorsaak deur oorhidrasie. Toe Harvard 'n groep marathonlopers bestudeer het, het hulle gevind dat 13 persent 'n mate van hiponatremie het en dat diegene wat sportdrankies gedrink het, net so waarskynlik hiponatremie het as diegene wat water gedrink het.

Geen proteïene nie

istockphoto.com

Een van die belangrikste doelwitte van die meeste atlete is om spiere op te bou, maar moenie na sportdrankies wend as u dit wil doen nie. Die meeste sportdrankies bevat nul gram proteïene, die voedingstof wat 'n noodsaaklike deel van die bou van spiere is.

Nie genoeg elektroliete nie

istockphoto.com

Alhoewel sportdrankies elektroliete bevat, is die suikerinhoud gereeld kanselleer hul voordele. Die elektroliete wat u benodig, word na oefening aangevul as u 'n gesonde dieet eet. Elektroliete in sportdrankies het nie genoeg effek om te vergoed vir die ander negatiewe gevolge wat dit meebring nie.

Natrium bygevoeg

istockphoto.com

Benewens die feit dat dit nie beduidend effektief is om dehidrasie en hiponatremie te voorkom nie, kan die bygevoegde natrium in sportdrankies eintlik skadelik wees vir die toevallige drinker. Natrium is reeds volop in die gemiddelde dieet, dus as u meer as wat nodig is by die dieet, kan dit die bloeddruk verhoog en 'n risikofaktor vir beroerte en hartsiektes wees.

Ontelbare probleme

istockphoto.com

Die suiker in sportdrankies kan weereens talle probleme veroorsaak. "Sportdrankies met 'n hoë suikergehalte kan die energievlakke laat daal," sê Fiorentino. Met soveel suiker in net een bottel, verhoog sportdrankies die bloedsuikervlakke vinnig, wat noodwendig 'n suikerbotsing kan veroorsaak en u energievlak kan laat daal.


Sportdrankies

V: Dit lyk asof almal in my gimnasium energiedrankies drink. Gee hulle jou regtig meer "oomph?" En is hulle gesond?

A: Energiedrankies is al die woede onder nie net atlete nie, maar ook jong volwassenes. En honderde variëteite is tans beskikbaar, waaronder Rage, Pimp Juice, Red Bull en Monster. Hierdie drankies beweer dat u u meer waaksaam maak of u sportprestasie verhoog - of albei.

Maar hier is die gevaar: Die meeste energiedrankies kry hul skop deur stimulante, soos kafeïen, guarana, ginseng, taurine en ginkgo biloba. Sommige energiedrankies bevat soveel kafeïen as vyf koppies koffie - of tien keer soveel as 'n blikkie cola. Baie bevat ook groot hoeveelhede suiker.

Toegegee, stimulante kan u goed laat voel terwyl u oefen (of eenvoudig werk). Maar te veel van hierdie stowwe kan slaapprobleme, naarheid, braking, hoë bloeddruk, angs, hartkloppings en aanvalle veroorsaak. Dit kan ook u persepsie van moegheid en pyn verander, wat beteken dat u uself verby u natuurlike grense kan stoot.

Die beste energiedrankie kan baie goed water wees, want as u gehidreer bly, kan u duideliker dink, harder oefen en op die lang termyn gesonder bly.


Sportdrankies

V: Dit lyk asof almal in my gimnasium energiedrankies drink. Gee hulle jou regtig meer "oomph?" En is hulle gesond?

A: Energiedrankies is al die woede onder nie net atlete nie, maar ook jong volwassenes. En honderde variëteite is tans beskikbaar, waaronder Rage, Pimp Juice, Red Bull en Monster. Hierdie drankies beweer dat u u meer waaksaam maak of u sportprestasie verhoog - of albei.

