Beste werk-etes voor die tyd



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ruil die te duur, onbevredigende toebroodjie in vir een van hierdie gesonde, voedsame, tuisgemaakte middagetes

As u nadink oor wat u volgende week vir die middagete by die werk moet voorberei, kan die kriteria waaraan u moet voldoen, so oorweldigend raak dat dit te maklik raak om van u iets te kook. U beweer herhaaldelik dat u te besig is, u weet nie wat u die volgende dag wil eet nie, u kan nie aan iets dink wat sal duur nie ... Maar as u Maandagmiddagete aanbreek, is u altyd spyt dat u nie 'n gesonde, tuisgemaakte maaltyd inbring terwyl u na die kafee oorkant die straat jaag om nog 'n gemiddelde prys te koop toebroodjie.

Die resepte wat ons gekies het, is 'n mengsel van heerlike sop en bredies om u warm te maak en u te bevredig in die donker, dieptes van die winter en ligte, geurige slaaie vir die warm somersdae. Nie een van hierdie middagetes is moeilik om voor te berei nie, en die meeste van hulle kan binne 'n uur saamgegooi word. Of jy nou iets veganisties soek, Glutenvry, kindervriendelik of lae-kalorie-inhoud, is daar iets vir almal in hierdie versameling van ons 25 gunsteling-voorgeregte werk middagetes.

Beste werkmaaltye wat voor die tyd beskikbaar is

As u nadink oor wat u volgende week vir die middagete by die werk moet voorberei, kan die kriteria waaraan u moet voldoen, so oorweldigend raak dat dit te maklik raak om van u iets te kook. Of jy nou iets veganisties soek, Glutenvry, kindervriendelik of lae-kalorie-inhoud, is daar iets vir almal in hierdie versameling van ons 25 gunsteling-voorgeregte werk middagetes.

Asiatiese noedelslaai pot

Gryp jou Messelkruiken vul dit met 'n pittige grondboontjiesaus, soba -noedels en baie rou, knapperige groente. Om die slaaisous aan die onderkant van die pot en die groente bo die noedels te hou, keer dat die slaai nie pap word nie. Gooi alles net bymekaar as die middagete rondrol vir 'n vars en gesonde Asiatiese maaltyd.

Klik hier vir die resep van die Asiatiese noedelslaai -pot.

Gebakte Quinoa Falafel Pita

Maak jou eie falafel is makliker as wat dit klink. Deur die falafel te bak, eerder as om die falafel te braai, quinoa by die falafelpatties te voeg en in 'n volgraanpita voor te sit, het u 'n gesonde uitkyk op u gunsteling vegetariese straatkos gekry.

Klik hier vir die gebakte Quinoa Falafel Pita -resep.

Biet- en Koringbesslaai

Dit is 'n pragtige, herfs slaai, wat maklik saamgevoeg kan word. Rooster die groente wat met vitamiene verpak is, kook die neutagtige koringbessies en meng alles in 'n soet mosterddressing. Ons eet graag hierdie gereg herhaaldelik deur die jaar.

Klik hier vir die resep van beet en koringbessieslaai.

Swart boontjie, avokado, bruin rys en hoenderwrap

Black Couscous slaai

Couscous moet die maklikste graan wees om te kook. Al wat u nodig het, is vyf minute in gekookte water, en dit is gereed. Gooi met swart bone, rooipeper, pietersielie en 'n eenvoudige vinaigrette, en u middagete is gereed. Dit sal u minder tyd neem om hierdie slaai bymekaar te maak as wat dit nodig is om die te duur een om die draai te gaan koop.

Klik hier vir die resep vir swartboon -koeskoes -slaai.

Botterboontjie, tonyn en seldery slaai

Kaliforniese Asiatiese Pastaslaai

Caprese pasta slaai

Ons weet dat pasta -slaaie die neiging het om glansloos, taai en dikwels teleurstellend te wees. Die geheim om hierdie pastaslaai baie meer wenslik te maak as ander, is die gemarineerde rooipeper, knoffel en olyf olie, wat kragtige geure byvoeg om hierdie middagete lewendig te maak.

Klik hier vir die Caprese Pastaslaai -resep.

Wortel- en gemmersop met klappermelk

Detox boerenkool slaai

Vir die dae dat u iets baie gesond nodig het, miskien na 'n naweek van te veel drank, hierdie ontgifting boerenkool slaai is hier om jou te red. Verpak met al u gunsteling supervoedsel, saam met gekerfde groente en 'n eenvoudige olyfolieversiering, voel u deugsaam en opgewonde nadat u 'n bak vol slaai vir middagete geëet het.

