Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë

Brandstof vir toekomstige olympiërs skyfievertoning

Brandstof vir toekomstige olympiërs skyfievertoning



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

iStockphoto / Thinkstock

Of u nou op pad is na die strand, na die swembaddens of om boodskappe te doen, as u met kinders in die motor ry, moet u altyd snacks hê. Kinders word gereeld honger as volwassenes. 'N Tevrede kind maak dit vir die bestuurder baie makliker om gesond te bly en veilig te ry, terwyl dit ook die aantal ongeplande stilhoue verminder.

1. Snack Aanvalplan

iStockphoto / Thinkstock

Of u nou op pad is na die strand, na die swembaddens of om boodskappe te doen, as u met kinders in die motor ry, moet u altyd snacks hê. 'N Tevrede kind maak dit vir die bestuurder baie makliker om gesond te bly en veilig te bestuur, terwyl dit ook die aantal ongeplande stilhoue verminder.

2. Beplan vooruit

iStockphoto / Thinkstock

Appels, druiwe, komkommers, seldery, piesangs of ander gesondheidsvoedsel maak die beste keuses, of 'n tuisgemaakte mengsel van gedroogde vrugte en neute is byna altyd 'n wenner.

3. Pak versigtig in

Vuil kos beland byna altyd in kinderklere en motorbekleding, so vermy dit of stoor dit vir tye wanneer die motor nie beweeg nie. Drinkgoed moet in houers wees wat bedoel is om gemors te verminder.

4. Maak dit vas

iStockphoto / Thinkstock

Sluitbare sakke en plastiekhouers met deksels maak motorreise in die 21ste eeu 'n vreugde, maar onthou om oortollig te wees met servette en ekstra doeke vir toevallige gemors.

5. Hou dit koel

iStockphoto / Thinkstock

Die son, lugversorging, hitte en hoogte maak alle vorme van reise ontwater. Om hierdie rede is sout, droë, styselhappies 'n swak keuse van reisvoedsel, selfs al is dit gerieflik. Wees optimisties oor toegang tot verversings op die pad, maar pak 'n koeler en bring in elk geval ekstra water en/of ander drankies saam. Klein kindertjies moet soms gereeld en onverwags pottebrekers maak. Laat dit toe wanneer u die tydsberekening van u reis beplan.

6. Stel 'n goeie voorbeeld

iStockphoto / Thinkstock

Kinders is geneig om alles te eet en wanneer hulle hul ouers sien eet. Stel 'n gesonde voorbeeld deur verstandig voedsel vir volwassenes te kies. Respekteer die feit dat kinders die veiligste voel as hulle by hul gewone roetines hou. Reis kan vir 'n kind kommerwekkend wees en hulle maag kan ontstel. Selfs deur tydsones kan dit onverwagte uitdagings bied. Motors kan soos 'n drukkoker wees, dus moet volwassenes hulle koel hou. Gee ekstra aandag daaraan om u somerreis veilig, aangenaam, opvoedkundig en kindervriendelik te maak. Maak seker dat die kind genoeg te doen het terwyl hy in die motor is, en moedig baie gesinsinteraksie aan.

7. Maak 'n plan

iStockphoto / Thinkstock

Vir langer reise of as u plekke besoek wat u nie ken nie, gebruik webwerwe om uit te vind of daar interessante plekke is, of ander stoppunte wat by u gesin se belange kan pas. Om te weet wat die kosopsies is, help die gesin om tred te hou.

8. Kies wys

iStockphoto / Thinkstock

Daar is niks erger as om siek te wees terwyl jy op die pad is nie, behalwe om miskien 'siek' te wees in die motor. Stel die reël in dat u elke maaltyd altyd met die gesondste bedoelings begin, met die fokus op vrugte en groente as die beste reisvoedsel.

9. Het lieflike drome

iStockphoto / Thinkstock

Meer as die helfte van alle verkeersongelukke hou verband met bestuurder se moegheid. Maak seker dat u genoeg russtoppies beplan. Dit is maklik om te veel in 'n reis in te pak, en reis maak jou altyd moeg. Laat genoeg tyd om te slaap en geniet die reis.

