Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë

Beste vrugte en groente vir skyfievertoning met sapdiëte

Beste vrugte en groente vir skyfievertoning met sapdiëte



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Seldery, venkel en komkommers

Al drie is uitstekende bestanddele vir die eerste keer om sappe te sny-soos Aronica dit stel, 'maklik vir beginners' om groente te versap. Sy merk op dat hulle 'sag is' en 'n hoë waterinhoud het. Alles, volgens haar, is redelik goeie bronne van vitamien C, kalium en talle antioksidante. 'N Goeie plek om te begin as u na die regte voedingstowwe werk: donker, blaargroentes.

Groen blaargroentes

Spinazie, boerenkool, escarole, bok choy, kolwerblaarsaad en chard is goeie voorbeelde. Vol vitamiene en antioksidante, bevestig Aronica, "dit is gewoonlik boaan die lys met betrekking tot die voedingsinhoud." Omdat sommige van die donker greens bitter kan wees (en dus moeilik is vir die eerste keer om te pas), beveel sy aan om met 'n ligter blaargroen, soos blaarslaai, te begin.

Bietjies

"'N Groot bron van vitamiene, fytonutriënten en antioksidante soos luteïen en zeaxanthien. Hulle het 'n hoë suikerinhoud, wat sommige van die groente die bitter rand kan verwyder," sê Aronica. U sal gereeld sien dat mense die hele beet aanbeveel om die meeste daarvan te benut-die wortel bevat baie vitamiene A, magaan en kalium, terwyl die blare beta-karoteen, kalsium en yster bevat (waarvan die laaste help spesifiek om gifstowwe in die lewer uit te skakel).

Vars gemmer

Kelly merk op dat vars gemmer 'n uitstekende manier is om geur by te voeg (om nie eers te praat nie) en 'n oorvloedige bron van antioksidante. Wat meer is, sê sy "hulle het 'n geskiedenis om maagpyn te voorkom, sowel as 'n anti-inflammatoriese en versterkende immuunstelsel.

Kool

Volgens Aronica is dit 'n goeie bron van vitamien C, B6 en folaat. Sommige beweer dit kan help om ulkusse te genees, want dit bevat groot hoeveelhede van 'n verbinding wat soms 'vitamien U' genoem word. Daar word ook gesê dat dit eienskappe het wat spysverterings- en dermprobleme help. Vir tuisversappers is dit 'n uitstekende, goedkoop, geredelik beskikbare bestanddeel wat redelik lank in die yskas kan bly.

Aarbeie, bloubessies en bosbessies

Maryse Chevriere

Alles wonderlik om soet by jou sappe te voeg. Spesifiek merk Aronica op dat bloubessies 'n 'antioksidant -kragbron' is en dat bosbessies proantosianidiene bevat, wat UTI's kan voorkom. Aarbeie word aanbeveel as 'n goeie bron van vitamien C, sowel as antosianiene, 'n kragtige anti-inflammatoriese middel.

Koringgras

"Alhoewel daar beslis voeding in 'n koringras is, is dit nie die wondervoedsel wat dit 'n rukkie voorgehou het nie," verduidelik Aronica. Tog bevat dit baie chlorofil en bevat dit vitamiene B, C, E, K, B17 en foliensuur. As gevolg van die hoë sellulose -inhoud, kan dit slegs verteer word dit word aanbeveel dat beginners die verbruik tot een gram per dag beperk. Meer ervare sappers kan tot vier gram hê.

Wortels

Maryse Chevriere

"Hulle bevat baie beta-karoteen, 'n antioksidant wat in die liggaam in vitamien A verander word," verduidelik Aronica. Boonop help sy 'baie hoë' natuurlike suikerinhoud om 'n sap te versoet en smaakliker te maak. 'N Gewilde basis vir baie sappe, volgens The Juice Fasting Bible's Sandra Cabot, M.D., die ander voordele van die groente sluit in: verbetering van sig (van vitamien A), wat as 'n lewerreiniger optree en die gesondheid van die vel bevorder.

Granaatjie

Hierdie gewilde, goeie rede is 'n goeie bron van folaat, vitamien C, kalium en natuurlik antioksidante. "Die meeste fitochemikalieë wat in granaat voorkom, word punicalagiene genoem en verteenwoordig die meerderheid van die antioksidantkrag van granate."

