Eenvoudige hoender kebabs resep

  • Resepte
  • Bestanddele
  • Vleis en pluimvee
  • Pluimvee
  • Hoender

Perfek op hul eie of verdeel en bedien met slaai of rys. Hierdie kebabs kan ook in die somermaande op 'n braai gaargemaak word.


Angus, Skotland, Verenigde Koninkryk

5 mense het dit gemaak

BestanddeleBedien: 2

  • 200 g hoendervleis, in blokkies gesny
  • 100 g gemengde soetrissie, in blokkies gesny
  • 100 g sampioene, gehalveer
  • 3 tot 5 bespuitings kookolie
  • 1 tot 2 knippies gekapte swartpeper

MetodeVoorbereiding: 20 minute ›Gereed oor: 20 minute

  1. Afwisselend tussen die drie, ryg die hoender, soetrissies en sampioene op 4 spiesjies. Spuit met kookolie en geur na smaak met swartpeper.
  2. Voorverhit die oond tot 200 C / Gas 6 en voorverhit 'n George Foreman -rooster tot hoog.
  3. Kook die kebabs op die rooster (net om 'n mooi kleur by te voeg) vir 'n paar minute aan elke kant. Oordra na 'n oondvaste bak.
  4. Bak die kebabs vir 5 tot 6 minute in die voorverhitte oond, draai dan om en kook nog 5 tot 6 minute. Die kebabs word klaargemaak met die hoender, dit is nie meer pienk in die middel nie. Haal uit die oond en sit voor.

Wenk

Die voedingsberekeninge van die resep -outeur: Kalorieë = 239, Koolhidrate = 8.4g, Vet = 1.5g, Proteïen = 48g.

Spies

As u houtspiesels gebruik, moet u 'n paar minute week voordat u dit gebruik. Dit voorkom dat die spies brand as dit onder 'n rooster of op 'n braai geplaas word.

Sien dit op my blog

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(0)

Resensies in Engels (0)