Maar hier is die gevaar: Die meeste energiedrankies kry hul skop deur stimulante, soos kafeïen, guarana, ginseng, taurine en ginkgo biloba. Sommige energiedrankies bevat soveel kafeïen as vyf koppies koffie - of tien keer soveel as 'n blikkie cola. Baie bevat ook groot hoeveelhede suiker.

Toegegee, stimulante kan u goed laat voel terwyl u oefen (of eenvoudig werk). Maar te veel van hierdie stowwe kan slaapprobleme, naarheid, braking, hoë bloeddruk, angs, hartkloppings en aanvalle veroorsaak. Dit kan ook u persepsie van moegheid en pyn verander, wat beteken dat u uself verby u natuurlike grense kan stoot.

Die beste energiedrankie kan baie goed water wees, want as u gehidreer bly, kan u duideliker dink, harder oefen en op die lang termyn gesonder bly.


Sportdrankies

V: Dit lyk asof almal in my gimnasium energiedrankies drink. Gee hulle jou regtig meer "oomph?" En is hulle gesond?

A: Energiedrankies is al die woede onder nie net atlete nie, maar ook jong volwassenes. En honderde variëteite is tans beskikbaar, waaronder Rage, Pimp Juice, Red Bull en Monster. Hierdie drankies beweer dat u u meer waaksaam maak of u sportprestasie verhoog - of albei.

Maar hier is die gevaar: Die meeste energiedrankies kry hul skop deur stimulante, soos kafeïen, guarana, ginseng, taurine en ginkgo biloba. Sommige energiedrankies bevat soveel kafeïen as vyf koppies koffie - of tien keer soveel as 'n blikkie cola. Baie bevat ook groot hoeveelhede suiker.

Toegegee, stimulante kan u goed laat voel terwyl u oefen (of eenvoudig werk). Maar te veel van hierdie stowwe kan slaapprobleme, naarheid, braking, hoë bloeddruk, angs, hartkloppings en aanvalle veroorsaak. Dit kan ook u persepsie van moegheid en pyn verander, wat beteken dat u uself verby u natuurlike grense kan stoot.

Die beste energiedrankie kan baie goed water wees, want as u gehidreer bly, kan u duideliker dink, harder oefen en op die lang termyn gesonder bly.


Sportdrankies

V: Dit lyk asof almal in my gimnasium energiedrankies drink. Gee hulle jou regtig meer "oomph?" En is hulle gesond?

A: Energiedrankies is al die woede onder nie net atlete nie, maar ook jong volwassenes. En honderde variëteite is tans beskikbaar, waaronder Rage, Pimp Juice, Red Bull en Monster. Hierdie drankies beweer dat u u meer waaksaam maak of u sportprestasie verhoog - of albei.

Maar hier is die gevaar: Die meeste energiedrankies kry hul skop deur stimulante, soos kafeïen, guarana, ginseng, taurine en ginkgo biloba. Sommige energiedrankies bevat soveel kafeïen as vyf koppies koffie - of tien keer soveel as 'n blikkie cola. Baie bevat ook groot hoeveelhede suiker.

Toegegee, stimulante kan u goed laat voel terwyl u oefen (of eenvoudig werk). Maar te veel van hierdie stowwe kan slaapprobleme, naarheid, braking, hoë bloeddruk, angs, hartkloppings en aanvalle veroorsaak. Dit kan ook u persepsie van moegheid en pyn verander, wat beteken dat u uself verby u natuurlike grense kan stoot.

Die beste energiedrankie kan baie goed water wees, want as u gehidreer bly, kan u duideliker dink, harder oefen en op die lang termyn gesonder bly.


Sportdrankies

V: Dit lyk asof almal in my gimnasium energiedrankies drink. Gee hulle jou regtig meer "oomph?" En is hulle gesond?

A: Energiedrankies is al die woede onder nie net atlete nie, maar ook jong volwassenes. En honderde variëteite is tans beskikbaar, waaronder Rage, Pimp Juice, Red Bull en Monster. Hierdie drankies beweer dat u u meer waaksaam maak of u sportprestasie verhoog - of albei.