Klik hier vir die Detox Kale Salade -resep.

Orzo-slaai in Griekse styl

Geroosterde eiervrug en quinoa slaai

Thinkstock

Hierdie veganiese slaai kry sy wonderlike romerige, neutagtige geur van 'n eenvoudige tahini aantrek. U kan die eiervrug verruil vir enige ander gegrilde groente wat u het. Hierdie middagete is vinnig en maklik om voor te berei, en ons is seker dat dit 'n werksmiddagresep sal word wat u keer op keer sal terugval.

Klik hier vir die resep vir gegrilde eiervrug en quinoa -slaai.

Gesonde borskos en garsstoofpot met tamaties

Sodra die dae kouer en korter word, begin ons troos bredies. Hierdie Joodse en Mexikaans-geïnspireerde borsstoofpot neem bykans geen moeite op u af nie, en nadat die stadige kookkuns sy werk gedoen het, sal dit tydens die middagete heerlik verhit word. Laat alles op Sondagnamiddag wegborrel in u stadige kookplaat, en u eet Maandag op 'n stewige bredie.

Klik hier vir die resep vir die gesonde bors- en garsstoof met tamaties.

Gesonde hoender- en quinoaslaai

Heirloom -tamatie- en avokado -koringbesslaai

Israeliese Couscous -slaai met gerookte salm en romerige pesto

Mediterreense hoenderbredie

Pasta en Fagioli

Pasta e Fagioli is 'n tradisionele Italiaanse gereg van pasta en boontjies. Die pasta, boontjies en setperke word in 'n tamatiesous gekook, terwyl elke bestanddeel in verskillende stadiums bygevoeg word, sodat alles gaar is tot net sag. Hierdie vertroostende sop sal u volmaak sonder om u te oorlaai met pasta.

Klik hier vir die Pasta e Fagioli -resep.

Geroosterde botterskorsie quinoa slaai

Garnale Somerrolletjies

Somerrolletjies en grondboontjiebotter sous is 'n gesonde middagete waarmee jy soveel kan improviseer as wat jy wil. Dit kan 'n paar pogings neem om die roltegniek perfek te kry, maar u middagete sal net so lekker wees, of die broodjies nou lyk of dit uit u plaaslike Viëtnamese restaurant kom of nie.

Klik hier vir die resep vir garnale somerrolletjies.

Slow-Cooker Thai Beef Stew

Thinkstock

Somer kekerertjie slaai met heuning knoffel limoen Vinaigrette

Vegan tamatiesop

'N Romerige, vertroostende tamatiesop, sonder room, hierdie veganiese sop is 'n perfekte middagete die hele jaar deur. Dit word ekstra soet as jy die tamaties braai voordat jy dit by die sop voeg: hierdie ekstra stap lyk dalk onnodig, maar ons belowe jou dat dit die moeite werd is.

Vir die Vegan Tamatiesop resep, klik hier.

Veganiese joga -bak

Gevul met groente, lensies en speserye, is dit die uiteindelike voedsame, opwarmende, veganisties trooskos. U kan dit die hele jaar maak deur die groente te vervang deur die seisoen. Dit is so maklik om saam te gooi, en sal beslis die drang na 'n tuisgemaakte, gesonde middagete bevredig.

Klik hier vir die Vegan Yoga Bowl -resep.

Wit boontjie, suurlemoen en boerenkool sop

Thinkstock

Deur klaargemaakte aftreksel en ingemaakte boontjies te gebruik, kan u hierdie warm sop binne 40 minute gereed hê. Hierdie sous is so lekker, en met die toevoeging van sampioene en boerenkool is dit alles wat ons wil hê van 'n liefdevol geskepte middagete wat ons tot die aandete kan hou.

Klik hier vir die resep vir witboontjie, suurlemoen en boerenkoolsoep.


10 maklik om koue etes voor te berei wat nie vervelig is nie

Die kinders is op pad by die deur uit as jy onthou, weer, dat u nie hul middagetes ingepak het nie.

U maak 'n goeie nota om hul skoolrekeninge na te gaan om seker te maak dat hulle genoeg geld het om te koop.

(Dit is nog meer geld in die drein.)

As u deur u dag gaan, besef u skielik dat dit 13:30 is en dat u nie 'n blaaskans gehad het om iets te eet nie.

U vind dus weer die rit deur die kafeteria.

