Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë

Voedingsdeskundiges stel voor om met hierdie 12 bestanddele te kook om energie te verhoog

Voedingsdeskundiges stel voor om met hierdie 12 bestanddele te kook om energie te verhoog


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Daar is geen manier om dit te vermy: Dieet is direk verantwoordelik vir 'n groot deel van u energievlak. Jy kan kafeïen en maak soveel as wat jy wil, maar sonder om voedsame voedselkeuses te maak, is volgehoue ​​energie eenvoudig nie haalbaar nie.

Klik hier vir voedingsdeskundiges: stel voor om te kook met hierdie 12 bestanddele om energie te verhoog.

As u na sulke energie soek, funksioneer sekere kosse meer effektief as ander. Ons het 'n beroep op voedingkundiges gedoen om die beste bestanddele en eetmetodes te identifiseer om u liggaam gedurende die dag vol energie te hou.

Sigornie Pfefferle, 'n Gatorade -sportvoedingsgenoot by St. Vincent Sportprestasie in Indianapolis, verwerf 'n BS in chemie aan die Universiteit van Suid -Dakota en 'n meestersgraad in voeding met die klem op sportvoeding aan die Universiteit van Utah. As iemand weet hoe om die liggaam effektief aan te wakker, is dit sy. Sy stel verstandig 'n hele dieetbenadering tot volgehoue ​​energie voor, in plaas daarvan om een ​​energieke bestanddeel te verkry:

"Daar is nie een magiese bestanddeel wat help om die energievlakke op te hou nie; dit gaan oor die aanvulling van frekwensie en samestelling. Ek beveel altyd aan om nooit meer as vier uur te eet sonder om te eet nie, of dit nou 'n maaltyd of 'n peuselhappie is, om die energievlakke te verhoog en dit te vermy groot tyd ineenstortings. As dit gaan oor wat u moet eet, streef daarna om koolhidrate, proteïene, vrugte en groente by etes en koolhidrate en proteïene as 'n peuselhappie te kry. Koolhidrate help om hierdie vinnige energie te verskaf, terwyl proteïene dit help onderhou. ”

As u egter die enigste bestanddeel is wat u soek, iets eenvoudig wat u by u dieet kan voeg of in 'n resep kan gebruik wat u 'n bietjie hupstoot kan gee, het ons u gedek. Om bestanddele te vind wat baie vitamiene en minerale bevat, is deel van die truuk.

Mitra Shirmohammadi, MSc, RHN, en hoofvoedingkundige vir Voedingskundige, stel voedsel voor wat ryk is aan magnesium en vitamien B vir volgehoue ​​energie:

'Regte volvoedsel met hoë vlakke van magnesium en B -vitamiene is die beste wanneer dit kom by die verskaffing van 'n hupstoot vir energie. So kos soos bone, neute, sade, [en] donkergroen blaargroentes ... is almal goeie opsies. ”

Dit gesê, stel Shirmohammadi ook voor om daarna te kyk superkos vir 'n groot bron van energie. Vir voorstelle oor supervoedsel van Shirmohammadi sowel as die ander energieverbeterende bestanddele wat voedingkundiges aanbeveel, klik verder.


Maklike gebak sonder energie (meng & pasmaatresepte!)

Ek is 'n groot fan van buigsame resepte waarmee u bestanddele kan ruil op grond van wat u byderhand het. Daarom is ek opgewonde om vandag 'n nuwe resep vir meng -en -pasmaat met u te deel: No Bake Energy Bites!

Meng -en -pas -resepte is my gunsteling manier om te kook (of in hierdie geval nie kook nie)!

Met hierdie resepformule vir energiebal kan u vryloop met die perfekte kombinasie vir die uiteindelike lekker, voedsame en gerieflike snack sonder om te bak.


Maklike, geen -bak -energiebyte (meng en#038 pasmaatresepte!)

Ek is 'n groot fan van buigsame resepte waarmee u bestanddele kan ruil op grond van wat u byderhand het. Ek is dus opgewonde om vandag 'n nuwe resep vir meng -en -pasmaat met u te deel: No Bake Energy Bites!

Meng -en -pas -resepte is my gunsteling manier om te kook (of in hierdie geval nie kook nie)!

Met hierdie resepformule vir energiebal kan u vryloop met die perfekte kombinasie vir die uiteindelike lekker, voedsame en gerieflike snack sonder om te bak.


Maklike gebak sonder energie (meng & pasmaatresepte!)

Ek is 'n groot fan van buigsame resepte waarmee u bestanddele kan ruil op grond van wat u byderhand het. Daarom is ek opgewonde om vandag 'n nuwe resep vir meng -en -pasmaat met u te deel: No Bake Energy Bites!

