Fling Recovery Food

Foto deur Kelda Baljon

Rys, rys, baba: Dit is tyd dat u maag 'n bietjie absorbeer, so alles met rys is beslis die moeite werd. Probeer basiese sushi (avontuurlike rou vis is elke dag riskant) van iewers soos Mizu of Pod. As u nie daarvan hou nie, is rysbakkies (soos dié van Tampopo) 'n goeie manier om u maag te vestig. Hier is hoe u self berge rys wil maak.

Foto deur Parsa Lotfi

Koolhidraatoorlading: Soms is daar niks beter as pasta nie. Bestel, maak dit self, of gaan na een van die klassieke Italiaanse BYOB's.

Foto deur Amanda Shulman

Cheesy Delights: Vet is die sleutel as u drink, dus kaasagtige maaltye is altyd 'n goeie idee na 'n lang dag drink en meer. Gegrilde kase gee jou kaas vir vet en brood vir opname in 'n heerlike, smeltende, taai toebroodjie. Probeer 'n fynproewer van Bobby's Burgers of 'n soortgelyke van Capogiro, of as jy wild voel, gaan maak gerus een hiervan. As u nie 'n fan van geroosterde kaas is nie, is mac and cheese die beste opsie. Alhoewel Wawa se mac and cheese 'n klassieke keuse is, sou ek aanbeveel dat u die weergawe van Cavanaugh probeer (ja, die kroeg maak kos).

Foto deur Amanda Shulman

Groen goedheid: Moenie te bekommerd wees as u een van die gesondheidsneute is wat bang is vir koolhidrate nie - ons het u nog steeds gedek. Probeer 'n skoonmaakdrankie soos Hip City Veg se groen groothie. Hierdie rou, groen, smoothie gee jou die energie wat jy nodig het, terwyl die piesangs ingemeng sal help om jou maag te kalmeer.

Kyk na die oorspronklike berig, Fling Recovery Food, op die Spoon University.

Kyk hier na meer goeie dinge van die Spoon University:

  • 12 maniere om koekiebotter te eet
  • Ultimate Chipotle -spyskaarte
  • Copycat Chick-Fil-A toebroodjie resep
  • Die maklikste resep vir twee bestanddele ooit
  • 24 restaurante in Chicago wat u moet besoek van Diners, Drive-ins en Dives

7 beste herwinningskos

Na 'n intense oefensessie is u spiere nie net honger vir proteïene nie, maar ook seer - en gee hul mening oor die ekstra stel. En as u na die week kyk wat voorlê, het u 'n paar baie intense oefensessies. Om die pyn en tyd wat daaraan bestee word, te verlig, vul u tenk met die regte voedsel vir herstel. U wil geen ophefpogings vertraag as u u fiksheidsdoelwitte wil bereik nie.

Massimo Rubino / EyeEm / Getty


7 beste herwinningskos

Na 'n intense oefensessie is u spiere nie net honger vir proteïene nie, maar ook seer - en gee hul mening oor die ekstra stel. En as u na die week kyk wat voorlê, het u 'n paar baie intense opleidingsessies. Om die pyn en tyd wat daaraan bestee word, te verlig, vul u tenk met die regte voedsel vir herstel. U wil geen ophefpogings vertraag as u u fiksheidsdoelwitte wil bereik nie.

Massimo Rubino / EyeEm / Getty


7 beste herwinningskos

Na 'n intense oefensessie is u spiere nie net honger vir proteïene nie, maar ook seer - en gee hul mening oor die ekstra stel. En as u na die week kyk wat voorlê, het u 'n paar baie intense oefensessies. Om die pyn en tyd wat daaraan bestee word, te verlig, vul u tenk met die regte voedsel vir herstel. U wil geen ophefpogings vertraag as u u fiksheidsdoelwitte wil bereik nie.

Massimo Rubino / EyeEm / Getty


7 beste herwinningskos

Na 'n intense oefensessie is u spiere nie net honger vir proteïene nie, maar ook seer - en gee hul mening oor die ekstra stel. En as u na die week kyk wat voorlê, het u 'n paar baie intense oefensessies. Om die pyn en tyd wat daaraan bestee is, te verlig, vul u tenk met die regte voedsel om te herstel. U wil geen ophefpogings vertraag as u u fiksheidsdoelwitte wil bereik nie.

Massimo Rubino / EyeEm / Getty


7 beste herwinningskos

Na 'n intense oefensessie is u spiere nie net honger vir proteïene nie, maar ook seer - en gee hul mening oor die ekstra stel. En as u na die week kyk wat voorlê, het u 'n paar baie intense opleidingsessies. Om die pyn en tyd wat daaraan bestee word, te verlig, vul u tenk met die regte voedsel vir herstel. U wil geen ophefpogings vertraag as u u fiksheidsdoelwitte wil bereik nie.

Massimo Rubino / EyeEm / Getty


7 beste herwinningskos

Na 'n intense oefensessie is u spiere nie net honger vir proteïene nie, maar ook seer - en gee hul mening oor die ekstra stel. En as u na die week kyk wat voorlê, het u 'n paar baie intense oefensessies. Om die pyn en tyd wat daaraan bestee word, te verlig, vul u tenk met die regte voedsel vir herstel. U wil geen ophefpogings vertraag as u u fiksheidsdoelwitte wil bereik nie.

Massimo Rubino / EyeEm / Getty


7 beste herwinningskos

Na 'n intense oefensessie is u spiere nie net honger vir proteïene nie, maar ook seer - en gee hul mening oor die ekstra stel. En as u na die week wat voorlê, het u 'n paar baie intense oefensessies op die plan. Om die pyn en tyd wat daaraan bestee word, te verlig, vul u tenk met die regte voedsel vir herstel. U wil geen ophefpogings vertraag as u u fiksheidsdoelwitte wil bereik nie.

Massimo Rubino / EyeEm / Getty


7 beste herwinningskos

Na 'n intense oefensessie is u spiere nie net honger vir proteïene nie, maar ook seer - en gee hul mening oor die ekstra stel. En as u na die week kyk wat voorlê, het u 'n paar baie intense oefensessies. Om die pyn en tyd wat daaraan bestee word, te verlig, vul u tenk met die regte voedsel vir herstel. U wil geen ophefpogings vertraag as u u fiksheidsdoelwitte wil bereik nie.

Massimo Rubino / EyeEm / Getty


7 beste herwinningskos

Na 'n intense oefensessie is u spiere nie net honger vir proteïene nie, maar ook seer - en gee hul mening oor die ekstra stel. En as u na die week wat voorlê, het u 'n paar baie intense oefensessies op die plan. Om die pyn en tyd wat daaraan bestee is, te verlig, vul u tenk met die regte voedsel om te herstel. U wil geen ophefpogings vertraag as u u fiksheidsdoelwitte wil bereik nie.

Massimo Rubino / EyeEm / Getty


7 beste herwinningskos

Na 'n intense oefensessie is u spiere nie net honger vir proteïene nie, maar ook seer - en gee hul mening oor die ekstra stel. En as u na die week kyk wat voorlê, het u 'n paar baie intense opleidingsessies. Om die pyn en tyd wat daaraan bestee word, te verlig, vul u tenk met die regte voedsel vir herstel. U wil geen ophefpogings vertraag as u u fiksheidsdoelwitte wil bereik nie.

Massimo Rubino / EyeEm / Getty