(Dit is 'n bietjie verleentheid dat die ou by die toonbank jou ken as die een wat altyd 'n nommer 2 kry met 'n soet tee, hou die tamatie vas. Maar jy maak ten minste vriende?)

Die probleem is dat dit elke dag saam middagete is moeilik!

Jy moet vind die tyd om iets in te pak.

Dan moet u onthou om kos byderhand te hê.

En eerlikwaar, jy is al moeg vir die toebroodjie -roetine.

Sou dit nie lekker wees as u middagete gereed het nie?

Miskien is die regte lys met koue middagetes wat voorlê, die moeite werd.

Hier is die sleutel: spandeer net 'n bietjie tyd een aand of die naweek, en u eet middagete vir die hele week.

Laat ek 'n paar idees deel wat nie vir altyd nodig is om saam te stel nie, maar die gesin sal dit graag byderhand hê.


10 maklik om koue etes voor te berei wat nie vervelig is nie

Die kinders is op pad by die deur uit as jy onthou, weer, dat u nie hul middagetes ingepak het nie.

U maak 'n goeie nota om hul skoolrekeninge na te gaan om seker te maak dat hulle genoeg geld het om te koop.

(Dit is nog meer geld in die drein.)

As u deur u dag gaan, besef u skielik dat dit 13:30 is en dat u nie 'n blaaskans gehad het om iets te eet nie.

U vind dus weer die rit deur die kafeteria.

(Dit is 'n bietjie verleentheid dat die ou by die toonbank jou ken as die een wat altyd 'n nommer 2 kry met 'n soet tee, hou die tamatie vas. Maar jy maak ten minste vriende?)

Die probleem is dat dit elke dag saam middagete is moeilik!

Jy moet vind die tyd om iets in te pak.

Dan moet u onthou om kos byderhand te hê.

En eerlikwaar, jy is al moeg vir die toebroodjie -roetine.

Sou dit nie lekker wees as u middagete gereed het nie?

Miskien is die regte lys met koue middagetes wat voorlê, die moeite werd.

Hier is die sleutel: Spandeer net 'n bietjie tyd een aand of die naweek, en u sal middagete eet vir die hele week.

Laat ek 'n paar idees deel wat ek nie altyd nodig het om saam te stel nie, maar die gesin sal dit graag byderhand hê.


10 maklik om koue etes voor te berei wat vervelig is

Die kinders is op pad by die deur uit as jy onthou, weer, dat u nie hul middagetes ingepak het nie.

U maak 'n goeie nota om hul skoolrekeninge na te gaan om seker te maak dat hulle genoeg geld het om te koop.

(Dit is nog meer geld in die drein.)

As u deur u dag gaan, besef u skielik dat dit 13:30 is en dat u nie 'n blaaskans gehad het om iets te eet nie.

U vind dus weer die rit deur die kafeteria.

(Dit is 'n bietjie verleentheid dat die ou by die toonbank jou ken as die een wat altyd 'n nommer 2 kry met 'n soet tee, hou die tamatie vas. Maar jy maak ten minste vriende?)

Die probleem is dat dit elke dag saam middagete is moeilik!

Jy moet vind die tyd om iets in te pak.

Dan moet u onthou om kos byderhand te hê.

En eerlikwaar, jy is al moeg vir die toebroodjie -roetine.

Sou dit nie lekker wees as u klaar was om te eet nie?

Miskien is die regte lys met koue middagetes wat voorlê, die moeite werd.

Hier is die sleutel: spandeer net 'n bietjie tyd een aand of die naweek, en u eet middagete vir die hele week.

Laat ek 'n paar idees deel wat nie vir altyd nodig is om saam te stel nie, maar die gesin sal dit graag byderhand hê.


10 maklik om koue etes voor te berei wat nie vervelig is nie

Die kinders is op pad by die deur uit as jy onthou, weer, dat u nie hul middagetes ingepak het nie.

U maak 'n goeie nota om hul skoolrekeninge na te gaan om seker te maak dat hulle genoeg geld het om te koop.

(Dit is nog meer geld in die drein.)

As u deur u dag gaan, besef u skielik dat dit 13:30 is en dat u nie 'n blaaskans gehad het om iets te eet nie.

U vind dus weer die rit deur die kafeteria.

(Dit is 'n bietjie verleentheid dat die ou by die toonbank jou ken as die een wat altyd 'n nommer 2 kry met 'n soet tee, hou die tamatie vas. Maar jy maak ten minste vriende?)

Die probleem is dat dit elke dag saam middagete is moeilik!

Jy moet vind die tyd om iets in te pak.