Meng -en -pas -resepte is my gunsteling manier om te kook (of in hierdie geval nie kook nie)!

Met hierdie resepformule vir energiebal kan u vryloop met die perfekte kombinasie vir die uiteindelike lekker, voedsame en gerieflike snack sonder om te bak.


Maklike, geen -bak -energiebyte (meng en#038 pasmaatresepte!)

Ek is 'n groot fan van buigsame resepte waarmee u bestanddele kan ruil op grond van wat u byderhand het. Ek is dus opgewonde om vandag 'n nuwe resep vir meng -en -pasmaat met u te deel: No Bake Energy Bites!

Meng -en -pas -resepte is my gunsteling manier om te kook (of in hierdie geval nie kook nie)!

Met hierdie resepformule vir energiebal kan u vryloop met die perfekte kombinasie vir die uiteindelike lekker, voedsame en gerieflike snack sonder om te bak.


Maklike gebak sonder energie (meng & pasmaatresepte!)

Ek is 'n groot fan van buigsame resepte waarmee u bestanddele kan ruil op grond van wat u byderhand het. Ek is dus opgewonde om vandag 'n nuwe resep vir meng -en -pasmaat met u te deel: No Bake Energy Bites!

Meng -en -pas -resepte is my gunsteling manier om te kook (of in hierdie geval nie kook nie)!

Met hierdie resepformule vir energiebal kan u vryloop met die perfekte kombinasie vir die uiteindelike lekker, voedsame en gerieflike snack sonder om te bak.


Maklike, geen -bak -energiebyte (meng en#038 pasmaatresepte!)

Ek is 'n groot fan van buigsame resepte waarmee u bestanddele kan ruil op grond van wat u byderhand het. Daarom is ek opgewonde om vandag 'n nuwe resep vir meng -en -pasmaat met u te deel: No Bake Energy Bites!

Meng -en -pas -resepte is my gunsteling manier om te kook (of in hierdie geval nie kook nie)!

Met hierdie resepformule vir energiebal kan u vryloop met die perfekte kombinasie vir die uiteindelike lekker, voedsame en gerieflike snack sonder om te bak.


Maklike gebak sonder energie (meng & pasmaatresepte!)

Ek is 'n groot fan van buigsame resepte waarmee u bestanddele kan ruil op grond van wat u byderhand het. Daarom is ek opgewonde om vandag 'n nuwe resep vir meng -en -pasmaat met u te deel: No Bake Energy Bites!

Meng -en -pas -resepte is my gunsteling manier om te kook (of in hierdie geval nie kook nie)!

Met hierdie resepformule vir energiebal kan u vryloop met die perfekte kombinasie vir die uiteindelike lekker, voedsame en gerieflike snack sonder om te bak.


Maklike, geen -bak -energiebyte (meng en#038 pasmaatresepte!)

Ek is 'n groot fan van buigsame resepte waarmee u bestanddele kan ruil op grond van wat u byderhand het. Ek is dus opgewonde om vandag 'n nuwe resep vir meng -en -pasmaat met u te deel: No Bake Energy Bites!

Meng -en -pas -resepte is my gunsteling manier om te kook (of in hierdie geval nie kook nie)!

Met hierdie resepformule vir energiebal kan u vryloop met die perfekte kombinasie vir die uiteindelike lekker, voedsame en gerieflike snack sonder om te bak.


Maklike, geen -bak -energiebyte (meng en#038 pasmaatresepte!)

Ek is 'n groot fan van buigsame resepte waarmee u bestanddele kan ruil op grond van wat u byderhand het. Ek is dus opgewonde om vandag 'n nuwe resep vir meng -en -pasmaat met u te deel: No Bake Energy Bites!

Meng -en -pas -resepte is my gunsteling manier om te kook (of in hierdie geval nie kook nie)!

Met hierdie resepformule vir energiebal kan u vryloop met die perfekte kombinasie vir die uiteindelike lekker, voedsame en gerieflike snack sonder om te bak.


Maklike, geen -bak -energiebyte (meng en#038 pasmaatresepte!)

Ek is 'n groot fan van buigsame resepte waarmee u bestanddele kan ruil op grond van wat u byderhand het. Daarom is ek opgewonde om vandag 'n nuwe resep vir meng -en -pasmaat met u te deel: No Bake Energy Bites!

Meng -en -pas -resepte is my gunsteling manier om te kook (of in hierdie geval nie kook nie)!

Met hierdie resepformule vir energiebal kan u vryloop met die perfekte kombinasie vir die uiteindelike lekker, voedsame en gerieflike snack sonder om te bak.


Kyk die video: Cepači 2u1 SILA Paraćin (Mei 2022).