Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë

Wat is die gesondste olie vir kook?

Wat is die gesondste olie vir kook?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

As u probeer om na u liggaam te kyk en ongesonde kos uit u dieet te verwyder, ontleed u moontlik sommige van u spens, soos kookolie, om seker te maak dat u die slimste keuses maak. Alle kookolies word nie gelyk gemaak nie, so watter een is die gesondste?

Goeie gesondheidsvoedsel wat u by u dieet moet voeg - en waarom u dit moet doen

Olie is vet, maar jy kan kies om te kook met gesonder mono -onversadigde en meer -onversadigde vette wat goed is vir jou hart, eerder as om olies te gebruik wat baie versadigde en transvette bevat. Oor die algemeen bevat neute-, saad- en plantolies gesonder vette as vaste vette, soos botter of verkorting, en tropiese olies soos palm- of klapperolie. Hoewel dit dalk na 'n gesonde keuse klink, bevat klapperolie meer versadigde vet as beesvleis of botter.

Volgens die American Heart Association sluit hartgesonde olie-opsies in: canola, mielies, olywe, grondboontjie, saffloer, sojaboon en sonneblom. Daarvan het sommige ekstra gesondheidsvoordele. Canola bevat byvoorbeeld lae omega-3-vlakke, terwyl mielies en sojabone baie omega-6 bevat. Uit hierdie aanbevole opsies, staan ​​die een bo die ander in terme van veelsydigheid en 'n verskeidenheid ekstra gesondheidsversterkers: ekstra-olyfolie.

Een van die gesondste olies waarmee u kan kook, ekstra suiwer olyfolie, is 'n gewilde olie wat een van die fondamente is van die hartgesonde Mediterreense dieet. Die 'ekstra-maagdelike' benaming beteken dat dit gemaak word van die eerste persing van olywe. Bykomende olyfolie bevat baie antioksidante, en studies het getoon dat dit risikofaktore vir baie siektes verbeter, insluitend Alzeihemer, demensie, vetsug, tipe 2-diabetes, borskanker en hartsiektes.

By die keuse van die 'beste' olie vir u en u gesin is daar ook ander faktore wat u moet oorweeg, insluitend smaak, prys en rookpunt. Vanweë sy gesondheidsvoordele en veelsydigheid is olyfolie egter een van die kosse wat u elke dag moet eet.


Hoe om 'n gesonder, lekkerder kookolie te kies

Van olyfolie tot vlasaad- en grondboontjie -olie, kookolie kan 'n maaltyd maak of breek as dit kom by voeding en geur.

Oorweeg 'n gesonder alternatief voordat u die stukkie botter bereik. Kookolie kan 'n smaaklike toevoeging tot baie geregte wees, en is gesonder as botter en ander vaste vette. Met soveel groente -olie en neutolie -geure om uit te kies, loop u nooit 'n gebrek aan gesonde kookopsies nie.


Hoe om 'n gesonder, lekkerder kookolie te kies

Van olyfolie tot vlasaad- en grondboontjie -olie, kookolie kan 'n maaltyd maak of breek as dit kom by voeding en geur.

Oorweeg 'n gesonder alternatief voordat u die stukkie botter bereik. Kookolie kan 'n smaaklike toevoeging tot baie geregte wees, en is gesonder as botter en ander vaste vette. Met soveel groente -olie en neutolie -geure om van te kies, loop u nooit 'n gebrek aan gesonde kookopsies nie.


Hoe om 'n gesonder, lekkerder kookolie te kies

Van olyfolie tot vlasaad- en grondboontjie -olie, kookolie kan 'n maaltyd maak of breek as dit kom by voeding en geur.

Oorweeg 'n gesonder alternatief voordat u die stukkie botter bereik. Kookolie kan 'n smaaklike toevoeging tot baie geregte wees, en is gesonder as botter en ander vaste vette. Met soveel groente -olie en neutolie -geure om uit te kies, loop u nooit 'n gebrek aan gesonde kookopsies nie.