Dan moet u onthou om kos byderhand te hê.

En eerlikwaar, jy is al moeg vir die toebroodjie -roetine.

Sou dit nie lekker wees as u klaar was om te eet nie?

Miskien is die regte lys met koue middagetes wat voorlê, die moeite werd.

Hier is die sleutel: Spandeer net 'n bietjie tyd een aand of die naweek, en u sal middagete eet vir die hele week.

Laat ek 'n paar idees deel wat nie vir altyd nodig is om saam te stel nie, maar die gesin sal dit graag byderhand hê.


10 maklik om koue etes voor te berei wat vervelig is

Die kinders is op pad by die deur uit as jy onthou, weer, dat u nie hul middagetes ingepak het nie.

U maak 'n goeie nota om hul skoolrekeninge na te gaan om seker te maak dat hulle genoeg geld het om te koop.

(Dit is nog meer geld in die drein.)

As u deur u dag gaan, besef u skielik dat dit 13:30 is en dat u nie 'n blaaskans gehad het om iets te eet nie.

U vind dus weer die rit deur die kafeteria.

(Dit is 'n bietjie verleentheid dat die ou by die toonbank jou ken as die een wat altyd 'n nommer 2 kry met 'n soet tee, hou die tamatie vas. Maar jy maak ten minste vriende?)

Die probleem is dat dit elke dag saam middagete is moeilik!

Jy moet vind die tyd om iets in te pak.

Dan moet u onthou om kos byderhand te hê.

En eerlikwaar, jy is al moeg vir die toebroodjie -roetine.

Sou dit nie lekker wees as u klaar was om te eet nie?

Miskien is die regte lys met koue middagetes wat voorlê, die moeite werd.

Hier is die sleutel: spandeer net 'n bietjie tyd een aand of die naweek, en u eet middagete vir die hele week.

Laat ek 'n paar idees deel wat nie vir altyd nodig is om saam te stel nie, maar die gesin sal dit graag byderhand hê.


10 maklik om koue etes voor te berei wat nie vervelig is nie

Die kinders is op pad by die deur uit as jy onthou, weer, dat u nie hul middagetes ingepak het nie.

U maak 'n goeie nota om hul skoolrekeninge na te gaan om seker te maak dat hulle genoeg geld het om te koop.

(Dit is nog meer geld in die drein.)

As u deur u dag gaan, besef u skielik dat dit 13:30 is en dat u nie 'n blaaskans gehad het om iets te eet nie.

U vind dus weer die rit deur die kafeteria.

(Dit is 'n bietjie verleentheid dat die ou by die toonbank jou ken as die een wat altyd 'n nommer 2 kry met 'n soet tee, hou die tamatie vas. Maar jy maak ten minste vriende?)

Die probleem is dat dit elke dag saam middagete is moeilik!

Jy moet vind die tyd om iets in te pak.

Dan moet u onthou om kos byderhand te hê.

En eerlikwaar, jy is al moeg vir die toebroodjie -roetine.

Sou dit nie lekker wees as u klaar was om te eet nie?

Miskien is die regte lys met koue middagetes wat voorlê, die moeite werd.

Hier is die sleutel: Spandeer net 'n bietjie tyd een aand of die naweek, en u sal middagete eet vir die hele week.

Laat ek 'n paar idees deel wat ek nie altyd nodig het om saam te stel nie, maar die gesin sal dit graag byderhand hê.


10 maklik om koue etes voor te berei wat nie vervelig is nie

Die kinders is op pad by die deur uit as jy onthou, weer, dat u nie hul middagetes ingepak het nie.

U maak 'n goeie nota om hul skoolrekeninge na te gaan om seker te maak dat hulle genoeg geld het om te koop.

(Dit is nog meer geld in die drein.)

As u deur u dag gaan, besef u skielik dat dit 13:30 is en dat u nie 'n blaaskans gehad het om iets te eet nie.

U vind dus weer die rit deur die kafeteria.

(Dit is 'n bietjie verleentheid dat die man by die toonbank jou ken as die een wat altyd 'n nommer 2 kry met 'n soet tee, hou die tamatie vas. Maar jy maak ten minste vriende?)

Die probleem is dat dit elke dag saam middagete is moeilik!

Jy moet vind die tyd om iets in te pak.

Dan moet u onthou om kos byderhand te hê.

En eerlikwaar, jy is al moeg vir die toebroodjie -roetine.

Sou dit nie lekker wees as u klaar was om te eet nie?

Miskien is die regte lys met koue middagetes wat voorlê, die moeite werd.