Pastinaak

Hierdie onderskatte sapbestanddeel is nie net van nature soet nie, dit bevat ook minder kalorieë as wortels. Aronica wys daarop dat dit B -vitamiene, kalium en vitamien C bevat - die laaste twee is noodsaaklik vir 'n gesonde vel. Meng goed met appels, seldery en spinasie.

Knoffel en uie

U dink miskien: "Knoffel en uie in sap? Groot!" Skeptisisme is verstaanbaar, maar oorweeg dit: albei is ryk aan antioksidante en bied uitstekende immuunstimulerende krag. Maar soos Aronica vinnig opgemerk het, "'n bietjie gaan ver in terme van smaak, veral rou. Beslis maklik."


'N Groentesap vir 'n beter multivitamien

Groentesap is een van die gesondste maniere om al u minimum daaglikse behoeftes van groente met meer voedingstowwe te bereik as die beste multivitamienaanvullings! Verse groente voorsien die liggaam van voedingstowwe wat u nie in gebottelde sap of selfs die beste tuisgemaakte maaltyd sal vind nie, omdat hitte, pasteurisering, preserveermiddels en berging baie voedingstowwe vernietig.

Voedingswetenskap dui daarop dat die vermenging van vrugte en groente jou maag kan ontstel as gevolg van hul verskillende spysverteringsbehoeftes. Die uitsonderings is appels wat in enige resep vir groentesap gebruik kan word, en wortels saam met vrugte. Ek het jare lank elke soort groente en vrugte gemeng sonder probleme.


'N Groentesap vir 'n beter multivitamien

Groentesap is een van die gesondste maniere om al u minimum daaglikse behoeftes van groente met meer voedingstowwe te bereik as die beste multivitamienaanvullings! Verse groente voorsien die liggaam van voedingstowwe wat u nie in gebottelde sap of selfs die beste tuisgemaakte maaltyd sal vind nie, omdat hitte, pasteurisering, preserveermiddels en berging baie voedingstowwe vernietig.

Voedingswetenskap dui daarop dat die vermenging van vrugte en groente jou maag kan ontstel as gevolg van hul verskillende spysverteringsbehoeftes. Die uitsonderings is appels wat in enige resep vir groentesap gebruik kan word, en wortels saam met vrugte. Ek het jare lank elke soort groente en vrugte gemeng sonder probleme.


'N Groentesap vir 'n beter multivitamien

Groentesap is een van die gesondste maniere om al u minimum daaglikse behoeftes van groente met meer voedingstowwe te bereik as die beste multivitamienaanvullings! Verse groente voorsien die liggaam van voedingstowwe wat u nie in gebottelde sap of selfs die beste tuisgemaakte maaltyd sal vind nie, omdat hitte, pasteurisering, preserveermiddels en berging baie voedingstowwe vernietig.

Voedingswetenskap dui daarop dat die vermenging van vrugte en groente jou maag kan ontstel as gevolg van hul verskillende spysverteringsbehoeftes. Die uitsonderings is appels wat in enige resep vir groentesap gebruik kan word, en wortels saam met vrugte. Ek het jare lank elke soort groente en vrugte gemeng sonder probleme.


'N Groentesap vir 'n beter multivitamien

Groentesap is een van die gesondste maniere om al u minimum daaglikse behoeftes van groente met meer voedingstowwe te bereik as die beste multivitamienaanvullings! Verse groente voorsien die liggaam van voedingstowwe wat u nie in gebottelde sap of selfs die beste tuisgemaakte maaltyd sal vind nie, omdat hitte, pasteurisering, preserveermiddels en berging baie voedingstowwe vernietig.

Voedingswetenskap dui daarop dat die vermenging van vrugte en groente jou maag kan ontstel as gevolg van hul verskillende spysverteringsbehoeftes. Die uitsonderings is appels wat in enige resep vir groentesap gebruik kan word, en wortels saam met vrugte. Ek het jare lank elke soort groente en vrugte gemeng sonder probleme.


'N Groentesap vir 'n beter multivitamien

Groentesap is een van die gesondste maniere om al u minimum daaglikse behoeftes van groente met meer voedingstowwe te bereik as die beste multivitamienaanvullings! Verse groente voorsien die liggaam van voedingstowwe wat u nie in gebottelde sap of selfs die beste tuisgemaakte maaltyd sal vind nie, omdat hitte, pasteurisering, preserveermiddels en berging baie voedingstowwe vernietig.

