Skemerkelkresepte, sterk drank en plaaslike kroeë

Hoenderborsfrikkadelle met sampioene en preie

Hoenderborsfrikkadelle met sampioene en preie



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kap die ui, prei en verhard in olie. Ons sny die skoongemaakte sampioene so klein as wat ons wil. Nadat die ui en prei verhard is, sit ons 'n bietjie dille en pietersielie by, voeg die sampioene by en laat die samestelling op die vuur totdat dit sag word en die water daarin verminder. met die twee geklitste eiers, sout, peper, speserye plus die res van die gekapte pietersielie en dille. Nadat die sampioene afgekoel het, meng dit met die hoender en broodkrummels. Laat die geure vir 15 minute meng, gaan dan oor na die vorm en braai dit. Dit kan koud of warm bedien word met garnering of verskillende souse.

Hulle is heerlik en maklik om te maak

Goeie eetlus !




Druiwe dieet

Met hierdie dieet kan u 'n voldoende aantal konsekwente kosse eet, wat die moontlikheid van ongemak, ontevredenheid en depressiewe bui verminder.

Hierdie gewaarwordinge is gewoonlik onvermydelik en vergesel die swaarste honger dieetprogramme.

Hoekom dan dieet presies druiwe? Dit lyk asof druiwe 'n aantal spesiale eienskappe het, wat in die menslike liggaam voorkom metabolisme word genormaliseer, die liggaam ontslae raak van gifstowwe, ontvang baie noodsaaklike vitamiene en minerale.

By die keuse van druiwe vir hierdie dieet moet voorkeur gegee word aan druiwesoorte wat sade bevat.

Dit is te danke teenwoordig bevat spesiale stowwepolifenolewat suksesvol was teenstaan ontwikkeling verouderingsprosesse in die menslike liggaam. Ander voordelige eienskappe van druiwe sal ook hieronder beskryf word.

Kom ons gaan nou direk na die spyskaart met druiwe.

Vir ontbyt: berei muesli voor met druiwe, lemoenvere en bedek alles met jogurt. Voeg hierby 'n paar gebraaide sonneblomsaad, dit gee 'n gevoel van versadiging aan u oggendontbyt.

'n eetlepel muesli, jogurt - 150 gram, 'n halwe medium lemoen, donker druiwe - 100 gram. Geroosterde sonneblomsaad gee 'n unieke smaak aan jou oggenddieet.

Vir middagete: pampoenslaai - 250 gram, druiwe - 150 gram, blaarslaai - 150 gram, gekapte okkerneute - 'n eetlepel.

die pampoen moet skoongemaak en in blokkies gesny word, moenie te veel in botter of olyfolie braai nie, die druiwe moet in die helfte verdeel word, die blaarslaai moet in klein stukkies gesny word en met die pampoen gemeng word. In dieselfde olie waarin die pampoen gebraai is, is dit nodig om 'n kwart glas groentebouillon te gooi, en dan 'n bietjie 6% asyn en mosterd by te voeg - dit is 'n sous vir die gereg. Sprinkel alles bo -oor met gekapte okkerneute.

Met so 'n oorspronklike en lekker slaai kan jy nog 'n paar stukkies lae-vet gaar vark of hoender eet.

Vir aandete: Maak vir jouself 'n vrugteslaai (100 gram wit druiwe, 50 gram pynappel, 'n kwart papaja vrugte, 'n eetlepel suurlemoensap) en 'n sny maer hoender (kan vervang word deur vleis maer beesvleis).

Die energiewaarde van die voedsel wat verbruik is, was slegs 80 - 850 kcal.

Vir ontbyt: suurlemoenjogurt (150-200 gram lae-vet jogurt, eetlepel suurlemoensap) Klits alles in 'n blender. Hierdie inhoud moet oor 150 gram druiwe gegooi word.

Aandete: gekookte rys met garnale.

vyf eetlepels rys, 100 gram druiwe, vyf tot ses stukkies klein garnale. Kook die rys en meng met die druiwe, die garnale moet nie te veel in olyfolie of botter gebraai word nie, sout, voeg speserye by en sit 'n garnering van druiwe en rys bo -op.

Vir aandete: aartappels met groente.

100 gram aartappels, 'n wortel, prei -stingel, voeg selderywortel (pietersielie) by. Gekapte groente moet met 'n glas sous gegooi word en dan vir 10-15 minute op lae hitte onder 'n deksel gekook word, sout, lourierblare, swartpeper en ander speserye na smaak. As die bak gereed is, kan u dit met 'n teelepel gewone room met vet vul.