10. Beweeg

iStockphoto / Thinkstock

Reis is geneig om uiters sittend te wees. Kinders moet gereeld beweeg, en dit is net so belangrik dat ouers aktief is. Bring 'n bal, 'n frisbee en gepaste klere, sodat u seker is dat u aktief is terwyl u onderweg is. Wees bereid om langs die staanplekke te stop om plaaslike vrugte, neute, mielies of ander spesiale lekkernye te proe.


Fueling Future Olympians Slideshow - Resepte

Geïndividualiseerde voedingsplanne
+
Etebeplanning

Race Brandstof vir
Verbeterde prestasie

Voedingswebinars, wenke en resepte
+
Vra die RD Forum

MAKRONUTRIËNTE REKENAAR KENMERK ONS APP IN DIE APP WINKEL!


Fueling Future Olympians Slideshow - Resepte

Geïndividualiseerde voedingsplanne
+
Etebeplanning

Race Brandstof vir
Verbeterde prestasie

Voedingswebinars, wenke en resepte
+
Vra die RD Forum

MAKRONUTRIËNTE REKENAAR KENMERK ONS APP IN DIE APP WINKEL!


Fueling Future Olympians Slideshow - Resepte

Geïndividualiseerde voedingsplanne
+
Etebeplanning

Race Brandstof vir
Verbeterde prestasie

Voedingswebinars, wenke en resepte
+
Vra die RD Forum

MAKRONUTRIËNTE REKENAAR KENMERK ONS APP IN DIE APP WINKEL!


Fueling Future Olympians Slideshow - Resepte

Geïndividualiseerde voedingsplanne
+
Etebeplanning

Race Brandstof vir
Verbeterde prestasie

Voedingswebinars, wenke en resepte
+
Vra die RD Forum

MAKRONUTRIËNTE REKENAAR KENMERK ONS APP IN DIE APP WINKEL!


Fueling Future Olympians Slideshow - Resepte

Geïndividualiseerde voedingsplanne
+
Etebeplanning

Race Brandstof vir
Verbeterde prestasie

Voedingswebinars, wenke en resepte
+
Vra die RD Forum

MAKRONUTRIËNTE REKENAAR KENMERK ONS APP IN DIE APP WINKEL!


Fueling Future Olympians Slideshow - Resepte

Geïndividualiseerde voedingsplanne
+
Etebeplanning

Race Brandstof vir
Verbeterde prestasie

Voedingswebinars, wenke en resepte
+
Vra die RD Forum

MAKRONUTRIËNTE REKENAAR KENMERK ONS APP IN DIE APP WINKEL!


Fueling Future Olympians Slideshow - Resepte

Geïndividualiseerde voedingsplanne
+
Etebeplanning

Race Brandstof vir
Verbeterde prestasie

Voedingswebinars, wenke en resepte
+
Vra die RD Forum

MAKRONUTRIËNTE REKENAAR KENMERK ONS APP IN DIE APP WINKEL!


Fueling Future Olympians Slideshow - Resepte

Geïndividualiseerde voedingsplanne
+
Etebeplanning

Race Brandstof vir
Verbeterde prestasie

Voedingswebinars, wenke en resepte
+
Vra die RD Forum

MAKRONUTRIËNTE REKENAAR KENMERK ONS APP IN DIE APP WINKEL!


Fueling Future Olympians Slideshow - Resepte

Geïndividualiseerde voedingsplanne
+
Etebeplanning

Race Brandstof vir
Verbeterde prestasie

Voedingswebinars, wenke en resepte
+
Vra die RD Forum

MAKRONUTRIËNTE REKENAAR KENMERK ONS APP IN DIE APP WINKEL!


Fueling Future Olympians Slideshow - Resepte

Geïndividualiseerde voedingsplanne
+
Etebeplanning

Race Brandstof vir
Verbeterde prestasie

Voedingswebinars, wenke en resepte
+
Vra die RD Forum

MAKRONUTRIËNTE REKENAAR KENMERK ONS APP IN DIE APP WINKEL!