Hier is die sleutel: spandeer net 'n bietjie tyd een aand of die naweek, en u eet middagete vir die hele week.

Laat ek 'n paar idees deel wat nie vir altyd nodig is om saam te stel nie, maar die gesin sal dit graag byderhand hê.


10 maklik om koue etes voor te berei wat vervelig is

Die kinders is op pad by die deur uit as jy onthou, weer, dat u nie hul middagetes ingepak het nie.

U maak 'n goeie nota om hul skoolrekeninge na te gaan om seker te maak dat hulle genoeg geld het om te koop.

(Dit is nog meer geld in die drein.)

As u deur u dag gaan, besef u skielik dat dit 13:30 is en dat u nie 'n blaaskans gehad het om iets te eet nie.

U vind dus weer die rit deur die kafeteria.

(Dit is 'n bietjie verleentheid dat die ou by die toonbank jou ken as die een wat altyd 'n nommer 2 kry met 'n soet tee, hou die tamatie vas. Maar jy maak ten minste vriende?)

Die probleem is dat dit elke dag saam middagete is moeilik!

Jy moet vind die tyd om iets in te pak.

Dan moet u onthou om kos byderhand te hê.

En eerlikwaar, jy is al moeg vir die toebroodjie -roetine.

Sou dit nie lekker wees as u klaar was om te eet nie?

Miskien is die regte lys met koue middagetes wat voorlê, die moeite werd.

Hier is die sleutel: spandeer net 'n bietjie tyd een aand of die naweek, en u eet middagete vir die hele week.

Laat ek 'n paar idees deel wat ek nie altyd nodig het om saam te stel nie, maar die gesin sal dit graag byderhand hê.


10 maklik om koue etes voor te berei wat vervelig is

Die kinders is op pad by die deur uit as jy onthou, weer, dat u nie hul middagetes ingepak het nie.

U maak 'n goeie nota om hul skoolrekeninge na te gaan om seker te maak dat hulle genoeg geld het om te koop.

(Dit is nog meer geld in die drein.)

As u deur u dag gaan, besef u skielik dat dit 13:30 is en dat u nie 'n blaaskans gehad het om iets te eet nie.

U vind dus weer die rit deur die kafeteria.

(Dit is 'n bietjie verleentheid dat die ou by die toonbank jou ken as die een wat altyd 'n nommer 2 kry met 'n soet tee, hou die tamatie vas. Maar jy maak ten minste vriende?)

Die probleem is dat dit elke dag saam middagete is moeilik!

Jy moet vind die tyd om iets in te pak.

Dan moet u onthou om kos byderhand te hê.

En eerlikwaar, jy is al moeg vir die toebroodjie -roetine.

Sou dit nie lekker wees as u klaar was om te eet nie?

Miskien is die regte lys met koue middagetes wat voorlê, die moeite werd.

Hier is die sleutel: spandeer net 'n bietjie tyd een aand of die naweek, en u eet middagete vir die hele week.

Laat ek 'n paar idees deel wat ek nie altyd nodig het om saam te stel nie, maar die gesin sal dit graag byderhand hê.


10 maklik om koue etes voor te berei wat nie vervelig is nie

Die kinders is op pad by die deur uit as jy onthou, weer, dat u nie hul middagetes ingepak het nie.

U maak 'n goeie nota om hul skoolrekeninge na te gaan om seker te maak dat hulle genoeg geld het om te koop.

(Dit is nog meer geld in die drein.)

As u deur die dag gaan, besef u skielik dat dit 13:30 is en dat u nie 'n blaaskans gehad het om iets te eet nie.

U vind dus weer die rit deur die kafeteria.

(Dit is 'n bietjie verleentheid dat die ou by die toonbank jou ken as die een wat altyd 'n nommer 2 kry met 'n soet tee, hou die tamatie vas. Maar, ten minste maak jy vriende ??)

Die probleem is dat dit elke dag saam middagete is moeilik!

Jy moet vind die tyd om iets in te pak.

Dan moet u onthou om kos byderhand te hê.

En eerlikwaar, jy is al moeg vir die toebroodjie -roetine.

Sou dit nie lekker wees as u klaar was om te eet nie?

Miskien is die regte lys met koue middagetes wat voorlê, die moeite werd.

Hier is die sleutel: Spandeer net 'n bietjie tyd een aand of die naweek, en u sal middagete eet vir die hele week.

Laat ek 'n paar idees deel wat ek nie altyd nodig het om saam te stel nie, maar die gesin sal dit graag byderhand hê.