Voedingswetenskap dui daarop dat die vermenging van vrugte en groente jou maag kan ontstel as gevolg van hul verskillende spysverteringsbehoeftes. Die uitsonderings is appels wat in enige resep vir groentesap gebruik kan word, en wortels saam met vrugte. Ek het jare lank elke soort groente en vrugte gemeng sonder probleme.


'N Groentesap vir 'n beter multivitamien

Groentesap is een van die gesondste maniere om al u minimum daaglikse behoeftes van groente met meer voedingstowwe te bereik as die beste multivitamienaanvullings! Verse groente voorsien die liggaam van voedingstowwe wat u nie in gebottelde sap of selfs die beste tuisgemaakte maaltyd sal vind nie, omdat hitte, pasteurisering, preserveermiddels en berging baie voedingstowwe vernietig.

Voedingswetenskap dui daarop dat die vermenging van vrugte en groente jou maag kan ontstel as gevolg van hul verskillende spysverteringsbehoeftes. Die uitsonderings is appels wat in enige resep vir groentesap gebruik kan word, en wortels saam met vrugte. Ek het jare lank elke soort groente en vrugte gemeng sonder probleme.


'N Groentesap vir 'n beter multivitamien

Groentesap is een van die gesondste maniere om al u minimum daaglikse behoeftes van groente met meer voedingstowwe te bereik as die beste multivitamienaanvullings! Verse groente voorsien die liggaam van voedingstowwe wat u nie in gebottelde sap of selfs die beste tuisgemaakte maaltyd sal vind nie, omdat hitte, pasteurisering, preserveermiddels en berging baie voedingstowwe vernietig.

Voedingswetenskap dui daarop dat die vermenging van vrugte en groente jou maag kan ontstel as gevolg van hul verskillende spysverteringsbehoeftes. Die uitsonderings is appels wat in enige resep vir groentesap gebruik kan word, en wortels saam met vrugte. Ek het jare lank elke soort groente en vrugte gemeng sonder probleme.


'N Groentesap vir 'n beter multivitamien

Groentesap is een van die gesondste maniere om al u minimum daaglikse behoeftes van groente met meer voedingstowwe te bereik as die beste multivitamienaanvullings! Verse groente voorsien die liggaam van voedingstowwe wat u nie in gebottelde sap of selfs die beste tuisgemaakte maaltyd sal vind nie, omdat hitte, pasteurisering, preserveermiddels en berging baie voedingstowwe vernietig.

Voedingswetenskap dui daarop dat die vermenging van vrugte en groente jou maag kan ontstel as gevolg van hul verskillende spysverteringsbehoeftes. Die uitsonderings is appels wat in enige resep vir groentesap gebruik kan word, en wortels saam met vrugte. Ek het jare lank elke soort groente en vrugte gemeng sonder probleme.


'N Groentesap vir 'n beter multivitamien

Groentesap is een van die gesondste maniere om al u minimum daaglikse behoeftes van groente met meer voedingstowwe te bereik as die beste multivitamienaanvullings! Versapte groente voorsien die liggaam van voedingstowwe wat jy nie in gebottelde sap of selfs die beste tuisgemaakte maaltyd kan kry nie, want hitte, pasteurisering, preserveermiddels en berging vernietig baie voedingstowwe.

Voedingswetenskap dui daarop dat die vermenging van vrugte en groente jou maag kan ontstel as gevolg van hul verskillende spysverteringsbehoeftes. Die uitsonderings is appels wat in enige resep vir groentesap gebruik kan word, en wortels saam met vrugte. Ek het jare lank elke soort groente en vrugte gemeng sonder probleme.


'N Groentesap vir 'n beter multivitamien

Groentesap is een van die gesondste maniere om al u minimum daaglikse behoeftes van groente met meer voedingstowwe te bereik as die beste multivitamienaanvullings! Verse groente voorsien die liggaam van voedingstowwe wat u nie in gebottelde sap of selfs die beste tuisgemaakte maaltyd sal vind nie, omdat hitte, pasteurisering, preserveermiddels en berging baie voedingstowwe vernietig.

Voedingswetenskap dui daarop dat die vermenging van vrugte en groente jou maag kan ontstel as gevolg van hul verskillende spysverteringsbehoeftes. Die uitsonderings is appels wat in enige resep vir groentesap gebruik kan word, en wortels saam met vrugte. Ek het jare lank elke soort groente en vrugte gemeng sonder probleme.


Kyk die video: Vrugte en Groente (Augustus 2022).