Die energiewaarde van die voedsel wat verbruik is, was slegs 750 - 780 kcal.

Swart druiwe kan as nagereg dien.

Die derde dag

Vir ontbyt: 'n toebroodjie met koeikaas of laevetkaas (smeer 'n dik laag kaaskaas of kaas bo-op die rol, sit druiwe bo-op, sny in twee)

Vir middagete: gekookte vis met gekapte kool en druiwe.

150 gram suurkool, ui, 300 gram visfilette, 50 gram swart druiwe. Kook uie en kool in 'n klein bietjie olyfolie of groente -olie oor lae hitte vir ongeveer 10 minute, sit dan visfilette en druiwe op kool, bly terselfdertyd kook. Al die inhoud kan met sout en peper geur word.

Vir aandete: oorspronklike druiwejellie.

5 gram gelatien, 150 ml. druiwesap, 50 gram druiwe, 'n halwe appel. Om dit te kan doen, moet u die gelatien in gekookte water week, dan in die sap, die gevolglike vloeibare jellie oplos, die druiwe en appelstukke gooi, en dit in die yskas laat stol vir 1 uur.

Die energiewaarde van die voedsel wat verbruik is, was slegs 650 - 700 kcal.

Die vierde dag

Vir ontbyt: brood en maaskaas (op 'n sny brood gebak uit growwe meel, sit 100 gram maaskaas bo -op (jy kan kaas gebruik) en geur met sout en speserye (na smaak), strooi bo -oor fyngekapte uie, eet 100 gram druiwe vir nagereg donker variëteite.

Vir middagete: unieke druiwepannekoeke.

neem 2 of 3 eetlepels koringmeel, 100 gram water, 'n eier. Dan moet u die deeg knie en 'n paar heerlike pannekoeke bak. Vulsel: 100 gram lae-vet maaskaas, 'n eetlepel mineraalwater, 50 gram druiwe. U kan die pannekoek ook liggies met gemaalde kaneel besprinkel om die gereg 'n nuwe geur te gee.

Benewens pannekoek, kan u ook gekookte rys eet om vol te voel.

Vir aandete: gestoofde kalkoen met druiwe, groente en sampioene.

50 gram kalkoenbors (sonder vel), 100 gram broccoli, wortels, 50 gram sampioene, 2 eetlepels medium vetroom, 50 gram rooi druiwe. Kalkoenvleis moet in dun skywe gesny word en in 'n pan gebraai word, broccoli moet slegs 2-3 minute in kookwater gekook word, wortels op 'n growwe rasper gesit word, sampioene in die helfte gesny word. Gooi alles in 'n kastrol, voeg 'n halwe glas sous by en kook vir ongeveer 10 minute. Voeg 'n paar minute voor die kook twee eetlepels suurroom en druiwe by.

Die energiewaarde van die maaltye wat verbruik is, was slegs 800 - 850 kcal.

Die voordele van 'n druiwedieet.

Ondanks die feit dat druiwe fruktose bevat, 'n maklik verteerbare koolhidraat, belemmer dit nie die proses van oormatige gewigsverlies nie. Druiwe is egter 'n redelik bevredigende produk, sodat u nie 'n permanente gevoel van honger sal voel nie. Druiwe dra by tot die normalisering en verbetering van metabolisme, wat op sigself versnel die gewigsverliesprosesso te sê op 'n natuurlike manier. Alles wat ek geëet het, sal immers vinniger bederf. Druiwe bevat stowwe - polifenole, wat aktief is reguleer die metabolisme van veten dit sal ons ook help om langer jonk en energiek te bly. Die verbruik van druiwe verbeter die nierfunksie en maak dit skoon.

Die druiwe bevat 'n onvervangbare kompleks vitamiene (C, A, K, B1, B2, P) sowel as verskeie mynbou (kalsium, kalium, magnesium, fosfor, yster, sink). Die teenwoordigheid van so 'n hoeveelheid stowwe en vitamiene wat nodig is vir die menslike liggaam, plaas die druiwe in 'n reeks besonder waardevolle vrugte. Eet druiwe breinaktiwiteit verbeter, kalmeer die senuweestelsel, bied volledige voeding vir been- en spierweefsel. Magnesium is nodig vir die normale werking van die spysverteringskanaal. Soos reeds genoem, is yster hoofsaaklik ryk aan donker druiwe. Verbruik van druiwe aansienlik verminder die risiko van kanker longe, ander toestande.