Maar hier is die gevaar: Die meeste energiedrankies kry hul skop deur stimulante, soos kafeïen, guarana, ginseng, taurine en ginkgo biloba. Sommige energiedrankies bevat soveel kafeïen as vyf koppies koffie - of tien keer soveel as 'n blikkie cola. Baie bevat ook groot hoeveelhede suiker.

Toegegee, stimulante kan u goed laat voel terwyl u oefen (of eenvoudig werk). Maar te veel van hierdie stowwe kan slaapprobleme, naarheid, braking, hoë bloeddruk, angs, hartkloppings en aanvalle veroorsaak. Dit kan ook u persepsie van moegheid en pyn verander, wat beteken dat u uself verby u natuurlike grense kan stoot.

Die beste energiedrankie kan baie goed water wees, want as u gehidreer bly, kan u duideliker dink, harder oefen en op die lang termyn gesonder bly.


Sportdrankies

V: Dit lyk asof almal in my gimnasium energiedrankies drink. Gee hulle jou regtig meer 'oomph'? En is hulle gesond?

A: Energiedrankies is al die woede onder nie net atlete nie, maar ook jong volwassenes. En honderde variëteite is tans beskikbaar, waaronder Rage, Pimp Juice, Red Bull en Monster. Hierdie drankies beweer dat u u meer waaksaam maak of u sportprestasie verhoog - of albei.

Maar hier is die gevaar: Die meeste energiedrankies kry hul skop deur stimulante, soos kafeïen, guarana, ginseng, taurine en ginkgo biloba. Sommige energiedrankies bevat soveel kafeïen as vyf koppies koffie - of tien keer soveel as 'n blikkie cola. Baie bevat ook groot hoeveelhede suiker.

Toegegee, stimulante kan u goed laat voel terwyl u oefen (of eenvoudig werk). Maar te veel van hierdie stowwe kan slaapprobleme, naarheid, braking, hoë bloeddruk, angs, hartkloppings en aanvalle veroorsaak. Dit kan ook u persepsie van moegheid en pyn verander, wat beteken dat u uself verby u natuurlike grense kan stoot.

Die beste energiedrankie kan baie goed water wees, want as u gehidreer bly, kan u duideliker dink, harder oefen en op die lang termyn gesonder bly.


Sportdrankies

V: Dit lyk asof almal in my gimnasium energiedrankies drink. Gee hulle jou regtig meer "oomph?" En is hulle gesond?

A: Energiedrankies is al die woede onder nie net atlete nie, maar ook jong volwassenes. En honderde variëteite is tans beskikbaar, waaronder Rage, Pimp Juice, Red Bull en Monster. Hierdie drankies beweer dat u u meer waaksaam maak of u sportprestasie verhoog - of albei.

Maar hier is die gevaar: Die meeste energiedrankies kry hul skop deur stimulante, soos kafeïen, guarana, ginseng, taurine en ginkgo biloba. Sommige energiedrankies bevat soveel kafeïen as vyf koppies koffie - of tien keer soveel as 'n blikkie cola. Baie bevat ook groot hoeveelhede suiker.

Toegegee, stimulante kan u goed laat voel terwyl u oefen (of eenvoudig werk). Maar te veel van hierdie stowwe kan slaapprobleme, naarheid, braking, hoë bloeddruk, angs, hartkloppings en aanvalle veroorsaak. Dit kan ook u persepsie van moegheid en pyn verander, wat beteken dat u uself verby u natuurlike grense kan stoot.

Die beste energiedrankie kan baie goed water wees, want as u gehidreer bly, kan u duideliker dink, harder oefen en op die lang termyn gesonder bly.


Sportdrankies

V: Dit lyk asof almal in my gimnasium energiedrankies drink. Gee hulle jou regtig meer "oomph?" En is hulle gesond?