Hoe om 'n gesonder, lekkerder kookolie te kies

Van olyfolie tot vlasaad- en grondboontjiebotterolie, kookolie kan 'n maaltyd maak of breek as dit kom by voeding en geur.

Oorweeg 'n gesonder alternatief voordat u die stukkie botter bereik. Kookolie kan 'n smaaklike toevoeging tot baie geregte wees, en is gesonder as botter en ander vaste vette. Met soveel groente -olie en neutolie -geure om uit te kies, loop u nooit 'n gebrek aan gesonde kookopsies nie.


Hoe om 'n gesonder, lekkerder kookolie te kies

Van olyfolie tot vlasaad- en grondboontjiebotterolie, kookolie kan 'n maaltyd maak of breek as dit kom by voeding en geur.

Oorweeg 'n gesonder alternatief voordat u die stukkie botter bereik. Kookolie kan 'n smaaklike toevoeging tot baie geregte wees, en is gesonder as botter en ander vaste vette. Met soveel groente -olie en neutolie -geure om van te kies, loop u nooit 'n gebrek aan gesonde kookopsies nie.


Hoe om 'n gesonder, lekkerder kookolie te kies

Van olyfolie tot vlasaad- en grondboontjie -olie, kookolie kan 'n maaltyd maak of breek as dit kom by voeding en geur.

Oorweeg 'n gesonder alternatief voordat u die stukkie botter bereik. Kookolie kan 'n smaaklike toevoeging tot baie geregte wees, en is gesonder as botter en ander vaste vette. Met soveel groente -olie en neutolie -geure om uit te kies, loop u nooit 'n gebrek aan gesonde kookopsies nie.


Hoe om 'n gesonder, lekkerder kookolie te kies

Van olyfolie tot vlasaad- en grondboontjiebotterolie, kookolie kan 'n maaltyd maak of breek as dit kom by voeding en geur.

Oorweeg 'n gesonder alternatief voordat u die stukkie botter bereik. Kookolie kan 'n smaaklike toevoeging tot baie geregte wees, en is gesonder as botter en ander vaste vette. Met soveel groente -olie en neutolie -geure om uit te kies, loop u nooit 'n gebrek aan gesonde kookopsies nie.


Hoe om 'n gesonder, lekkerder kookolie te kies

Van olyfolie tot vlasaad- en grondboontjiebotterolie, kookolie kan 'n maaltyd maak of breek as dit kom by voeding en geur.

Oorweeg 'n gesonder alternatief voordat u die stukkie botter bereik. Kookolie kan 'n smaaklike toevoeging tot baie geregte wees, en is gesonder as botter en ander vaste vette. Met soveel groente -olie en neutolie -geure om uit te kies, loop u nooit 'n gebrek aan gesonde kookopsies nie.


Hoe om 'n gesonder, lekkerder kookolie te kies

Van olyfolie tot vlasaad- en grondboontjie -olie, kookolie kan 'n maaltyd maak of breek as dit kom by voeding en geur.

Oorweeg 'n gesonder alternatief voordat u die stukkie botter bereik. Kookolie kan 'n smaaklike toevoeging tot baie geregte wees, en is gesonder as botter en ander vaste vette. Met soveel groente -olie en neutolie -geure om uit te kies, loop u nooit 'n gebrek aan gesonde kookopsies nie.


Hoe om 'n gesonder, lekkerder kookolie te kies

Van olyfolie tot vlasaad- en grondboontjie -olie, kookolie kan 'n maaltyd maak of breek as dit kom by voeding en geur.

Oorweeg 'n gesonder alternatief voordat u die stukkie botter bereik. Kookolie kan 'n smaaklike toevoeging tot baie geregte wees, en is gesonder as botter en ander vaste vette. Met soveel groente -olie en neutolie -geure om uit te kies, loop u nooit 'n gebrek aan gesonde kookopsies nie.


Kyk die video: Пастилу из яблок, приготовить за 30 минут. Кликни и смотри. (Augustus 2022).