Dieet met druiwe vir 3 en 7 dae

Dit is hoofsaaklik 'n reiniging van die dieet vir die menslike liggaam, wat u ook sal help om van oortollige gewig ontslae te raak, die liggaam se uitskeidingstelsel, spysverteringskanaal te reinig en metaboliese prosesse te normaliseer. U sien ook die effek van hierdie dieetprogram op die optimalisering van die dermfunksie.

Metode om die druiwedieet uit te voer.

  • Op die eerste dag - vas (u kan niks eet nie!), U kan slegs water drink (verkieslik gesuiwer, sit of gefiltreer) of mineraalwater.
  • Van die tweede tot die sewende dag - eet 'n half pond druiwe gedurende die dag.
  • Gedurende die dieetweek moet u ten minste 'n liter en 'n half water per dag drink. Die water sorg vir 'n skoonmaakproses. Met sy hulp, slag, gifstowwe, ens. word uit die liggaam verwyder.

Gewigsverlies in 'n week van druiwe -dieet kan 4 kilogram wees.

Dieet spyskaart met druiwe in een dag.

Vir ontbyt: 300 gram druiwe.

Vir middagete: 100 gram druiwe.

Vir middagete: 400 gram druiwe.

Vir 'n middagete: 100 gram druiwe.

Vir aandete: 200 gram vleis, vis of pluimvee, 100 gram rys, bokwiet of brood, gekookte groente. U moet nie later as drie tot vier uur voor slaaptyd eet nie.

Gedurende die week hierdie dieet skeduleer jou GOOI gewig ca. 2-3 kilogram, reinig die liggaam, verbeter die veltoestand, verhoog die algemene lewenskragtigheid.

Druk die druiwedieet vir 3 dae uit.

Spesifiekheid van gebruik: dit is nodig om die daaglikse porsie in vyf tot ses dele te verdeel en dit na twee tot drie uur te eet. Terselfdertyd aktief voedsel verbruik: drinkwater (verkieslik gesuiwer, gefiltreer), minerale, kruietee.

Oor 3 dae sulke dieet kan GOOI gewig ongeveer 2 kilogram. Enigiets ander produkte tydens hierdie dieet gebruik word nie aanbeveel nie. Aan die een kant, hierdie voorskrif Dis genoegmoeilik en moeilik om te implementeer, maar aan die ander kant is dit nuttig vir die liggaam van 'n persoon wat oorgewig is en vinnige resultate lewer.

Waarskuwings en kontra:

Vel en druiwepitte kan die spysverteringskanaal irriteer vir siektes soos kolitis en maagsere, en as u aan hierdie toestande ly, is die druiwedieet beslis nie geskik vir u nie. Dit word aanbeveel om die druiweskil deeglik te kou omdat dit bevat stowwe wat 'n ligte lakseermiddel het. Moenie verteer nie vir kos onryp druiwe, sy sure kan skadelik wees. As dieetprosedures gepaard gaan met hoofpyn, drink meer warm vloeistof en gaan stap meer gereeld. Die druiwedieetprogram het kontra met 'n siekte soos Suikersiekte.


Hoenderborsfrikkadelle met sampioene en preie - Resepte

Die stukkies stukkies het ek Saterdag in 'n groot gebrek aan inspirasie en tyd gemaak. Die idee kom dadelik by my op, uit die bors van die feestelik bruin hoender, en uit 'n paar visfilette wat van die vis oorgebly het met die groente in die oond, het ek vinnig 'n resep vir frikkadelle gemaak.
- 1 gaar hoenderborsie (gekook of gebraai of gebak)
- 1 gegrilde of gebakte visfilette
- 2 eggenote
- 'n halwe groot ui of 'n klein ui
- 'n Groot aartappel
- 'n medium wortel
- pesmet
- 'n speserye -koevert vir frikkadelle
Gee al die bestanddele deur die vleismolen, behalwe die eiers wat aan die einde gemeng is. Voeg broodkrummels by as die samestelling te sag is. Laat afkoel vir 'n halfuur. Vorm balletjies en braai in warm olie. Het ek jou oortuig?







Metode van voorbereiding

Prei frikkadelle en hoenderborsies

Soteer die ui in 'n pan totdat dit glasagtig word, meng met die gekookte prei en dreineer die water.

Hoenderbors frikkadelle

Ons week die broodskywe vir 5 'in koue water. Skil die ui en knoffel, kap dit