A: Energiedrankies is al die woede onder nie net atlete nie, maar ook jong volwassenes. En honderde variëteite is tans beskikbaar, waaronder Rage, Pimp Juice, Red Bull en Monster. Hierdie drankies beweer dat u u meer waaksaam maak of u sportprestasie verhoog - of albei.

Maar hier is die gevaar: Die meeste energiedrankies kry hul skop deur stimulante, soos kafeïen, guarana, ginseng, taurine en ginkgo biloba. Sommige energiedrankies bevat soveel kafeïen as vyf koppies koffie - of tien keer soveel as 'n blikkie cola. Baie bevat ook groot hoeveelhede suiker.

Toegegee, stimulante kan u goed laat voel terwyl u oefen (of eenvoudig werk). Maar te veel van hierdie stowwe kan slaapprobleme, naarheid, braking, hoë bloeddruk, angs, hartkloppings en aanvalle veroorsaak. Dit kan ook u persepsie van moegheid en pyn verander, wat beteken dat u uself verby u natuurlike grense kan stoot.

Die beste energiedrankie kan baie goed water wees, want as u gehidreer bly, kan u duideliker dink, harder oefen en op die lang termyn gesonder bly.


Sportdrankies

V: Dit lyk asof almal in my gimnasium energiedrankies drink. Gee hulle jou regtig meer "oomph?" En is hulle gesond?

A: Energiedrankies is al die woede onder nie net atlete nie, maar ook jong volwassenes. En honderde variëteite is tans beskikbaar, waaronder Rage, Pimp Juice, Red Bull en Monster. Hierdie drankies beweer dat u u meer waaksaam maak of u sportprestasie verhoog - of albei.

Maar hier is die gevaar: Die meeste energiedrankies kry hul skop deur stimulante, soos kafeïen, guarana, ginseng, taurine en ginkgo biloba. Sommige energiedrankies bevat soveel kafeïen as vyf koppies koffie - of tien keer soveel as 'n blikkie cola. Baie bevat ook groot hoeveelhede suiker.

Toegegee, stimulante kan u goed laat voel tydens die oefensessie (of net eenvoudig). Maar te veel van hierdie stowwe kan slaapprobleme, naarheid, braking, hoë bloeddruk, angs, hartkloppings en aanvalle veroorsaak. Dit kan ook u persepsie van moegheid en pyn verander, wat beteken dat u uself verby u natuurlike grense kan stoot.

Die beste energiedrankie kan baie goed water wees, want as u gehidreer bly, kan u duideliker dink, harder oefen en op die lang termyn gesonder bly.


Sportdrankies

V: Dit lyk asof almal in my gimnasium energiedrankies drink. Gee hulle jou regtig meer "oomph?" En is hulle gesond?

A: Energiedrankies is al die woede onder nie net atlete nie, maar ook jong volwassenes. En honderde variëteite is tans beskikbaar, waaronder Rage, Pimp Juice, Red Bull en Monster. Hierdie drankies beweer dat u u meer waaksaam maak of u sportprestasie verhoog - of albei.

Maar hier is die gevaar: die meeste energiedrankies kry hul skop deur stimulante, soos kafeïen, guarana, ginseng, taurine en ginkgo biloba. Sommige energiedrankies bevat soveel kafeïen as vyf koppies koffie - of tien keer soveel as 'n blikkie cola. Baie bevat ook groot hoeveelhede suiker.

Toegegee, stimulante kan u goed laat voel terwyl u oefen (of eenvoudig werk). Maar te veel van hierdie stowwe kan slaapprobleme, naarheid, braking, hoë bloeddruk, angs, hartkloppings en aanvalle veroorsaak. Dit kan ook u persepsie van moegheid en pyn verander, wat beteken dat u uself verby u natuurlike grense kan stoot.

Die beste energiedrankie kan baie goed water wees, want as u gehidreer bly, kan u duideliker dink, harder oefen en op die lang termyn gesonder bly.